posiłek przedtreningowy

[...] szkole 25 gram zbiałka ( porcja 30 gram) do tego 400 ml mleka 0,5% 15 gram naturalnej czekolady proch oraz 70 gram płatków owsianych czasmi owoce zalezy czy robie wage 14,00 posiłek przedtreningowy 100 makoronu durum kostka sera chudego / 300 gram piersi z kurczaka/ ryba lub inne miecho oraz duzo warzywokoło 500gram 16.30 do 18,30 trening Po [...]

[...] do tego jakis owoc 10.35 shake w szkole 25 gram zbiałka ( porcja 30 gram) naturalny jogurt oraz 50 gram płatków owsianych czasami owoce zalezy czy robie wage 14,00 posiłek przedtreningowy 100 makoronu durum kostka sera chudego / 300 gram piersi z kurczaka/ ryba lub inne miecho oraz duzo warzywokoło 500gram 16.30 do 18,30 trening Po [...]

Wazne jest to zebys w ciagu calego dnia spozywal odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczy. Istotne jest przy odpowiedzi na Twoje pytanie jak wyglada posilek przedtreningowy. Ja jako dobre zrodlo bialka jem piers, najczesciej w polaczeniu z ryzem i warzywami, to wbrew przekonaniu nie jest az takie drogie, 150g piersi to koszt okolo 2,2zl tyle co [...]

to zalezy od brakow wtwojej diecie. ale gainer nadaje sie jako posilek przedtreningowy i potreningowy

A przed treningiem jest sens brać carbo czy lepiej zjeść normalny posiłek przedtreningowy?

Jesli jesz obiad o 15.30 i trening masz o 16 to nie boisz sie ze... jak by to powiedziec, ze puscisz pawia? Bo obiadek to masz dosyc syty i 30min to chyba malo czasu, zeby sie przemiescil w bezpieczne rejony przewodu pokarmowego. Miedzy sniadaniem a obiadem masz 5h odstepu. Nie lepiej zrobic 3,5-4h? O ile sie dobrze orientuje to posilek [...]

cezetowiec Pytasz czy to dobry posilek przedtreningowy, czy nie umrzesz od zjedzenia tego? ;)

[...] twarogu półtłustego / Jajka Drugie sniadanie : 2-3 kromki chleba razowego / ryż 50gram + pół kostki twarogu półtłustego / 4 jajka + warzywa + 2 łyzki oliwek z oliwy. obiad ( posiłek przedtreningowy ) : ryż/ makaron / kasza + pierś z kurczaka / indyka / puszka tuńczyka / wołowina / łosoś + warzywa + 2 łyżki oliwy z oliwek . posiłem bezpośrednio po [...]

Obiadu nie wrzucam bo jem to co jest. Zwykle samą zupę ze względu na pozne wracanie do domu i branie się za posiłek przedtreningowy. /SFD/Images/2016/4/28/0397f840cd4346458462e92a7eee10f1.jpg

a posiłek przedtreningowy masz odpowiedni?, może to z dietą jest problem

Staryy tak jak napisali wyzej Trzeba checi;) postwiles sobie cel to zacznij dzialac a nie tylko biadolic :) Ja tyram jak Murzyn po 10 h na budowie , wracam szybko z pracy jem posilek przedtreningowy i lece na godzine na silke i masa idzie. wracam z silowni i staram sie wykorzystac czas dla siebie;) mimo tego ze duzo tego czasu nie bylo ulozylem [...]

KondziuNX urzywaj edit post'a :] co do autora: jak długo ćwiczysz bez przerwy? :> robiłeś przerwe regeneracyjna? a jak z dieta? posiłek przedtreningowy? jak sen? spisz min 8h ? :>

Chodzi o to, że w szkole nie mam czasu, żeby coś zjeść, ogólnie to dostarczam 2g białka na kg masy ciała okolo 1g tłuszczy i reszte węgli i nie chodzi mi tutaj ogólnie o całą diete tylko o ten "posilek przedtreningowy". Generalnie chodzi mi o to czy do tego jogurtu, dorzucić jeszcze jakieś węgle typu jakaś bułka, czy to wystarczy. Dodam, że mam [...]

Po treningu ,ewentualnie przed,jeśli ostatni posiłek przedtreningowy później niż 1,5-2 godziny. Rano jak dla mnie lepsza glutaminka pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

30 minut przed treningiem jeszcz posilek przedtreningowy? jak dla mnie pol godziny to zdecydowanie za krotka przerwa

mnie sie bardziej podoba opcja Jabiego niż Twoja. jedna konkretna dawka nitro przed trenem, a rano i/lub po treningu - mono. w DNT postaw na mono, nitroII proirytetowo przed treningiem. 10 min moze okazac sie za mało (zależy o kiedy jeszc posilek przedtreningowy)

zadno z w/w nie nadaje sie jako posiłek przedtreningowy,

co ty chcesz robic mase czy rzezbe? carbo nie da ci odpowiedniej ilosci energi, posilek przedtreningowy to podstawa, polecam pozadna owsianke ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

moge rano storma wypic zaraz po przebudzeniu i do tego wpc? jesli posilek przedtreningowy mam 13:00 a trening o 14:30 to kiedy mam wziasc porcje storma przed treningiem? czy moze lepiej zrobic cykl z samego storma dwie porcje dziennie bez mono?

Generalnie warto kupić gainer do wspomagania przyrostu masy jaki posilek przedtreningowy jak i potreningowy ?