posiłek przedtreningowy

dobry posilek przedtreningowy

Carbo 50-70g po treningu. Tauryna 3-5g przed treningiem omega 3 - 2-3g rano do sniadania Posilek przedtreningowy jedz ok 60-75 min przed wysiłkiem. Skup sie na weglach o srednim IG (ryż brązowy polecam), unikaj duzej ilosci tluszczu w tym posiłku.

Rownież uważam, iż podstawą powinien być odpowiedni posiłek przedtreningowy który zapewnia energie na treningu.Mogą być to naprzykład płatki owsiane lub kasza gryczana w ilości 100g. Carbo można stosować w trakcie, jednak zazwyczaj robi sie to podczas dlugich sesji treningowych.Jesli chodzi o silownie gdzie treningi z reguly nie przekraczaja 1,30 [...]

Nafukany - To jest lek - i jest przepisywany przez lekarza tak samo jak dawkowanie. Więc, nie wiem co za przykłady podajesz, ponieważ lekarze dakowanie i leki przepisują indywidualnie. i jeśli po większej dawce kreatyny masz większa pompę to może preparaty się Tobie pomyliły lub miałeś akurat obfitszy posiłek przedtreningowy.

pic mozna tylko w jakim celu? komfort niekoniecznie będzie większy, lepiej zjedz porządny posiłek przedtreningowy odpowiednio wczesniej, a jesli w czasie treningu brakuje Ci energii to pij izotonik pzodr

czy w przerwie od kreatyny dobrze bedzie wziąć arginine?? zalezy czego oczekujesz..ja np arginine traktuje jako takie "placebo na sile"..pompa jest na treningu, nic wiecej. jak tak to z czym najlepije połaczyc z białkiem ?? dlaczego z bialkiem? szamiesz ja tylko 30min przed treningiem, godzine wczesniej posilek przedtreningowy, wiec po [...]

Guarane lub napij sie Kawy rozpuszczalnej , dodaj dobry posiłek przedtreningowy i BCAA przed Trenigniem a tak wogóle przedewszsytkim 8 godzin snu. i Zwykłe Mono Lub Mix Kreatyn. Będziesz Mięć Pobudzenie i pompę też.

Zgadza się jak kolega napisał.. tylko można wspomnieć że przyjeło się stosowanie naczczo mono 20min przed śniadaniem ze względu na lepsze wchłanianie niby - choć ostatnio różne są opinie czy jest różnica .A hp też lepiej na pusty żołądek potem lekki posiłek przedtreningowy i na siłownie.

fajnie pompuje odpowiedni trening energie, to zjedz odpowiedni posiłek przedtreningowy to nie będzie problemu, nie łącz, albo aakg(polecam) albo wf.

zależy jeszcze jak wygląda posiłek przedtreningowy, ile czasu jest przed treningiem, po ilu posiłkach trenujesz..

4 mega caps rano nitrobolon 10-15g przed treningiem 45min(a 2h przed - posiłek przedtreningowy)

Dobrze by było żeby ci się przyswoił dobrze posiłek przedtreningowy jeżeli walniesz gainera przed treningiem 30 minut który ma cukier to nie wyjdzie na dobrze :) . Więc zajadasz ten 2h przed i tyle . Poza tym po treningu potrzebujesz bardziej węgli więc ten gainer będzie mniej szkodliwy (tak to ujmę :) )

Magnuma bierzesz w zależności od braków w diecie. Posiłek przedtreningowy powinien być spożyty ok 1,5 godziny przed treningiem. PS: Jak już koniecznie chcesz gainera to spożywaj go po treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-31 12:36:08

Czy jak na śniadanie przed treningiem wypiję koktajl np. z banana, nektarynki, odżywki białkowej i zjem trochę orzechów to będzie dobry posiłek przedtreningowy? Wystarczy jak wypiję go tak na 30-40 minut przed treningiem? :-)

Witaj, za wysoka dawka stymulantów ,może dać odwrotny efekt. Spróbuj dawkować tak jak podaje producent czyli jedną miarkę przed treningiem. Zwróć również uwagę na prawidłowe odżywianie a w szczególności posiłek przedtreningowy.

Jeśli nie zalezy Ci na pompie po nitro to możesz brać przed obiadem, po obiedzie zrób przerwę minimum godzinę bo organizm jest zajęty trawieniem, po treningu starczy 5g mono, to powinno wyglądac tak posiłek przedtreningowy, minimum godziny przerwy poracja nitro na ok 20 min przed treningiem.

Aha i ostatnie pytanie o posiłek przedtreningowy. Po jakim czasie od posiłku iść na siłkę?

To zależy od twojej diety. Jak masz dobry posiłek przedtreningowy z dobrą jakością białka i węgli to BCAA w zasadzie jest zbyteczne. HMB tym bardziej. Tak samo jak masz potrenigowy dobrze skomponowany, albo jak masz po treningu WPC to tak samo BCAA zbędne. W dni bez treningu BCAA jest zbędne. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-18 10:33:14

A ja daje oliwe z oliwek, i dobrze mi sie cwiczy. Posiłek przedtreningowy 1h przed treningiem. To zalezy od Ciebie i Twojego organizmu. Spróbuj ze 2-3 tyg z oliwą i tak samo bez oliwy i zobaczysz kiedy sie lepiej ćwiczy. Wkoncu ile ludzi tylo opinii czy jakos tak to było Pozdro

CARNOTRIX wypróbuj jeśli chodzi o poprawienie wytrzymałości + BCAA G-Force - przed treningiem. Do tego dobry posiłek przedtreningowy.