porandojin

porandojin prowadzenie dziennika ułatwia mi samodyscyplinę więc już nie znikne ;): wrzucam dzisiejszą miche , dziś odpoczynek po nocce :) Nadal nie wiem co z tymi węglami, więc trzymam je na niskim poziomie, zobacze jak organizm bedzie reagował i bede stopniowo je zwiększała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72092df9c8646caa968136f2a07ea07.png Zmieniony [...]

Dziękuję porandojin za wsparcie :-) Dzis trening zaliczony A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie 20kg x15, 20kg x15, 25kgx12 Wyciskanie hantli 7kgx15, 7kg x9 +5kgx6, 7kg x 8 + 7x5kg unoszenie bokiem 3kgx15, 3kgx15, 3kgx13 Wyciskanie francuskie leżąc serie(triceps) gryf łamany x15, gryf łamany, gryf + 2,5kg x 15, gryf + 2,5kg x 7 [...]

U mnie las około 1km od domu ale sobie trzeba przejść przez wiadukt bez chodnika, także zazdroszczę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-23 20:52:05

Chyba się faktycznie muszę wybrać do Ciebie, żeby zobaczyć i dotknąć (-: Brawo Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-08-15 20:38:47

[...] z Panią:) Ciągnij - to się rozciagnie. No tam są jakieś "zrosty i posklejane powięzi". Podobno będzie B. Ciężko z tym coś zrobić, bo nie została odp zrobiona rehabilitacja po pierwszej operacji i się nawarstwiło. W każdym razie jest i koniec zakresu i ostry ból przy próbie pogłębienia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-16 21:39:53

Dzisiaj rozciąganie po bieganiu i od razu człowiekowi lepiej. /SFD/2020/12/16/11e6fb15602d47bd9a4ae50448cb1f31.jpg /SFD/2020/12/16/6dd671d58b524df28b9f8425bc24eed2.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-16 20:28:08

Dzisiaj 2 biegi: 6km i 5km. Po biegach oczywiście rozciąganie. /SFD/2020/12/30/90b165af88c44824beef114b7a2b7f9e.jpg /SFD/2020/12/30/96a439a17d45487bba327c84e44364fe.jpg /SFD/2020/12/30/0a09fedff77e4bc6a5d91f2b450f3ab1.jpg Na zdjęciach widać różnicę w zakresie zgięcia nóg. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-30 18:05:35

to może ja się też dołączę (jak nie macie nic przeciwko) - są gdzieś opisane zasady oczyszczania? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-03 18:10:48

[...] żytniej na zakwasie - dlaczego masz także w linkach. Poczytaj dzienniki doświadczonych dziewczyn, zobaczysz jak to powinno wyglądać. Poniżej link do jednej z najbardziej motywujących postaci forum: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-23 00:02:05

Hm. Ja myślę, że to przez to, że jadłaś same śliwki - potem się chce coś słodkiego (-:. Może jakbyś te śliwki jadła z czymś konkretnym np makaronem mięchem, to nie kusiłoby Cię słodkie? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-15 12:38:01

No i chyba Ci nie pisałam, że podoba mi się Twoja fryzurka. Dziękuję bardzo! };-) Co tam było ostatnio.. Wczoraj biceps, triceps dzisiaj brzuch i omówienie własnych treningów. Jutro egzamin.... UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!! Trzęsę gaciami nie da się ukryć. Micha: 1600kcal/120B/60T/145W Picie: woda, kawa. Farmacja: wit C 1500mg, olej z [...]

Do porandojin : czy olej arganowy, który polecasz ze strony zrobsobiekrem, jest w 100% tylko czystym olejem czy ma on w sobie jakieś dodatki? Dzięki.

Może idź do innego ginekologa? Może się okazać, że inny będzie skory do mniej radykalnej kuracji niż hormony - bo rozumiem, że obawiasz się kuracji tabletkami antykoncepcyjnymi? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-04 21:52:49

@porandojin: przepraszam i dziękuję za naprostowanie. A co do Hashimoto, nie wiem, czy jest sens coś więcej zakładać.

[...] mishka za wsparcie. W życiu jeszcze nie zrobiłam męskiej pompki i dlatego zachowawczo zaczęłam od damskich, ale skoro tyle ich mi wyszło to na następnym B spróbuje męskich. porandojin i liqiereku niestety nie znam przepisu na masło migdałowe. Kupiłam je w dziale z ekologiczną żywnością "Masło migdałowe prażone" firmy Primavika 185g. Kosztowało [...]

[...] z podłogi skupiając się na ruchu, robie je bardzo powoli i bardzo spinając plery i czasami mam problem żeby zrobić zadana ilość. Spróbuj zrobić te filmiki i daj do oceny jak porandojin mówi. Co do facetów to z mojego doświadczenia nie są tacy źli, czasami jak proszę żeby zerkneli na moją technikę to wszyscy stają i podglądają, czasami mam [...]

gazy pewnie po owsiance %-) odstaw ja na pare dni powinno sie poprawic Daj znać, czy pomogło? Ja bez płatków owsianych umarłabym.:-{ Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-08 15:30:39

Tez uwielbiam owsiankę porandojin, jem ją już regularnie na śniadanie od dobrych 6 lat.Tylko dawniej na słodko lub a teraz z surowym jajem. Ale dzięki ddamian za radę. Odstawię na tydzień. Zamiast będę jadać na śniadanie ryż na ciepło z jajkiem i może z musem z jabłka. Będzie miła odmiana. No cóż jak się nie poprawi będę sprawdzać nabiał do [...]

Podziel się tą instrukcją od Ann Porandojin :D Dalej nie lubię ćwiczeń na biodra, powoli się rozciągam :D robię też rozciąganie Mawashiego. Z kazdym razem jest lepiej :) Rozciąganie ogólnie jest przyjemne (jak trening siłowy heheh) Trening wczorajszy: Orbitrek 10 minut Rozgrzewka Rozpiętki na maszynie 20*14kg 15*21kg 12*28kg Wyciskanie na [...]

PODSUMOWANIE OD X-2012 DO III 2013 PODZIĘKOWANIA To na początku bo najważniejsze. Dziękuje szefowym za zaglądanie w wolnym czasie oraz Aprhiel, Rudej i Shrimp za cenne wskazówki. Za wsparcie i dobre słowo Martusi636, Porandojin, Gesti. Hasarapsa,Liqierkowi,MIshce Serenicie, CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym [...]