porandojin

[...] potas, kombucha, omega3. Ciecze - woda 1,5l, kawa z wliczonym mlekiem x4 (robię bardzo słabiutką), herbata owocowa x1, herbata zielona x2. Zaczęłam się bać, bardzo bać......:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-10 16:51:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-10 22:01:02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-10 22:09:17

[...] wody - nie chciało mi się pić, herbata zielona - 1l, kawa 4x, wczoraj ostatecznie wody weszło aż 2,5l, 1,5 zielonej herbaty, 4 kawy. Suple - omega3, Micha Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-19 18:44:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-19 18:44:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea28c50b8b5480c89d4963553c0a25d.png Zmieniony przez - [...]

[...] w nieznany las. /SFD/2019/5/8/faf1be893e1f41a989c4f06a68bdf976.jpg /SFD/2019/5/8/c09f04a912f74347b896f9b0e35ea4e5.jpg /SFD/2019/5/8/b506b6ff365147c689e8ae00b2dfa173.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-08 21:51:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-08 21:51:55 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-08 21:54:20

[...] 11/11/11 11/11/11×18 10/10/10×18 8. Rowerek Bieg 3km 20min 20min 15min 15min Pierwsze bieganie po kilku tygodniach przerwy. Poszło tak, jak się spodziewałam, czyli do bani. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-21 09:12:57 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-21 09:14:27 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-21 09:18:29

[...] groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Wszystkie pełnowartościowe zboża oraz produkty z nichMleko jogurt i kefir Owoce" Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-06 22:45:08 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-06 22:47:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-06 22:48:03

[...] teoretycznie 4 treningi)? Jakieś na dupę of course, bo mi trochę żal, że przy moim bf nie mogę brać udziału, a też kcem fajną dupę i fajną dupą być.\-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-05 21:30:40 http://www.youtube.com/watch?v=ZWOvNXT4XH8 ŁE - zabrali najlepsze filmiki, ćwiczyłam sobie na zmianę, żeby się nie znudziło. Teraz [...]

[...] polany zmiksowanymi truskawkami i kefirem z grzybka. Chyba się uzależniłam. Chyba wrócę d pokrzywy - tylko nie pamiętam, jak się ją powinno często pić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:09:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:18:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93ac7fe180d24a839c01e7af6cdf779c.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20c40905fee342878c71051e962f41aa.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas. Ciecze - woda 2,5l, yerbax4. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-24 23:01:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-24 23:04:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-24 23:05:16

[...] ten posiłek ok. 5 rano, to można uznać to za posiłek przed treningowy (trening ok. 9:00), czy jest to jednak zbyt długa przerwa? Coś jeszcze miałam napisać, ale zapomniałam.:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-07 16:40:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-07 16:42:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-07 16:50:21

[...] Oczyszczanie zostawiam sobie na czas bez treningów i chalangea burpeesowego. Tak ogólnie - brzuch dalej baloniasty, ale trochę powietrza uszło;-D. @ też pewnie robi swoje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-17 13:28:46 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-17 17:16:23 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-17 17:17:23

[...] czuć pośladki do kompletu z udkami. Pozdrowienia dla Marty od moich dwugłowych};-). W trakcie treningu @ wyskoczyła, chyba z wysiłku, ale byłam przygotowana. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-18 20:29:51 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-18 20:30:35 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-18 21:30:21

[...] jak będę chciała naleśnika, to zrobię sobie z jajem i wodą. Mam nadzieję, że dzisiaj dietka już ok. Byłam strasznie głodna i dodałam jeszcze jajo na noc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-18 21:12:40 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-18 21:15:23 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-18 21:17:05 Zmieniony przez - [...]

[...] jak odejmiesz np jajko, to nie ubędzie tylko białka, ale też tłuszcz. A jak jeść to miałaś w "co jedzą Ladies". Poczytaj też dzienniki dziewczyn i zobacz, jak planują miski. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 21:13:02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 21:15:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 21:19:39

dzisiejszy Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-12 18:20:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99db8e4d11ca4d2daf5ec5d56ad0afda.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-12 18:22:40 Rozgrzewka 10 min trucht i podskoki w miejscu. Po treningu 30 min trucht lekki. I dietka. Dodatkowo kombucha - pół szklanki i dużo zielonej herbaty (chyba już z [...]

[...] zrobiła strasznie płaska i w spodniach, które teraz są za luźne, wygląda strasznie. Da się coś z tym zrobić na redukcji, czy jednak typowy skutek uboczny? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 13:20:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62258be9dcef47b99e0f909978087ec4.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 23:53:05 Zmieniony przez - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707ffe71096c4a32b81100625ce81bb8.PNG Ta waga to pewnie woda. Jeszcze mi się ni zdarzyło ważyć po Wielkanocy mniej, niż przed:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:40 Musiałam wyjść w końcu z domu bo się jedzenie znowu skończyło. Słoneczko na [...]

[...] + rozciąganie + skakanka. Zamiast biegania (boję się jeszcze na dworze biegać) zrobiłam sobie 5x1min na skakance z 30s przerwami. Coś tam jeszcze miałam dopisać i zapomniałam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 20:38:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 20:41:09 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 20:42:28

[...] tez dzisiaj przeczytalam cos innego (zamiast ukrwic to ukur***ic).... Jak tak analizuje teraz, to odkad jestem na forum, czyli jakies pol roku, to w samych biodrach spadlo 10cm. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-28 12:42:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-28 12:44:03 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-28 12:44:13

[...] Rozerwie mi brzuch, ale jestem szczęśliwa. Ciecze: woda 2l, 2x herbata, 2x kawa (mleko z kawy wliczone). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404a4a4dde7c4b3b847a5a9faf7bc953.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-09 23:48:49 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-09 23:57:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-09 23:58:50

[...] i 2xkawy (słabe).%-) Pogoda się zmienia - po treningu nie dość, że nie mam siły, to chce mi się spać i właśnie głowa mnie rozbolała.:-O i teraz właśnie będzie ta 2-ga kawa:-D. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-01 11:50:25 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-01 12:45:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-01 13:15:21