porada

Praca fizyczna i ćwiczenia siłowe to dwa zupełnie inne rodzaje aktywności fizycznej. Nie ma czegoś takiego jak spalenie mięśni od dużej ilości ćwiczeń/wysiłku. Jest ich ropad/katabolizm spowodowany zbyt małą ilością jedzenia - ogólnie żecz birąc. Porada dla Ciebie - nie kombinuj z planem na brzuch, tylko zweryfikuj swoją dietę. Wykonuj ćwiczenia [...]

FACHOWA PORADA?? a myslalem ze to forum gdzie niektorzy cos wiedza, ale po odpowiedzi widac ze chyba sie mylilem, moze jednak ktos uratuje honor forum... H - R - T - B - R - K - R

siemka. Wiesz co ?! pierwsze co wykonal bym jakies badanko na te kolana nie wiem moze rezonans czy rtg ? W jakim celu ma byc wykonywane badanie jak dziewczyna wie jaka operacje przeszła i w jakim celu. A ayrofia mięśnia jest ze względu na unieruchomienie? Bezsensu porada. Autorko Czy była prowadzona rehabilitacja po operacji?

Spokojnie to że jestem nowy na forum ie oznacza że mam 5 lat i ćwicze 3 dni na siłowni pomijam juz te kręcone zeby ale NIE RÓB SOBIE NIM KRZYWDY CO JEST GRANE BEZ TAKICH przeglądałem różne treningi i taki ułożyłem myslałem że twoja porada będzie bardziej konstruktywna. Ale i tak chyle czoła :)

Musisz udać się z tym do lekarza , pomocy lekarza nie zastąpi porada na forum .

masz 65kg to nieduzo wiec ja bym masował jeszcze puxniej redukcja,ale to tylko porada decyzja musi nalezec do Ciebie i sie zstanow czy chcesz sumple na amse czy na redukcje bo nieda sie 2rzeczy naraz

Ups... Przepraszam. Nie popatrzylem ze jestes dziewczyna. Ta porada to dla chłopaka miala byc Ale ze mnie d****...

poradzilabym ci kosmetyczke ktora ci odrazu powie jaki krem i co masz urzywac nie koniecznie musisz z niej skorzystac ale porada jest wazna pozdrawiam

moja porada dietetyczna dla Ciebie to: pij więcej wody. pzdr/

Porada: Używaj tych treningów kondycyjnych mma co były w filmie 'Never Back Down'. Myślę, że w dwa tygodnie powinieneś skoczyć z siłą o jakieś 700% pod warunkiem, że użyjesz supli z megabola i od *****a.

świetna porada "jak masz za dużo kasy" :-))

[...] 1,5 b/kg 3ww/kg i 1gT/kg i 1500 kcl po 6 tygodniach zaczelam w koncu chudnac ale po 8 juz przestałam zabralam sie za therme ale.. musiałam zrezygnowac.. nie bylo sposobu za porada binia zaczelam obcinac kcl po sto tygodniowo..doszlam do 1300 i znow bardzo po woli cos tam gubie niby nie duzo mi trzeba ale...moje nogi i pupa wskazuja na to ze i z [...]

Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]

Ja tam nie pękam, ja przypału nie będę miał jak coś to tylko taka moja przyjacielska porada.

byłem u endokrynologa - i co to ta fachowa porada?

Akurat ma, chcesz porady na temat treningu, inna porada będzie dla leszcza 50 kg wagi, inna dla osobnika o wadze 100 kg i zatłuszczonego. No i 8 cm w łydce to tak jakby ktoś powiedział 8cm w bicepsie, łydka z reguły jest mało zatłuszczoną partią zejie 8 cm jak nie jesteś spaślak to cuda by musiały się zdarzyć.

a tak a propos tych supli ktore wymieniles to lepiej zajrzyj do dzialu suplementy 3d protein a izolat olimpa to tak jakbys wybieral miedzy trabantem a volvo kup sp80 i wyjdzie lepiej i taniej za kase ktora zaoszczedzisz kup wiecej gainera a krete i tauryne kup oddzielnie taka mala fachowa porada offtopic pozdro

[...] wywalenie zlych rzeczy, potem podzielenie na posilki w ciagu dnia, obliczenie zapotrzebowania, zbadanie tego co sie je itd... psilaes ze interesduje Cie robienie masy, wiec moze jeszcze art nortona http://www.sfd.pl/temat39176/ I moja porada nie przerazac sie tym dla mnie to byla czarna magia ale powolutku zaczalem lapac o co w tym chodzi...

Gandi, w zawodowstwo się nie pcham... AnalAngel, troche przypatrzyłem się Twoim poradą więc ciekawy jestem co teraz powiesz na to o Co Gandi pyta... Tomarek, żeby rosło to musi też odpocząć... Czy więcej nie znaczy lepiej... Pozdro

[...] nasilona lipoliza, a następnie zoksydujesz uwolnione kwasy tłuszczowe, jesteś w stanie spalać sprawnie tłuszcz, zachowując całość/większość mięśni. Natomiast jeśli będziesz na nadwyżce kalorycznej i brał np. te kapsułki do posiłku to można uznać, że pieniądze wyrzucisz w błoto. Ta cała powyższa porada była za darmo w komplecie z suplementem ;)