porada

http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY&feature=relmfu Myślę,że przydatna porada.A co do samego podciągania(mówię tutaj o podciąganiu nachwytem),jest to chyba jedno z najcięższych ćwiczeń.Sam mam spore problemy.Ćwiczę już 6 miesięcy,jestem w stanie podciągnąć się zaledwie maksymalnie 4 razy...kiedy zaczynałem ćwiczyć,miałem problem raz się [...]

pytanie jak mam obliczyć b/t/w jak to dodać ? mam wszystko wyliczyć ? może mała porada?

Pisałem w dziale 'zdrowie' w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci [...]

Wowww... porada warta uwagi!!! to tak jakby Ci się żarówka w aucie przepaliła a Twoją radą było by zakup nowego samochodu Jeżeli idzie coś dobrze to trzeba to szlifować, i dalej uczyć się/poznawać swój ogranizm

[...] juz nie tylko w ramach miar przecietnego obywatela, ale takze wsrod trenujacych. wszystko ponizej, to leszcze - bez urazy, bo kazdy byl kiedys leszczem - ale im nie trzeba koksu, wystarczy jedzenie, trening i czas. zastanow sie gdzie na tej skali sie plasujesz i bedizes zmial odpowiedz na swoje pytania. to jest bardzo rzetelna porada - powaznie.

ale wiesz jak wygląda taka wizyta i taka "specjalistyczna porada"? Już bardziej ufam ludziom z SFD niż im... nie których komunistycznych nawyków się nie wyzbedzie :D

co to wogóle za porada? Człowieku takimi głodówkami tylko zajeździsz organizm. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie energetyczne i w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE

co to wogóle za porada? Człowieku takimi głodówkami tylko zajeździsz organizm. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie energetyczne i w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE Bo chłopak [...]

Dlatego w temacie użyłem także słowa PORADA, jak Wy to widzicie, zredukowac troche moge ale czy jest sens schodzić do wagi 65 - 70 kg chyba bym w depreche wpadł, narazie temat leci do okoła a środków jak nie było tak ni ma no sorry jest 1 pakiet :D . Co do TREN to problemów nie było żadnych. Zmieniony przez - Fabian3223 w dniu 2015-12-27 15:46:28

No dobra dwa tygodnie mineły.. Czas podbić dawkę do 54mg. Powiem szczerze że spodziewałem się po EPI dużo więcej. Na tą chwilę nie mam żadnych sajdów co na pewno jest dużym plusem, ale nie czuję też za szczególnie żadnyh efektów. Owszem czuję się napompowany i mam wrażenie jakbym był większy, ale co (mięso) można zrobić w dwa tygodnie, poza [...]

p.s. nie jestem pewien czy to prawda,ale kumpel kiedys powiedzial mi,ze bez cwiczenia nog to za wiele nie zdzialasz...widac troche mozna ale moze wlasnie w tym tkwi problem z Twoja masa?to nie jest porada a jedynie sugestia aby popytac i zainteresowac sie tym.moze akurat..trzymaj sie i oby tak dalej:)

Na wstępie bardzo wam dziękuje za porady. Przez ten czas który nie pisałem starałem się dopiąć dietę . Już wiem , że kaloryczność na bank była zbyt mała. Niestety na tak niskim bilansie źle się czułem , ospały znudzony ciągle zmęczony . Za waszą poradą dobiłem do 2300 kcal . Czuje się świetnie . Nawet po ciężkim porannym treningu . Ważyć się [...]

3x gainer po ile? Czy chodzi o 3 porcje dowolnej wielkości? Porada z serii "jak jesz pierogi, to atakuj białkiem". Nie split, nie jest dobrym rozwiązaniem dla początkujących. Objętość można robić również na FBW. Zważając, że ciężary są małe, to można robić dużą objętość na podstawowych ruchach i szlifować technikę. Nie ma konieczności atakowania [...]

ok, dzięki chociaż za to. Jak coś to poczytam jeszcze trochę, ew. zastanawiam się nad poradą u dietetyka na siłce... to w sumie nie taki duży wydatek ;]

Jeanette_ dobra porada, teraz to będzie już wszystko wiedział, a jak nie to

wczoraj dostales odemnie najlepsza porade jaka mozesz otrzymac na tym forum ale ty z uporem maniakia wstawiasz jakies splity bez MC i treningu nog. kolejna wspaniala porada dla ciebie; 1 nie pisz sam planow 2 zacznij cwiczyc FBW odstaw h-drol i zacznij jesc porzadnie i zacznij czytac art. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-29 00:15:11

To takie lekko, jak porada jakiegoś guślarza albo znachora ze średniowiecza Ale pomogło czy nie?

Co ty piszesz ze nie symetrycznie..tu potrzebna jest porada specjalisty a nie pisanie ze nierobienie nog bedzie prowadzic do asymetrii..bez sensu

[...] to przy fosfo bym się nie obawiał - jest raczej "kosmetykiem", natomiast co do 11-oxo podejrzewam że to możliwe - przy wysokich dawkach. Więc zawsze lepiej być ostrożnym. Z brzuchem to - prozaiczna porada - nie ma co się zastanawiać tylko brać za aeroby, kortyzol zbijesz tabsami, ale na zbicie brzucha to już trzeba się na zapieprzać...

To nie porada medyczna!!! ;-) Jak bedziesz dawal raz na miesiac, a czasem wyjdzie tak ze bedzie to raz na 7 tygodni to nic sie nie stanie.