pierogi

[...] Cebula musi być zeszklona - nie powinna być spalona. Dodajmy ją do mięsa i dobrze przyprawiamy. Łyżeczką nakładamy porcję mięsa na ciasto i sklejamy brzegi. Posklejane pierogi układamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i z góry smarujemy roztrzepanym jajkiem. Pieczemy w temperaturze 200 stopni przez 20 minut. Pierogi - jak to pierogi [...]

[...] Wartość energetyczna (na 100 g): 179 kcal Tłuszcz: 5,1 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,4 g) Węglowodany: 26 g (w tym cukry: 2,6 g) Białko: 5,8 g Sól: 1,1 g Wegańskie pierogi z ziemniakami i wędzonym tofu to dość dobry produkt, który zaspokoi miłośników tego mącznego dania. Nie jest zbyt dietetyczne, ale w końcu pierogi nie należą do [...]

Składniki: ciasto 1 jajo 250g twarogu półtłustego 80g mąki z brązowego ryżu sól dodatki 10g oleju kokosowego 100g borówek 150g jogurtu naturalnego Sposób przygotowania: Twaróg z jajkiem zmiksować na gładką masę, dodać szczyptę soli, mąkę i ugnieść ciasto. Blat posypać mąką, gdyż ciasto będzie się lepić do rąk. Z ciasta uformować długi [...]

[...] trener personalny jest znany, obsługuje dziesiątki, czy może nawet setki osób. Nieważne, że umieszcza w swoich rozpiskach wiele produktów kontrowersyjnych, przetworzonych (pierogi z biedronki), że jest tam za mało tłuszczów (właściwie tylko nasyconych!), o wiele za dużo węglowodanów o szybkiej kinetyce, co chwilę spotyka się produkty mleczne, [...]

Święta to z pewnością nie czas na trzymanie rygorystycznej diety i dokładne liczenie kalorii. Z drugiej jednak strony warto zdawać sobie sprawę z tego, ile kalorii mają poszczególne potrawy. Okazuje się bowiem, że wiele z tradycyjnych, polskich potraw Bożonarodzeniowych zalicza się do dań zdrowych i niskokalorycznych. Co do picia? W czasie [...]

W toku redukcji czy budowania masy możesz popełnić rozmaite błędy w planie dietetycznym. Niektóre są błahe, inne dość poważne, a rzadko zdarza się spotkać naprawdę istotne problemy. Oto kilka z najczęściej spotykanych kwestii, mogących rzutować na kolejne miesiące czy nawet lata treningu.  Modne kontra sprawdzone diety „Stosuję dietę ketogeniczną, [...]

[...] przygotowaną z posiłkami, chyba, że nie jestem w trakcie sezonu startowego, to zawsze można coś w miarę zdrowego wybrać z menu. Kocham pizzę i chińczyka oraz polskie dania - pierogi z kapustą i grzybami oraz gołąbki. Te dania najczęściej wybieram jako cheat meal. Źródło: instagram Pijesz alkohol? Na co dzień nie piję alkoholu, ale wtedy [...]

W naszych czasach problemem nie jest dostęp do pokarmu, ale jego nadmiar. Większość ludzi nie przejmuje się tym, co zjada i wypija, ignorują też wpływ na zdrowie alkoholu i tytoniu. Przyjrzyjmy się różnym produktom i zastanówmy, jaki wpływ mają na powstawanie stanu zapalnego w organizmie.  Jednak wyniki nowych badań nie są jednoznaczne. [...]

[...] unikać? To, że produkt jest oznaczony jako „niskokaloryczny”, „eko” lub „wegański” wcale nie oznacza, iż jest zdrowym elementem diety. Można sobie łatwo wyobrazić wegańskie pierogi, hamburgery czy pasztety nafaszerowane niekoniecznie zdrowym tłuszczem lub „fit” jogurt, w którym pozbyto się części tłuszczów (dlatego rzekomo sprzyja sportowemu [...]

Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]

[...] Ulubionymi oszukanymi posiłkami młodziutkiej Mistrzyni Polski są raczej słone potrawy, których zdjęcia często pojawiają się na jej profilu na instagramie. Pizza, burgery, pierogi i makarony- to posiłki, których Monika nie może się doczekać, podczas okresu startowego. Słodkie desery też oczywiście pojawiają się podczas odstępstw od codziennej [...]

[...] nawyki i sięga po niewłaściwe produkty żywnościowe oraz napoje. Typowa polska kuchnia wcale nie jest zdrowa i optymalna. Potrawy w panierce (nasiąknięte tłuszczem), tłuste pierogi, tłuste kiełbasy, tłusty bigos, smalec (czysty tłuszcz), tłuste zupy ze śmietaną, białe pieczywo, parówki, tłuste ciasta. W typowej diecie brakuje warzyw, owoców [...]

Witam, w sklepie pojawiły się "domowej roboty" pierogi, jednak tabela odżywcza mnie zdziwiła, otóż na jedną paczkę (500g) przypada 2000kcal (!!) 280g węglowodanów oraz 133g białka, rozliczając na porcję 100g wygląda to tak: 387kcal, 56w/w, 26b. Czy jest to możliwe?

Mam takie pytanie czy pierogi kapusta grzyb gotowane bedą dobre jako posiłek po treningowy? Wiadomo mieści się w zapotrzebowaniu kalorycznym A do tego szejk białkowy też wliczony w kalorykę? Trening prawie 90 minut.

Puki paka nie dojdzie ankiety nie będzie %-) Dobra kilka dupeczek i lecim !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb148d40b36743b5b929e37490163670.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/460f29b487d94c97ba2c6c717c4d93f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f42a66e227df4d099e4636738293d294.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0807c8576f4428913f33ff47508636.jpg

no to jedziemyyyyyyyyyy

[...] ok 550g twarogu (zawartość tłuszczu zależy od zawartości tłuszczu mleka i jogurtu którego użyliśmy) ------------------------------------------------------------- Leniwe pierogi - 550g twarogu - 2 jajka - ok 25g kaszy manny + ok 25g maki - sol do smaku - maka do posypania stolnicy Twaróg mieszamy z jajkami, sola oraz maka i kasza manna [...]

Siema, dziś ciąg dalszy wydziwiania cudów z mąką pełnoziarnistą - tym razem pierogi. Wersja nr2 kozacka jako cheat meal na redukcji. Ciasto na 15 pierogów: 250g mąki 3/4 szklanki wody sól Farsz na 10 pierogów: Łosoś wędzony 150g Mozzarella 125g Parmezan 20g Feta 20g Koperek do smaku sól, pieprz Farsz drugi na 5 pierogów: Duża gruszka Ser [...]

[...] wszystkie składniki farszu, dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku. Rozpoczynamy formowanie pierogów , ciasto wałkujemy na cienki placek i wykrawamy dowolnego kształtu pierogi. Formujemy pierogi ciasno je zlepiając i gotujemy we wrzątku aż do momentu wypłynięcia na wierzch. Sos: kolenrę oraz czosnek drobno posiekać i połączyć z resztą [...]

Hej :) Ostatnio wpadłam na pomysł zrobienia calzone. W sumie nie są tak trudne do zrobienia, super smakują, można je zrobić ze wszystkim! Pominę przepis na ciasto drożdżowe, bo robi się takie samo jak do pizzy, tylko można robić razowe, orkiszowe, z ziarnami itp. nie musi to być pszenna buła! pełno przepisów jest na sfd ;-) Calzone robiłam z [...]