pierogi

[...] ogień /-)_ Micha : kuchnia była wegetariańska, ale zrezygnowałam, bo według niektórych zdrowe żarcie to placki ziemniaczane ociekające tłuszczem, racuchy z cukrem pudrem, pierogi ruskie itp...nie miałam dostępu do kuchni więc było bez mięsa i dość monotonnie, ale za to bardzo rybnie : -jaja takie prosto od kury-jeszcze ciepłe udało mi się [...]

Ładne ciężary... a te pierogi w diecie Miewasz jeszcze zakwasy po treningu? Ja od jakiegoś czasu czuję "puchnięcie", ale nie miewam zakwasów...zastanawiam się, czy to dobrze.

te pierogi to własnej roboty czy kupione?

dla mnie puste kalorie to wlasnie te pierogi, jogurty potrawy maczne sporo wegli ,prostych duzo cukrow, ale co z tego jak Grzeseik to je i je a wygląda lepiej niż połowa forumowiczów :) Geny , geny

[...] się zaj**iście i to będzie moje odniesienie od teraz 50-100kcal będę dodawał tzn od przyszłego tygodnia };-) Ciężarki co raz większe jest ok Gejska, czy klasyk ? }:-( żryj pierogi i kwitnij };-) Przede mną około 4-5 miesięcy masy więc coś dobudujemy najbardziej ramiona i klatke :-D /SFD/Images/2015/10/27/6d6ad4d767554b9c9812abb71a38f320.jpg [...]

[...] pietruszki, cebula czerwona płyny:woda, kawax2, inka, zielona suplementy:Mg forte, silica Co do miski to zjadłam 1.5 pieroga z farszem z kuraka domowego i kaczki. Nadal nie umiem zrobic ciasta na pierogi }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9267fb1a2c4f538d5e15c415fcb7e2.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-27 22:02:57

Heh, za mną chodzą pierogi z jagodami ;)

a schudlem od okolo 18-20 grudnia bo jakos tak wystartowalem z dieta i cwiczeniami. akurat bylo przed swietami ale byl bol bo babcia pierogi robi zajefajne

Ciężary ładne jak na takiego Szczypiora };-)) 280 na raz w racku wyciagnalem 2 miechy temu %) rutkow miejsce na pierogi trzeba ogarnac8-)

Wszystko da się w mikrofali odgrzać pierogi i spaghetti też

Pierogi to moge jesc i co dzien

Ja w sobotę też luzowalem ;-) Pierogi jak zawsze widzę na rozkładzie

Bułgar ze sztangą 3x8-12 1) 72.5kg x9 (+1p) 2) 72.5kg x8 (+2.5kg) 3) 70kg x8 -Wypychanie nóg z pauzą 1) 202.5kg x8 (+2.5kg) 2) 202.5kg x8 (+2.5kg) 3) 202.5kg x8 (+2.5kg) -Podciąganie podchwyt - Rep Goal 30 ( co tydzień +2 ) 1) 1x8 2) 1x8 3) 1x8 4) 1x6 -Wiosłowanie focze 1) 17.5 kg x10 2) 17.5 kg x8 -Ściąganie linek do klatki (każda ręka [...]

Czekoladowe pierogi?

Pierogi mają być smaczne a ile mają kcal to nie ważne ;-)

Pierogi z serem ???????

04.04.16 Siemanko! W weekend byłem trochę podziębiony, w sumie.. to dalej jestem, ale powoli przechodzi i wracam do żywych. Dzisiaj pierwszy raz od 9 miesięcy trening po południu i po jedzeniu.. Jak wrażenia :D? W sumie.. Tak samo, trochę czasu minie i się przystosuję. Na pewno na + towarzystwo, zawsze lepiej z kimś niż samemu. Od jutra będę miał [...]

07.04.16 Siemano! Dzisiaj trening zaj**isty, w pełnej ekipie - wbiliśmy w 5 osób także nieco dłużej niż zwykle, ale mimo wszystko.. Z niecierpliwością czekam na kolejny szczególnie, że mój przyjaciel zaczął śmigać i będę miał motywację co do ciśnięcia na klatę :D! j**any w moim wieku, a zaj**ał 100kgx21 na serie xD Trening 1.Wyciskanie sztangi [...]

14.04.16 Siemano! Mega dzień dzisiaj! Do południa pracowałem, potem pare spotkań i trening, który wyszedł lepiej niż się spodziewałem :D! Jutro lecę w melo, ale po treningu haha! Po nogach, ciekawe jak się będzie hasało po parkiecie :D Trening: 1.Wyciskanie sztangi leząc 10x50, 5x70, 3x80 5x85, 3x97,5, 3x107,5 ZAj**ISCIE W Ch** MEGA MNIE CIESZY [...]

18.04.16 Siema, dzisiaj rozpocząłem de-load week, a za tydzień zaczynam w końcu redukcję :D! Jednego jestem pewien, będzie forma życia! Po weekendzie sporo motywacji, także wpis i do roboty dalej :) Trening 1.Wyciskanie żołnierskie 8x30, 8x40, 5x42,5, 5x45, 5x47,5 2.Wyciskanie sztangi leząc 10x50, 5x10 - 60kg 3.Podciąganie na drążku nachwytem [...]