pierogi

10.10.16 Siemanko. Wczoraj oj**ałem jakieś 10-12 tyś kalorii, większość z 'syfu', czyli nutella, czekolada, batony itd oraz produktów mącznych - pierogi, pizze(kilka %-), chleb i hamburgery. Dzisiaj odziwo.. 0 podlania, waga do góry ale znowu - treść pokarmowa, butelka wody w ciągu nocy itd. Na brzuchu nawet woda nie siedzi, tylko sranie haha. [...]

[...] hantlami z suplinacją nadgarstka 8/8/6 - 22,5kg 7.Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 10/10/10 - 17,5kg Dieta: 1.Przed treningiem: owsianka z białkiem i czekoladą, bułki, pierogi i ćwikła 2.Po treningu: ryż z polewą twarogowo-truskawkową + płatki i czekolada, bułki 3.Kolacja: nie wiem, ale idę coś oj**ać co będzie pod ręką xD Fotka z [...]

[...] RAMPA 5 - 150/180/200/210, bez pasa Dieta: Dzisiaj też jakoś dużo nie zjadłem, poleciało: Po treningu: Burger + lody Później: pizzerka + 2 ciastka Kolacja: 2 ciastka, pierogi z jagodami/truskawkami/2 bułki ala burger, twaróg z makaronem i owocami A tak tańczę jakby ktoś chciał zobaczyć [...]

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: cheat (pierogi ) 5 posiłek: białko + oliwa 6 posiłek: jajca Widze,że wam to nigdy nie dogodzi -ile by się nie przytyło I na pewno nie zgodzę sie z tym,że mało jemy (Hubert robi mase na [...]

Chodź do bzyka na pierogi i kopytka%-)

My spędzamy weekend u rodziców, więc cheat weekend %-) Na kolację poleciały pierogi ruskie polane masełkiem z cebulką ;-) Polecam %-)

"Kiedy Ty imprezujesz, bawisz się, spędzasz czas ze znajomymi - inni ciężko trenują, trzymają dietę i zapyerdalają" Pamiętaj o tym PRZ ! %-) To arnoldek coś takiego wymyślił chyba :-D, tak serio to też w święta lecę po bandzie, pierogi i ciasta z ręki mojej babci już śnią mi się po nocach :-P pzdr.

Wcinać ile sie da.Masa idzie .Ja dzis tradycyjnie piersi i pierogi ruskie wchodzą- bo lepsze od ryżu.A babcia robi super doładowania wiec trzeb aja odwiedzać.Marian z Arnoldem wy podobnie jak ja powoli- do góry ale do tyłu to idzie z masa szybko.

[...] boki hantli 3x8 8kg odwrotne rozpietki hantlami 3x10 4kg Dieta : 1. Makaron 100g, ryba 240g, warzywa, oliwa 10ml, sok 1000ml 2. 100g płatków, 200ml mleka, 30g wpc 3. pierogi z mięsem 300g, chleb 90g, masło 10g, polęwica sopocka 30g, majonez 10g 4. kurczak 200g, oliwa 5ml, makaron 150g Kcal : 3587 Białko : 196g Tłuszcze : 100g Węglowodany [...]

:D:DD:D:D:D:D zaliczyłam zgon:D robię pierogi:D:D i teraz pewnie się nie skleją dobrze:D:D jakiś Ty ładny :D:D:D i taki niewinny :D

tak, niewinny to dobre słowo teraz pierogi nie wyjdą Tobie pewnie :*

[...] - lunch kasza ze schabem i masełkiem - obiad kasza z rybą i masełkiem a później głód zaspokojony wszystkim, czyli 5 grubych kromek z grubą warstwą masła, 2 łyżki miodu, 4 pierogi z serem, garść migdałów. Wypisuję wszystko z nadzieją, że to wywoła we mnie większe poczucie winy:-D i się nie będzie powtarzać. Wieczorem była ZUMBA wyjątkowo i [...]

[...] płatkami owsianymi na maśle - jajecznica na maśle ze schabem i bułką pszenną - jedna kostka czekolady gorzkiej, jedna czekoladka merci - zupa cebulowa z grzankami i serem - pierogi z mięsem z masłem nie ćwiczyłam Pewnie za mało się przykładam do wszystkiego, bo efekty nie zachwycają, to gonienie z pojemnikami już mnie irytuje i wkurza, niby jem [...]

2 ostatnie dni bez ćwiczeń, jedzenie tak sobie, były pierogi z szpinakiem, makaron z sosem, duża porcja lodów, dziś zjadłam porządne śniadanie, ale w ciągu dnia nie bylam w stanie nic zjeść, po powrocie był duuży omlet z owocami i odżywką i drożdżówka z dżemem oraz ciastka i kawałek tortu z okazji moich urodzin:-D Od jutra wracam do trzymania się [...]

[...] brałam żadnych węgli bo wiedziałam, że pyzy będą bombą węglowodanową. Ale chodziły za mną od dawna. Pozdzierałam palce i paznokcie, ale warto było :D Dzisiaj mam w planach pierogi. Mam nadzieję, że wyjdą. Będę robiła pierwszy raz od podstaw, i to jeszcze gryczane :) /SFD/Images/2016/2/28/c7d6872f09ba4e3e8d2418422c55963f.jpg [...]

Ok jestem już na miejscu,druga warstwa bronzera nałożona! Wczoraj zjadłem 7 posiłków,z ósmym się nie wyrobiłem bo już zasypiałem na siedząco, dzisiaj 6 posiłków,właśnie kończę ostatni. 50gr.ryżu basmati,200gr.piersi z kurczaka i łyżka masła orzechowego:-) Pierogi mam już zgotowane na jutrzejszy dzień:-) zobaczymy jak mnie po nich załaduje,jeśli [...]

pierogi,krokiety ...głównie to mnie jara na stole.

http://www.sfd.pl/_Twar%C3%B3g_od_podstaw_dla_tych_na_obczyznie_%2B_leniwe_pierogi-t472650.html Leniwe pierogi - 550g twarogu - 2 jajka - ok 25g kaszy manny + ok 25g maki --------------------------------------- Da rade zrobić te leniwe z: -250G Twarogu półtłustego -1 Jajko -I zamiast kaszy i mąki dać 30-50G płatków owsianych?

pany co można z nadmiarem farszu do ruskich zrobić bo moją naszło na pierogi ale cista wyszło przez pół mniej haha ;)

[...] DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Odrazu po treningu jak zawsze leci banan i białko. Później wpadły dwa takie pierogi |-) To takie kebaby domowej roboty z indykiem. /SFD/Images/2016/2/16/ec7bbbbc4a4c4ee7ae517207c9e55845.jpg Przyszły dzisiaj zmówione power bandy. Swoją drogą żeby tak [...]