pierogi

  2016-04-14 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 165        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 134           Dieta             2 891           Bilans             -243         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 9,5h     MAKRO   [...]

[...]       11,8        1,0       10,0        0,0        0,0            Schab ze śliwką          250        348       40,0       14,8       13,8                                  pierogi ze szpinakiem          280        501       13,7       87,6        9,8                        23:00     p3                     720       28,9       84,4       31,0 [...]

Piątek 11 czerwca 1 dzień do końca ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DNT ŁADOWANIE ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Śniadanie mistrzów, czyli arbuz i omlet z [...]

Ale mi slodzicie z rana :-D. Ale dodam tylko, ze prócz estetyki smakuje tez mistrz :-D. A co do knajp, to tak: - pierogi tylko w Piec na Szewskiej, maja tez mistrz pizzę, często ciezko o miejsce, ale warto - naleśniki w Madame na Rynku - lody najlepsze Lody naturalne z Krzyckiej, ewentualnie Tralala w Pasażu Włoskim w Rynku, kilkadziesiąt smakow, [...]

[...] duże pojemniki, to było jedzenie do podzielenia na wczoraj, ale w sobotę w nocy był mały wypadek przy pracy i wczoraj miałem cały dzień bez węgli prócz potreningowego %-) A pierogi przetestuję oczywiście. Ale też z Wolskim i Wiktorem zrobiliśmy napad w sobotę na Tesco i się okazało, że jest tam też sporo fajnych rzeczy. W zamrażarkach cała masa [...]

Pierogi kupne czy samoróba?

Zaraz pół forum przyjedzie i pierogi znikną w sekundę ;)

Ja na przykład robię jak Gucio jakaś wołowina i warzywa grillowane z narzeczoną w restauracji. A Jak sam robię cheata to wlatują pierogi z biedry bo idealnie wpisują się w makro

Weekend 12-13.10.19 Bez treningu siłowego, natomiast 2 ostatnie treningi kolarskie przed zerowym tygodniem. Trening. Sobota krótki intensywny trening. https://i.ibb.co/gtjqkZQ/Zrzut-ekranu-2019-10-13-o-19-02-38.png Noga wypoczęta, to udało się wykręcić na rozgrzewce nową moc maksymalną (z 1400 na 1468W) oraz moc maksymalną z 5 sekund (z 1300 na [...]

31.10.19 Dziś kolejna nowa najniższa waga - 79,2 kg. Basen wczoraj pewnie wyciągnął trochę wody. Trening - HiCad: https://i.ibb.co/6wGTSZz/Zrzut-ekranu-2019-10-31-o-19-35-58.png Dawno nie trenowałem jazdy na wysokiej kadencji, ale jednak umiem coś tam jeszcze zakręcić :-D. Maksymalna kadencja wyszła mi 233 obr/min. Ogólnie bez większego skakania [...]

06.11.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5s Rampa 8 - ostatnia 6x92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5s Rampa 8 - ostatnia 5x57,5 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 5s po 10x 40 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 5s po 10x [...]

Wiesz, teraz już będę wiedział :-P. Kiedyś na szybko potrzebowałem i wziąłem co było w Deca. Coś muszę znaleźć. A co do wyścigu, to z ZTPL.CC zawsze był jeden, ale widocznie tak miało być hehe. Generalnie i tak dzisiaj takie przemyślenia, że olewam te wyścigi, chyba że trener mi wrzuci w ramach treningu, i przygotowuję się normalnie jak rok temu. [...]

1.wołowina z grzybami 2.pierogi z serem i truskawkami 3.pierogi z serem i truskawkami 4.ryż jaśminowy i filety z udek w sosie chińskim 5.ryż jaśminowy i filety z udek w sosie chińskim . /SFD/Images/2016/5/29/9d6c74d88e44459996ec9fa5cefe65cd.jpg /SFD/Images/2016/5/29/c1bda9511f124e58824b3cbb5aeef948.jpg [...]

wpadną jeszcze pierogi ruskie, bo co? bo mnie dziewczyna wkurviła, jej humorki, ciche dni i zachowania jak zwykły pół.d****. Trudno najwyżej pokręcę więcej cardio jeszcze dziś, oprócz już pokręconych 45min. A jutro nogi wysokopowtorzeniowo i 40min cardio na ciut wiekszym tetnie zeby wywalic ten caly syf.

też lubie pierogi. Ale to nie jest najlepszy posiłek potreningowy, choćby z uwagi że ma dość dużo tłuszczy i jeszcze później pierogi smażysz na oleju.

[...] swieta nie zamierzam sobie jesc ryzu z piersią, oczywiscie bez jakis szalenst ale u mnie w domu akurat na swieta nie ma jakis niezdrowych rzeczy, rybki w galarecie, salatki, pierogi takie tradycyjne dania, planuje sobie w wigilie trzymac diete do kolacji, na kolacje zjem normalnie i 1-2 dzien swiat tez, ale oczywiscie nie obejdzie sie bez miesa [...]

[...] z kurczaka 03. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, 2 kotlety schabowe, mizeria **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. kolacja sylwestrowa, kurczak w płatkach kukurydzianych, pierogi itp. rozdzielone na caly wieczór, do tego 2 lampki szampana **. 3 kaps. ZMA ***** TRENING ***** Łapy: - Wyciskanie sztangi na suwnicy smitha - ciezar samych talezy 1 [...]

[...] MACHINE MAN, 2 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 40g Whey Protein 80 plus 02. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, mizeria **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. pierogi z twarogiem (chyba ruskie) - cheat meal 04. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA ***** TRENING ***** Barki: - Wyciskanie hantli [...]

ale smaka na pierogi robicie, aż sobie pluję w twarz, że straciłem w weekend okazję, żeby zjeść :( trudno będą następne weekendy :)

[...] go szukałem i nie znalazłem, nie pamiętam gdzie go wrzuciłem }:-((( tyle czasu sie za to brałem - to mam nauczkę , proste dupa była,a nie ziemniaki z rękawa ale smaka na pierogi robicie, aż sobie pluję w twarz, że straciłem w weekend okazję, żeby zjeść :( trudno będą następne weekendy :) Ja akurat podjadłem go rodzice mieli w lodówce a [...]