[...] to walka o życie :-D Niestety @ się opóźnia, wiec pomiary i zdjęcia też będą później... jeszcze nie wiem kiedy :-) https://youtu.be/K_uO7QshK40 I jeszcze mój obiad :-D... pierogi z serem i jagodami... pycha. I nawet niezłe makro wyszło: b: 10,6, t: 4,2, w: 34 w 100 gr 203 kcal Wyszło jakieś 350 g i trochę przekroczyłam węgle... ale za to [...]
[...] odtłuszczony, brakuje tylko lepszego wyizolowania mięśni, nad czym będę pracował do wakacji. DIETA: 1.kura, jajecznica z owsianymi i zupką chińską. 2.śledzie z rodzynkami, pierogi. TRENING: Skos w dół 100kg, 100kg, 100kg 100kg Wycisk zza karku ? ? ? ? Miks ćwiczeń na triceps ? ? Komentarz: Naciągnąłem przy szpagacie mięsień smukły, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris nie przypominaj %-) 14.10.2014 DNT Samopoczucie dzisiaj fatalne. Nie dość że w głowie bębniło pół dnia to jeszcze katar zaczął dawać się we znaki. W dzienniku też cicho coś, mam nadzieję, że za jakiś czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie, nie od razu Rzym zbudowano. Na wszystko potrzeba czasu. Zarówno na redukcję jak i na masę ;) Kolejny dzień pierogi? Robisz je sama, ktoś Ci przygotowuje czy kupujesz? Akurat Ty na słodkie możesz sobie pozwolić - smacznego;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris sama je robię. Rozpiskę układam sobie na 5 dni (tak, przez 5 dni jem ciągle to samo{{:-() i w niedzielę wszystko gotuję, bo w tygodniu od rana do wieczora jestem na zajęciach, także nie mam czasu na gotowanie sobie codziennie na świeżo tak jak np. Ty :) Amber A to nie pamiętasz mnie z tamtego forum? %-) Wy żeście mnie tak ogarnęły. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po tym co ostatnio przeszłam bałam się, że nie wytrzymam tego napięcia, a tu suprajs! %-) Szczerze mówiąc jestem nawet bardziej rozluźniona :) Generalnie zjadłam tylko pierogi z kapustą i grzybami z sosem grzybowym oraz barszcz z uszkami (jedyne potrawy, które mi smakują:-D), ale ilości były zapierające dech w piersiach. Rodzinka mało [...]
[...] wczoraj zakupilam kapsy. Do tego rybka 2-3 razy w tygodniu i bedzie ok? Mam jeszcze kilka pytan: jak zdrowa, zbilansowana dieta ma sie z potrawami macznymi? Dla przykladu: pierogi z maki gryczanej/orkiszowej/razowej nadziewane farszem z gotowanego cyca kurczaka i szpinaku, kawalek pizzy wlasnej roboty na pelnoziarnistym spodzie, z duza iloscia [...]
[...] miesozerca i dla mnie juz 3 razy to granica moich mozliwosci; poprostu juz nie moge patrzec na mieso i ryby :D Obecnie jem jak jadlam, tyle ze w swieta zgrzeszylam jedzac pierogi (z maki orkiszowej oczywiscie :D) i mala porcje przeze mnie przygotowanej zdrowszej wersji kutii. Obecnie waga 54,5 kg. Jutro bede mierzyc obwody. Ale wizualnie widze [...]
no ja to akurat zakupy na prezenty robiłem , ciasta,pierogi.... swoją drogą będą a uwielbiam takiego karpika czy dorsze w święta ... o pierogach już nie wspomnę :D
[...] , mam w planach jeszcze skoki ze spadochronem , lot balonem itd . oczywiście wszystko kwestia czasu :D jeśli chodzi o miskę świąteczną to jadłem normalnie to co wszyscy - pierogi/ryby/sałatki/ciasta itd itd 2 dni w sumie - żeby nie było są to moje pierwsze święta od dwóch lat kiedy sobie pozwoliłem na takie żarcie.... i w sumie w domu każdy [...]
[...] spora, domawiam ekstra porcje ryby czy tam miecha i jakoś leci. Na szczęście to ja jakiś gofrywy nigdy nie byłem, smaki to takie żeby pizze serowa oyebać, kebsa, talerz mix 36 pierogów. Na wszystko mam swoje ulubione miejsca (pizza i pierogi 600 km różnicy %-)) więc wszystko dokładnie zaplanowane :-D A jak wpadnie 2-3 kg to płakał nie będę ;-)
[...] i aż dam namiary możne ktos trafi kiedyś - świeżo złowiony smażony węgorz i sandacz (Fischräucherei Kamminke). Kolejny raz dziczyzna (Restauracja Prochownia Świnoujście), pierogi (Pierogarnia Gitarą i Piórem Jelenia Góra). Z ciekawostek to jako taki stary byk odkryłem dopiero ser halloumi i to z nim, a nie z miesem wciagnalem dwa kebsy. [...]
Po dniu wyższych wegli samopoczucie niestety nie bylo by lepsze. Ale bedzie, bo po konsultacji z Przemkiem dziś robie reefed. Pierwszy i ostatni raz. Zaladuje z 400 g wegli. Juz bylem po pierogi które podpatrzylem również u Przemka w dzienniku :p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-01-20 20:40:19