pierogi

Omlety, pierogi ruskie

moze podam to co zjadam: rano: 3 jajka 3 kanapki z wędliną 2 śniadanie: 100g płatków kukurydzianych obiad: pierogi ( przeważnie z mięsem) przed treningiem: torba ryżu i pół piesi z kurczaka ( srednio 300g) z ważywami i 3 łyżkami oliwy z oliwek po treningu: 100 g odżywki ( w tym 60g łatwo przyswajalnych węgli i 30g białka) odżywke biorę tylko po [...]

[...] (100 g - po ugotowaniu) + jajko + warzywa obiad: wszystko z jak najmniejszą ilością tłuszczu, pieczone lub gotowane na parze, zazwyczaj z pełnoziarnistych produktów : pierogi z soczewicą/ cieciorką lub krem z warzyw lub zapiekanki warzywne podwieczorek : sałatka lub kasza jaglana (100 g - po ugotowaniu) + jajko + warzywa lub koktajl [...]

hejka na sniadanie zjedz bialka jaj + platki owsiane + jakies tluszcze typu oliwa z oliwek , lniany olej , jakies orzechy , może grejpfrutu do tego . po co te pierogi ruskie , zjedz kuraka. ja to bym zrobił tak ze w posiłkach 2,3,4 jadłbym kuraka / rybkę , oliwa z oliwek , makaron pełnoziarnisty , jakieś orzechy może masło orzechowe własnej [...]

[...] wyzej, typu: oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, olej kokosowy.. pamietaj ze tluszczami jest najlatwiej podbić kalorie bo np. 1g weglodowanów to ok. 4kcal, natomiast 1g tłuszczy to 9kcal.. tego banana na kolacje zastąp np. grejfrutem.. natomiast pierogi ruskie mozesz sobie calkiem darować Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-10 02:44:03

[...] pseudoznawcow ktorzy mowia ze twoja dieta to 100% dieta nieprzetworzona. Spokojnie 20% kaloryki mozesz wrocic z czegos co lubisz a nie jest koniecznie najczystsze np. gotowe pierogi, nalesniki czy jakies gotowe tortille z marketu, oby to pasowalo do twojego makro. Ukladaj diete tak, zebys mogl na niej wytrzymac. Najwazniejszy jest bilans [...]

Najczęściej, przed szkołą dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od [...]

mam chyba strasznie rozregulowany metabolizm, mieszkam sama jestem na studiach jem mniej, nie gotuje sobie obiadow, a jak przyjade do domu na weekend zjem to co wszytscy np pierogi czy inne danie i juz w 3 dni tyje przynajmniej 1 kg

[...] zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc na wodzie z cornfleksami,hopkami,bananami i nic. Rano pierogi z serem i jagodami z biedronki polane jogurtem nat z wpc i kawa - nie wzdelo,gazy ale niewielkie z 3x w ciagu 4h i bezwonne bez tego zapachu gnicia :D Ciul wie [...]

A może być tak? W menu głównie kurczak, ryż, paluszki rybne, czasem buła ze schabowym na kolację / pierogi z mięsem. Prócz tego piję herbatę, raz na jakiś czas na wieczór zmotam colę jak mnie stać. To samo z czekoladą - pochłonę łapczywie tabliczkę milki, raz w tygodniu. pon. Muay Thai + Capoeira Wt. Muay Thai + Grappling Śr. Muay Thai + [...]

[...] potrawa). 4.Mrozonki oczywiście możesz jeść zwracając uwage na wspomniane wczesniej przeze mnie wartosci(zwykle podane w takich produktach na opakowaniu).Krokiety czy pierogi nie są najodpowiedniejsze ale cóz jestesmy amatorami(też nie potrafie sobie odmówic pierogów).Wartość takich potraw można uzupełnić odpowiednim gainerem bądź białkiem [...]

Ja dzisiaj zapragnąłem trochę się pobawić i pokombinować, efekt poniżej Pierogi leniwe z bananami :) /SFD/2017/1/8/96148de1b0b040779b52f649bdac5d50.jpg a tutaj w ostatecznej wersji z prażonym słonecznkiem /SFD/2017/1/8/74b827baae184403bda226fb48bf03f0.jpg oraz drugi owoc dzisiejszej zabawy pucharek, który nazwałem odwrotny serniczek tutaj jeszcze [...]

10 wskozówek żywieniowych przesrene z kad ja takie produkty wezme np. takiego łosia nigdzy w życiu nie jadłem ani szpinaku żywię się cały czas kanapkami z szynką/serem/pomidorem itd. czasem jakieś parówki/pierogi z biedronki bo u mnie w domu obiad to żadki okaz.

[...] i zaczyna kox zamiast ladowac setki w odzywki ktore sa chyba największym zdzierstwem tych czasów jak mówił Ś.P Rich Piana... nie wiem lodzianin skad jestes bo gdybys mieszkal blizej bym Ci po cyklu postawil flaszke. co do świąt to raczej jak ciasta itd nie jadłem praktycznie wgl, jedyne z mniej " zdrowych " były pierogi i kluski z makiem.

[...] ale wstrętną tłustą oponkę? Wiesz jak to ciężko zwalić? I przyrodzenie trzeba oglądać w lusterku! Ale skoro tak lubisz, to koledzy dobrze radzą: żłop piwsko - jak masz dobry dzień 10 butelek, a jak zły, też 10; jedz ile wlezie i najlepiej pierogi, kaszankę z kapustą i wszystko co wzdyma. Za tydzień będziesz miał oponkę jak się patrzy. Powodzenia!

[...] 2007r. -uginanie rak ze sztangą progresja 22kg-24kg-26kg (12 10 10 8) -sztangielki 8kg w oparciu plecami o ławeczkę skośną(suplinacja nadgarstka(12 10 10 8) W mieśniach czułem nawet dobrze gorzej z brzuchem coś mi ciążyło cały trening(pierogi). Zaraz na trening aikido. W grudniu egzamin na wyższy stopień, trzeba powoli się przygotowywać. Pozdro

[...] na zawody nie jestem kulturysta , nie mam ambici wygladac jak gwiazdy, po prostu chce tylko aby bylo widac ze trenuje , nie chce byc chudzielcem, i da sie to za pewnie osiagnac ograniczajac jedzenie dzis na sniadanie np zjadalem 2 bułki z szynka potem po 2 godinach banana , na obiad pierogi , a na kolacja spagetti i bylo cos tutaj nie tak ?

Mam gotowe produkty tj : pierogi , paluszki , krokiety,fasolke, bigos i pulpety w sosie pieczarkowym no i to musze zjesc bo po 1 zepsuje sie a po 2 odpada mi znaczna czesc kasy na obiady. no na tym napewno nie schudniesz, posty podwieszone czytałeś ?? Czy jest ktoś w stanie mi pomoc ? narazie nie

[...] lub dwoma , obiad tez z piersi z kurczaka , ryz lub ziemniaki , kasza gryczna pozniej , kolacja podobna do sniadania tylko bez jajek tak w ogóle to czemu skutek mógł by być podobny? o co w tym chodzi? przecież skoro *** jajka , pierogi leniwe Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:47:26 Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:51:53

a jak pierogi zmieszcze w swoim redukcyjny makro to tez nic z tego? :-(