Pichaczu tak tylko tu jest dyskusja co wybrac do jedzenia na imprezie rodzinnej raczej watpie, zeby do wyboru byly razowe makarony czy pierogi z maki razowej stad sugestia, zeby sie macznych nie tykac tak bedzie bezpieczniej
Ok, ten twaróg jem tylko raz w tygodniu na obiad jako pierogi, to postaram się wtedy robić owsiankę na śniadanie na wodzie (fuj). #-P A mąkę zamienię na płatki owsiane. No i masło zakupię. To czekam na dalsze instrukcje, będę mega wdzięczna :-)
Dieta: 9:30 białko 30g + płatki + mleko 13:00 pierogi 3 z kapuchą i grzybem + cola zero ok. 1l 16:00 jajecznica 3 jajka + cebula 18:00 mieso 220g + ogórki 21:20 orzechy ok. 80g Dzień bez treningu. Pierożki dlatego że wigili klasowa i sobie pozwoliłem na 3 ale tak to staram sie wiecej nie czitować może czasem skubne z 2-3 chipsy ale to sporadycznie [...]
[...] 14:50 ryba ok. 200g + kilka łyzek pieczarek lecz przed tym wtryniłem troche łazanek i piernika 18:30-21:30 w tym czasie siedziałem przy stole i zjadłęm jakieś 300g ryby, 3 pierogi, 1 pasztecika, trochę łazanek, łyzkę barsczu z 4 uszkami, kawałek makowca i kawałek sernika, kawałk i nic wiecej juz nie jadłem... i nie mam zamiaru bo jestem nieźle [...]
Tutaj mozna sobie wybrac, chcesz w domu to w czasie ciazy nawiazujesz kontakt z polozna tym sie zajmujaca i fajnie jest. lekarka przeciwwskazan nie widziala wiec sie udalo i core i syna na wlasnej kanapie urodzic, a pozniej pierogi zjesc
[...] CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie złamię i nie zjem nic, bo prawdziwy cheat day planuję na wigilię - pierogi z kapustą i grzybami z cebulką smażoną i jajka z majonezem \-) Ciast i napojów nie będę jadł i chu*. Co jak co, ale za słodyczami nie tęsknie, bo jak chce to [...]
A jajek z majonezem nie wliczysz normalnie? w lc idealnie, tylko zachować proporcje o3 do o6 w ciagu dnia. Pierogi z kapustą i grzybami tym bardziej ;-) toż to trochę warzyw (błonnika) i węgli. Właśnie ciężej słodycze wliczyć gdzie masz najgorsze połączenie tłuszczy nasyconych i węgli prostych.
[...] 30g chleb żytni razowy 40g szynka domowa z szynki wieprzowej (wędliny i kiełbasy mam domowe, ale po prostu wybieram je z listy jak jem) 14:00 120g gołąbki 75g razowe pierogi z ziemniakami 17:30 Kaczka po pekińsku (kaczka była wiejska, przepyszna...) 150g-200g kaczka sos hoisin placuszki szczypior + ogórki 20:00Jeszcze się zastanawiam [...]
[...] Ze świetnych wieści promotor zaakceptował mi magisterkę, także mam mnóstwo czasu. Martucca, I'm all yours 8-) Miska czysta - ale z szaleństw jedzeniowych to mam od mamy pierogi żytnie razowe z kaszą gryczaną. Jadłam je z podsmażonymi pieczarkami i cebulką, i indykiem w curry. Pyszniutkie ^_^ A w piakarniku siedzi ciasto [...]
[...] w listopadzie nie mogłam unieść za bardzo sztangielki o wadze 8kg. Miłe uczucie. Poza tym, to całe combo ćwiczeń na brzuch na koniec jest bardzo bolesne. Miska: + 170g pierogi razowe z kaszą gryczaną i pieczarkami. Myślę, że bilans w takim wypadku się zgadza. + suplementy: neosine, furaginum, magenez + B6, calcium, skrzypovita + zupa [...]
[...] Płatki jaglane z jogurtem i owocami Kasza jaglana z mielonym z łopatki z cukinia i innymi warzywami w sosie pomidorowym Serek homogenizowany z malinami Kanapki z twarogiem, pierogi z jagodami Banan, wafel ryżowy - pomiędzy posiłkami TOTAL: 2176kcal 84/63/289 Trening: brak Aktywnosc: rower 2x15 min Drążek 1x 15 sec Zmieniony przez - Invidia w [...]
Juz wrocilem do UK :-) jutro jade robic nogi i triceps:-) od jutra dieta bedzie czysta , bo w ostatnim tyg cos wpadlo syfu typu pizza,sushi , pierogi , grill itd:-) lecimy z tematem:-)
podpinam się pod to co solaros napisał, no czasami mam wrażenie, ze Przemek się wkurvvia, bo zdarza się, że zadam pytanie z doopy, ale uważam, ze z każdą jego odpowiedzią coś na tym zyskuję :-) hahhahahha, pierogi ruskieee :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-06 20:14:56
[...] sie na kolejne kilka miechow w suple , a w niedziele jade do sponsora po bialko i jakies p******y:-)) W polsce lekko nie bylo , u mnie mama dla Karoli upiekla ciasta , pierogi i inne rzeczy , u tesciowej znowu zamawiali pizze , lasagne i inne p******y , u kumpla w odwiedziny trul mi dupe pol nocy zebym cos zjadl i zamowili kfc \-) ja [...]
Dzis tez poszedl cheat - cos z mcdonalda , lody , pierogi , chipsy , czekoladki i jakies p******y:-D Pozniej do kina z Karola - takie urodzinowe bo za tydzien moja zona ma powazna operacje wiec wszystko ukladam zeby byc z nia caly czas. Od weekendu juz zaczynamy redu z Przemkiem :-) Pozdrawiam:-)