Kawa, a w zasadzie chodzi o kofeine ( również produkty ją zawierające ), poduje, że kreatyna nie ładuje się do mięśni. Nawet jeżli wypiłeś kawę 24 godz. wcześniej, to kreatyna po tym czasie i tak nie zostanie wchłonięta. Więc lepiej darować sobie picie kawy w czasie cyklu - szkoda kasy na kreatyne.
hm.. bialko tak nie zapcha a wypicie carbo w ciagu dnia to przyjemnosc ... picie gainera 3 razy dziennie ktory zapycha mocno moze byc problemem ( przynajmniej dla mnie ) bo ciezko mi potem zjesc cos normalnego... tylko sie zastanawiam czy kalorie z carbo beda takie jak w gainerze ? czy nie sa gorsze..
możesz smialo takze wsypane 30-40g glukozy wymieszac naraz z kreatyną , glukoza sie szybko rozpusci, kreatyna nie - wypij zaraz po wymiesznaniu, jak cos zostanie dolej troche wody/soku i dokoncz picie
[...] ja nie moge i konczy sie tak, ze jak w nocy przespie 5 godzin to juz sukces. Duzo czytalam, tak lawendowa kapiel, wietrzenie pomieszczenia, niejedzenie 4 godzin przed snem, picie mleka..ale to nie wychodzi po prostu nie chce mi sie spac, mam duzo energii, a nastepnego dnia w ogole nie jestem jaks zmeczona i z workami tylko tak jakbym spala 7-8 [...]
[...] Nawracające skurcze mięśni ścian naczyń krwionośnych wyzwalają niedotlenienie mięśni i napadowe bóle kurczowe łydek. Do takich dolegliwości może także doprowadzić częste picie mocnej kawy w połączeniu z brakiem odpowiedniej podaży potasu i magnezu w pożywieniu. Pierwiastki te są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom [...]
[...] dystans do siebie i jak Mephisto88 napisał że prawko nie dla mnie jest to się mogę tylko pośmiać ze swoje pomyłki . Ale jak ty będziesz miał na głowie studia , pracę , treningi rodzinę no też będziesz zapominał o nie których rzeczach... Ale co może wiedzieć gimnazjalista dla którego najwaźniejszym problemem jest hejtowanie , palenie i picie ..
A jaki wogóle ma sens picie tej ostrowi? Jesli nie ćwiczysz,nie posiadasz diety,i jesteś zdrowym nastolatkiem to przeznacz kase na inne potrzebne Tobie pierdółki.
chyba chodzi głównie o to że kawa jest po prostu moczopędna... ktoś kiedyś pisał że sama kofeina nie upośledza wchłaniania kreatyny jednak lepiej troszke ograniczyć picie kawy podczas brania kretkki Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
[...] w diecie ckd to wplynie to na jeszcze wieksze spalenie mojego tłuszczu w diecie czy wrecz odwrotnie spowolni spalanie zalezy ile mniej i w ilu posiłkach 2 czy wskazane jest picie duzych ilosci wody przy diecie ckd by filtrowac nerki zawsze trzeba pic wode a przy ckd chce sie pić 3. czy mozna pic zielona cherbate oraz zazywac hmb przy ckd tak [...]
Konkrentnie to bylo na forum flexonline.com , nie pamietam dobrze ktory dzial .I konkretniej facet pisal zeby nie brac z kreatyno zadnych sokow kwasnych bo efekty bedo mniejsze. Tylko ciekawe dlaczego poleca sie picie soku jablkowego albo winogronowego z kreatyno , przeciez tam tez jest vit.C
[...] 7-8 razy. Czasowo wyjdzie jakieś 42-48 min. W czasie biegu możesz zrobić też krótką przerwę np. 5 min. Wyjdzie korzystniej niż bieg 15 minutowy. Zapobiegniesz katabolizmowi przez np. picie odżywki na pół h przed bieganiem. W czasie biegu nie rób suplementacji L-karnityną. Pij zwykłą wodę. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-03-07 02:14:59
no skoro nie widzisz sensu to bede pil wode a zadalem pytanie z tego wzgledu ze gdzies wyczytalem ze picie wody z carbo lub glukoza daje to ze wydziela sie insulina juz podczas treningu wiec pytam z tego wzgledu
ja p******e, przetrenowanie nie istnieje? wiekszej bzdury nie slyszałem, Flechter tak mówi, racja, ale to jest tylko PRZENOŚNIA do ludzi ktorzy sie na treningu opyierdalaja nie chcąc ciezko trenowac a nie by wszyscy brali to tak "doslownie". Jak P.Flechter powie. "Picie benzyny podkręci wasze obroty na treningu o 100000%" to też w to bedziecie [...]
[...] na prawdziwym rowerze nie zrobisz - tzn. raz może zrobisz...), drugie przypominają zwykłą jazdę na rowerze. Każdy wybiera co mu pasuje... Na zajęcia obowiązkowo trzeba mieć picie - 0,5l może być za mało. Warto też zabrać ze sobą mały ręcznik do wycierania potu. Obuwie powinno być z możliwie najtwardszą podeszwą. Jak ktoś się wciągnie w ten [...]
Witam Tak, surowe gorzej się przyswajają to jeszcze zawierają awidynę która upośledza wchłanianie biotyny. Stąd picie surowych jajek ma same wady. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl