Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie tylko białko itp. Musisz określić sobie cel: utrata wagi? utrzymanie, czy zwiększenie? Wtedy obliczasz bilans kcal i UKŁADASZ DIETĘ, dzięki której to realizujesz - samo picie białka nic pożytecznego ci nie przyniesie (i to jeszcze 3 razy dziennie? cóż za marnotrawstwo pieniędzy!) Poczytaj "najważniejsze tematy juniora" nt. odżywiania, ułóż [...]
[...] właśnie o problemach z rozwojem układu nerwowego w czasie ciąży, dlatego miej inaczej zaleca się zwiększone spożycie kwasów omega3, i faktycznie, kobiety w ciąży mają większe zapotrzebowanie na nie. Jednak dzisiejsza matka mało jada ryb, a picie tranu jest raczej niespotykane. Warto to zmienić, w trosce o przyszłe dziecko, bądź już narodzone.
na pierwszy cykl mono bierz a nie jablczan, dawka w dzien nietreningowy wystarczy w zupelnosci rano na czczo 5g, a treningowy to samo + dawka 5g po treningu, cykl niech trwa 40-45 dni, na reszta pytan typu picie wody itd. przejrzyj forum bo jest pelno o tym
Ven cicho siedz ja to wczoraj dostalem mandat 100zł za picie w miejscu niedozwolonym w stanie trzezwosci***ane psy swieta musieli zepsucjakis spoleczniak zadzwonil po nich i wtopa
ja już widzę jaki to "obóz" będzie picie i uganianie się za dziewczynami poczytaj podwieszone tematy o diecie, ułóż własna zgodną z wiedzą poznaną w tych tematach i wstaw ją tutaj do oceny. Co do doboru diety: zbilansowana dieta z lekką wycinką kcali (a gotowca raczej nikt na forum Ci nie zrobi ;) ) ,z tego co się orientuje to nie ma [...]
Shogun jak zawsze is very happy! %-) %-) I dobrze, wygra jutro bankowo To dobrze wybrałeś, ja tydzień temu miałem wybór Cain JDS albo takie tam, ale wiadomo gala >picie. dobrano c
Czy picie wody przed posiłkiem coś daje ? Zakupiłem dziś wapno oraz omega 3 Jakieś specjalne wytyczne Odnośnie treningu ,co będzie bardziej efektywne Same aeroby i kardio Czy mieszane z treningiem siłowym Prosze moda o posprzątanie bałaganu Będę się bardziej pilnował :) pzdr
[...] od białka oka, wyglądają już sztucznie biało. Polecam mycie regularne, ale też nie za często, 2 razy dziennie ok (mieszkam z dentystką :) ). Unikać napoi barwiących typu kawa, herbata i papierosy, albo słyszałam też o czymś takim jak picie przez słomkę. Po każdym posiłku wypłukać usta np. wodą. A pastę wybielającą, słyszałam, że diament jest ok.
180cm a mam 15 lat. Starczy mi tego, dlatego pakuje na barki. Jeżeli picie mleka, bieganie i inne powyzej ptrzyśpieszają wzrost to pakowanie na barki nic mi nie da
mam 16 lat, 176cm wzrostu i 63kg. Chce przytyc i urosnac :] A jesli chodzi o picie, a nawet palenie, to to nie zawsze hamuje wzrost, moj kolega przed wakacjami byl mniej wiecej mojego wzrostu, a po "przepitych, przepalonych" wakacjach urosl tak ze teraz jest znacznie wyzszy odemnie :/
[...] zagdza sie rozkreciles niezly temat - podchytujac mysl Slawka ktorej pytanie wyzej czy ma sens w dzien bez treningu ? jak pisal Slawek sprawa dosc dyskusyjna - moj glos przychyla sie do opinii ze moze miec wszystko niby fajnie tylko najgorsze imo picie tej wody jest... dlatego postulat moj aby pic w ciagu dnia - rozpuszczone w napoju/wodzie :D
Słuchajcie a możecie mi przybliżyć co to znaczy proces lipogenzy i co to takiego afterburn i czy ktoś na własnym przykładzie może potwierdzić że picie kawy sprzyja odchudzaniu a nie odwrotnie (bo na przykład monti zalecał słaba kawe bezkofeinową) i czy w moim przypadku dobrym rozwiązaniem było by nabycie jakieś odżywki białkowej i spożywanie jej [...]
[...] rozgrywajacym.. w ligach nielepszych niz polska-austriacka), - F.Totti'ego (bo to wiecznie sfochowany gwiazdor) - W.Kowalczyka (bo dobrze zaczal ale zle skonczyl - picie go wykonczylo hrhr) - J.Jeremisa (bo jego gra wydawala mi sie duzo brzydsza niz np R.Keane za czasow M.U.) - F.Ravanelli (on juz nie gra, ale mimo tego jego najbardziej [...]