picie

roślinnych białek nie wliczamy, na "śniadanie" brakuje dobrego źródła białka (chłopie, po 10 godzinnym śnie, organizm chłonie wszystko jak gąbka, a ty mu same węgle dajesz?), posiłek "obiad I" też bardzo słaby, pitne jogurty to syf napakowany chemią i cukrem (od bidy można, ale picie codziennie wyjdzie ci na gorsze jedynie)

Nawet wskazane jest picie kreatyny z sokiem - najlepiej sokiem winogronowym. Nie polecam glukozy. Zamiast glukozy możesz kupić tauryne, która oprócz wielu innych zastosowań pomaga w transporcie kreatyny.

Aha, czyli najbardziej optymalne bedzie picie herbaty zielonej tak? Dzieki Wielkie

no ale wez pod uwage skłonnosc do kamieni..... bo picie normalnej mocnej nie jest wskazane np

musisz wybrać albo picie i jaranie albo kulturystyka. pozdr.

Picie jak wiadomo za dobre nie jest ogolnie, ale nie widze zadnych interakcji z oblokiem. Mysle ze mozna z 2 walnac i zjarac kabana, lepiej wiecej wypalic niz wypic

Ciekawi mnie ile tej kreatyny zistanie na sciankach i dnie butelki... Moim zdaniem takie picie kreatyny jest bez sensu.

dyziom Prosze o plan treningowy po chorobie ? moj staz 3 lata mam 17 lat waze 83 kg przerwa 3 miesiace spadek 10 kg wagi no to mozesz wskoczyć na FBW po takiej przerwie. pozdro dyziom A co to jest ? Rozlozyles mnie :) TEn staz 3 lata, to picie piwa ?

[...] typu boczek czy inne świństwo , Tą metode stosuje od tygodnia i spadł 1 kg zostało mi tylko jeszcze z 13 procent do bf 12 % bo miałem tak 25 % ten procent to głównie przez picie piwa i fastfody ale boje się ze jedząc tylko te wyzsze produkty i trzymając się tego zapotrzebowania nic mi nie bedzie przybywac na masie , bo masa mi bardzo wolno [...]

Wypij śmiało. Picie z umiarem nie musi mieć żadnego wpływu na sylwetkę. Chodź i bez umiaru można się napić raz od wielkiego dzwonu.

Picie kawy w cyklu kreatynowym jest raczej niewskazane..Wiec raczej odpada;)

1 kg to jest nic wystarczy dobra duża kupa, nie picie wody i skakanka

picie jajek nie najlepszy pomysł , mozna sie zatruc surowymi jajkami

[...] element intra workout :) jezlei WPC wrzucasz do posiłków jako element smakowy okolotreningowo to ok, nie ma potrzeby picia go dodatkowo. Ja np. wrzucam czesto platki z wpc jako psoilek przed treningowy, jednak picie bialka bezposrendio przed treningowo nie ma juz potrzeby. na treningu daj EAA, a po treningu mozesz dac szejka z wpc i bedzie dobrze

jak masz 14 lat to nic sie nie martw-niektorzy zaczynaja porzadnie rosnać w wieku 16 lat- ze mna tak bylo- uroslem po 16 roku życia jakies 14 cm. co do mleka to raczej pomaga niż szkodzi. ( szkodzi picie zimnego mlaeka osobom starszym-w podeszłym wieku :P ).

Na kreatyne nie ma wpływu. Podobno dobre na żołądek picie wody z miodem rano po przebudzeniu btw ;-)

[...] ułóż sobie porządną diete z lekkim minusem w bilansie, dodaj do tego aeroby/hiit i trenig siłowy a efekty pojawią się niebawem. ogranicz spożycie wszelkich przetworzonych syfów. w małych ilościach wszystko może mieć zbawienny wpływ na organizm - lecz generalnie jeżeli chcesz szybko osiągnąć efekty, odradzam picie jakiegokolwiek alkoholu.

ZMiana 150g twarogu, na odzywke bialkowa, imo nie bedzie miala wiekszego znaczenia, jesli chodzi o redukcje. Samo jedzenie na noc-nie ma wiekszego sensu, a juz na pewno nie picie odzywki 20g bialka to ok. 25-30g odzywki bialkowej i ok. 90-110g twarogu, oba wychodza w granicach 100-130kcal (z pamieci pisze, wiec mnie poprawcie), wiec zadna roznica. [...]

Napompowany bedziesz jak sprezone powietrze zaaplikujesz sobie w tylek Raczej bedzie to samo , tylkoze tutaj masz wygodniej brac nie trzeba sie babrac w rozrabianie proszku i picie tego slodkiego gowna, bleh.. tylko lyszaksz kapsy i po problemie ;)

l o l :)) Nie grozi to poważniejszymi problemami z wątrobą? Tak poza tym, to przez ostatni tydzień miałem problemem z nocnym oddawaniem moczu. Wstawałem po 2- 3 razy, żeby się odlać. Na początku myślałem, że to przez nadmierne picie wody, a jak się później okazało to winę ponosiła witamina C \-)