picie

[...] tylko marginalnie. JEśli jest to uciążliwe, to należy myślę zrobić kompleksowe badania pod kątem sportu. Zbadają Ci mózg, mocz, serce, wszystko. Aha, może czas skończyć z piciem? %-) Ciągle o piciu i picie i picie ;D ja 2 razy w ustach alko miałem Co do tych zawrotów głowy to nie są aż tak często i nie takie silne jak czasem. Wydaję mi się,ze [...]

Witaj , Princessa, załózmy sobie twój gółwny cel na najbliższe 2-3miesiące: STRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Odnosnikiem niech zatem nie bedzie sama waga ,ale procentowy udział tkanki tł. w Twoim organizmie. Postaramy się działać tak, by ochronić mięśnie. Mówisz,że zależy Ci na sylwetce fitneski- ok. Wpierw się nieco zredukujemy z "miękkiego" [...]

[...] Udało mi się wykluczyć kurczaka (dotąd jadłam ze 3-4 razy w tygodniu) na rzecz innych mięs Wywaliłam wszystkie "mieszanki przypraw" Wykluczyłam od października całkowicie picie coli zero w każdej postaci. We wrześniu to był mój najsłabszy punkt. We wrześniu poległam również na polu "alkoholowym" - tylko jeden weekend bez wina ( innego alkoholu [...]

[...] podejście do wioślarza nie na 20 minut po siłowych a na minimum godzinę :] Dało radę. Podzieliłam to sobie na dwa odcinki po 5km, z pięciominutową przerwą pomiędzy na picie i rozluźnienie rąk. I powiem tak - wkręcające :-D W prawdzie muszę pamiętać aby: -zabierać dwie frotki na nadgarstki a nie jedną, bo inaczej będę miała zalane jedno [...]

picie sody to naprawdę zły pomysł przez 6 tyg. mozna sobie z***ać żoładek poważnie i to nie jest teoria. Jednak pomysł wydaje się dobry tylko że picie wapnia raczej duzo nie zdziała jesli macie babcię z nadkwasnościa to badźcie pewni ze wapnia nie pije na to przynajmniej dobrym pomysłem wydają się być leki zobojetniające kwasy zołądkowe typu malox [...]

wiadomo że takie potężne i regularne picie musi zterać człowieka , ja takie picie to mam kilka razy w roku , jakieś nowe roki , święta , imieniny i jak się nawinie jakiś ktoś z dawnych lat , wtedy może jeden dzień czy dwa nawet jestem w słabszej dyspozycji a potem wszystko wraca do normy , natomiast takie imprezowanie co tydzień czy dwa pewnie by [...]

dzis DT FBW1 przez ostatnie 2 dni nie robilam aerobow ze wzgledu na checi/spieszenie sie do pracy i nie wiem czy kwestia duzej ilosci jedzenia i jakos tak wyszlo czy braku biegania, ale jakas mi sie oponka wylala :) wiec dzis aeroby byly :) FBW1 - zmieniona kolejnosc wg rad orbitrek 1 km rozgrzewka Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc [...]

Dzis luzny DT. Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Picie: woda, kawa, zielona, pokrzywa, Warzywa: marchew surowa, rzodkiewka biala, Lopatka daje sie we znaki, wiec uczciwie zrobilam tylko to, w czym nie przeszkadzala. W ogole jakos strasznie duzo ludzi dzi bylo, sprzety pozajmowane - prawie na wszystkim musialam sie z kims dzielic, prosic, pytac. Nie [...]

Dzis tzw. DT - mialo byc leciutko ze wzgledu na lopatke i przyczep, ale bylo jakos tak fajnie i swobodnie. Tylko kilka znajomych osob, wszyscy spokojnie cwiczacy, nikt sobie nie wchodzil w parade. Super :-) Na te chwile jedzenie wg planu. Zanosi sie, ze pasztet tez dotrwa do wieczora, bo jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, [...]

[...] wstalo. 4-5 godzin snu nie sluzy nabieraniu sil nawet do funkcjonowania. W tym upale to bym zjechala razem z tasma biezni, albo podjechala razem z drazkiem do gory. Ale! - picie daje efekty - woda schodzi, a jak zejdzie to lepiej sie poczuje, bedzie lzej sie ruszac, mimo zmeczenia. Wczoraj rano na wadze (w pizamie, to wazne! ;-) ) 65,2 kg, a [...]

robota to głupota - picie to jest życie %-)

[...] :) Dzis znow DNT, wiec z wieczorka wyszedl spacerek i 7 km weszlo. Choc w sumie dosc chlodno dzis. Minus wyjazdow, to malo wody. Pic sie chce, spuchlam. Wlasnie nadrabiam picie. Micha rozjechana, total rege. Kilka fotek - katedra, drewniane cos, na ktore mozna wejsc i widok na Triane. /SFD/2016/11/8/f6a9dc1e71614c988fb57520b32fd4e2.jpg [...]

[...] więc nie brałam nic do jedzenia i to był duży błąd, bo nie mieliśmy Warsu :'-( W samej Warszawie zaliczyłam bieg po dworcu z walizką i torbą w rękach, bo miałam całe 5min na przesiadkę. Także wieczorem byłam bardzo głodna, zła i zmęczona. Garmin sen: 5h 11min kroki: 9 105 dieta picie: ok. 2l /SFD/2019/5/20/43d9810ec726484fa13cf9828a09b93d.jpg

19.05.19 Cały dzień można zamknąć w jednym słowie- nauka. Garmin sen: 7h 30min kroki: 4 103 dieta picie: ok. 2,1l Wieczorem naszła mnie ochota na chipsy @-|. Niestety nie pokonałam jej, ale za to kupiłam zamiast chipsów krakersy (na oleju kokosowym i rzepakowym)- w ramach tzw. mniejszego zła. Starałam się jeszcze przekonać samą siebie, że 1/3 [...]

[...] 10/10/10x7kg 12/12/12xpo 6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 15/15x4kg/12x6kg 12/12/12x5kg plank 80s/60s/55s/50s 70s/60s/55s/50s 70s/60s/50s/45s 70s/60s/50s/45s 60s/60s/50s/50s 60s/60s/45s/45s 45s/45s/45s/45s dieta picie: ok. 1,5l /SFD/2019/5/22/b3d22a2a0b9d400bad95c25ad3715b86.jpg

25.05.19 Garmin sen: 9h 7min kroki: 2 681 rower: na screenach dieta picie: ok. 2,2l Znowu chaos totalny, wszystko zapisane jako jeden wielki posiłek, więc podaję tylko efekt końcowy: 2265kcal, B 103g, T 155g, W 116g. Przyznaję się do lodów i kawałka czekolady @-) /SFD/2019/5/28/659e9807d58c4076bfd25c7a2f2c44bc.jpg Zmieniony przez - shiruetto w [...]

[...] 20/15/15x11,5kg 15/15/15/15x10,5kg 15/15/15/15x10,5kg 15/15/15/15x10kg 15/15/15/15x10kg 15/15/15x10kg 4x15kg/8/15/15x10kg 12/12/12x15kg 12/12/10x15kg 12x11kg/15/15x11kg dieta picie: ok. 1,8l Tak jak mówiłam, cały dzień nie mogłam się najeść, więc wpadło trochę więcej kcal. /SFD/2019/5/30/d5c572a67d4e4d8094a17846899cac66.jpg

30.05.19 Garmin sen: 7h 43min kroki: 9 256 dieta picie: ok. 1,5l /SFD/2019/6/2/b711bc5218c84c229c7f11966bf3ff63.jpg

02.06.19 Garmin sen: 8h 20min kroki: 5 482 dieta picie: ok. 1,4l Kalorii nie liczyłam, ale jadłam normalnie, więc myślę, że się wyrobiłam w bilansie.

[...] kroki: 18 050 rolki: na screenach (coś ewidentnie poszło nie tak z prędkością maksymalną |-) na wykresie widać, że max to było 21,5km, a tą dziwną wartość zmierzył zaraz po starcie, więc może miał chwilowe problemy z GPSem) dieta picie: ok. 2,1l /SFD/2019/6/4/1744e7a929c34cf0a141e70c45cd0e0d.jpg /SFD/2019/6/4/bb0dba55f8174367a9e59e33d78da45b.jpg