picie

po 1 wode w org. podczas c. wstszymują ELEKTROLITRY a głównie sód po 2 jak wyżej nery mają lepiej po 3 picie dużych ilości wody nie zpowoduje że spuchniesz napewno bo to niezależy od tego

Picie duzej ilosci wody =/ wieksze nawadnianie. To jakis mit chory.

Ja bym odrzucił to picie carbo podczas treningu, bo chyba 2 godziny nie trenujesz że potrzebujesz go? a po treningu dał bym 50g carbo Do godziny po treningu białko WPC, później normalny posiłek (tu jest dużo opcji) i przed snem możesz zapodać choć troche tego twarogu Dźiękuję

[...] jest wątpliwy (a przeciez mowa o bardzo zimnej wodzie), a co dopiero posilkow o temperaturze pokojowej, tu nie ma zadnego efektu. Generalnie ponizsze badanie stwierdza, ze picie zimnej wody nie ma efektu termicznego. Water-Induced Thermogenesis Reconsidered: The Effects of Osmolality and Water Temperature on Energy Expenditure after Drinking [...]

Chodziło mi o to że trzymanie się wszystkich założeń jest trudne , przynajmniej w moim przypadku ( teroria jest prosta a praktyka ciężka ) . Jedzenie około 6 posiłków dziennie , picie oliwy z oliwek , 8 godzinny sen , streching , prysznice , sauna , zero cukru i soli . Zedro odstępstw .

ja uważam że największy błąd to picie białka po treningu. po treningu to przecież lepsze jest carbo. Ja będe pił EGG protein w 2 posiłku i na noc jak dla mnie to jest rozwiązanie the best

Na poczatek staraj sie oddychac normalnie - swopodnie jak przy normalnych czynnosciach z czasem wdech i wydechw odpowiednich pozycjach same wejdzie w nawyk. Na zakwasy polecam picie wody miedzy seriami oraz rozgrzewke i rozciaganie po treningu.

Zerwany miesien ? to nie bylby w stanie cwiczyc. I jakim cudem by leb od tego bolal ? Mi pomaga picie kawy (chodz nie zawsze) moze hipotonia ? chodz cisnienie niby normalne hmm xpand moze byc. jak mocne bialko bo nie rozumiem ? skoro bialko to aminy zbedne

[...] co to jest jedno piwo po treningu??? Każdy kto troche obraca się w świecie sportów walki wie co i jak z alko u niektórych... A jedno piwo po treningu nie jest niczym złym, świetnie uzupełnia wode, gasi pragnienie, dostarcza małą ilość alko , zawiera węgle proste i vit z grupy B... Kwestia tylko taka że picie codziennie piwa to już alkoholizm...

[...] tuz przed posilkiem aby rozrzedzic kwasy, pije ok 4-5 litra dziennie zywca , sikam jak strazak ale oczyszczam w ten sposob cialo z toksyn, biore tez zimne prysznice by miec ładna i nawilzona skore.picie samej wody nawet w duzych ilosciach spowoduje niestety ze bedziecie wygladac jak g.., aldosteron skoczy az do nieba.ok musze do toalety cdn...

[...] 2 ładownice na w sumie 6 magazynków, dwie litrowe manierki, i taki worek z tyłu na różne badziewia zwany naddupnikiem, z kolei do tej kamizelki ładownice nosi się z przodu, a picie nosi się w specjalnym pojemniku (2 litry) montowanym na plecach. I tu pytanie, jaki rodzaj oporządzenia z tych 2 wymienionych brać, chodzi tu tylko o względy zdrowotne

nie jestem poczatkujacym laikiem zeby uwazac ze picie w nocy gainera jest ok haha , chodzilo mi o to ze kazdy moze robic co mu sie podoba ale nikoniecznie to bedzie dobre, trzeba trzymac sie wiedzy i zasad.

[...] domagać się więcej żeby zachowany był efekt stymulujący. Spozywanie dużej ilości kawy negatywnie odbije się na Twoim zdrowiu i mówię tutaj z własnego doświadczenia. U mnie, picie takich iloci powodowało brak apetytu, bezsenność, rozdrażnienie, duże problemy z koncentracją więc efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego. Nie życzę Ci tego bo po paru [...]

Zle napisalem: mozesz sobie spier.dolic. Raz jak sie schlalem to nie dosc ze wygladalem pozniej jak szmata, to kolejne 4 dni treningow mialem z dupy, normalnie az czulem jak toksyny wylaza mi z potem, pompa zerowa, samopoczucie kiepskie. Mi tam nie idzie w parze picie i cwiczenie

[...] nayebce) ale zdarza sie to 2/3 razy w roku. Jesli w trakcie picia zachowujesz standartowe zasady (spozywasz ospowiednie ilosci wody/napojow, spozywasz jedzenie, po piciu wyspisz sie i przyjmujesz witaminy/mineraly) to czy bedac na cyklu czy nie jestes w stanie normalnie funkcjonowac. Wiadomo ze gdy spozywasz srodki hepatoksyczne to picie odpada.

a ja rzucilem picie 8grudnia i mam zamiar wytrwac ile sie da bez kropli alko bo juz dosc wypiłem

Możesz t opić po albo przed treningiem czy aerobikiem ponieważ śe to napoje energetyczne zawierają ww a picie podczas treningu to chyba że na początku bo one sie bedą spalału jakiś czas i dopiero podem bedziesz miał taki mały zastrzyk energi. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]

[...] wiem jak z tym białkiem. Oglądałem sporo filmików, wiele się nasłuchałem. I wydaje mi się, że czasami mam braki, lecz mogę to załatać lepszym planem diety. Zastanawia mnie picie białka po treningu, niby każdy ma jakiegoś swojego idola, który sponsoruje jakieś firmy. Odnoszę się tutaj do filmików Piany, gdzie mówił, że wszyscy są sponsorowani. [...]

No to o Machidzie jej powiedz Dokładnie, niech opowie jak picie moczu pomaga w treningu karate.

[...] nie spisuje, co jem. Jakie dokładnie mleko, które ma ile tłuszczu. Każdego dnia inaczej jem. Nie liczę też ile gramów, co ma, ale podam przykładowy dzień, chociaż nie wiem czy poprawnie w ogóle wykonałam ten spis. (Jakoś mało tych kalorii mi wyszło Oo) Aha poza tym w dziale "picie" nie było np: zimnej herbaty, a ja na ogół ją piję.