paula

[...] do siebie ciężar i robisz w swoim tempie. Zawsze opisuje wrażenia wiec można stwierdzić która jest fajna a która nie :p Pamiętaj ze po burzy zawsze przyjdzie słońce :p A ci do tych słodkości - pytanie czy potrafisz mieć umiar jedząc takie rzeczy. Bo może lepiej nie drażnić gloda. ... Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-20 07:26:07

Bziu 25g w DNT? Bo w DT juz jest +25. Paula z braku laku meal tez dobry :P a tak naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci [...]

Paula no wlasnie tak jak mowisz nieraz bardziej czulam czworoglowe ale staralam sie robic tak zeby wchodzilo w tyly. No to musze pilnowac tej symetrii ;)

[...] możesz próbować. Ja próbowałam obu opcji (1 i 3). Nie zauważyłam żeby treningi po pracy, pi posiłku przekładaly się na lepsze efekty czy lepszy Progres a dalam sobie miesiąc albo dwa na sprawdzenie (nie pamiętam juz). Logistycznie opcja nr 3 mi się bardzo sprawdza a trenuje się dobrze :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-27 08:40:17

Dzięki dziewczyny za mile słowa. Można na Was liczyć :-D Paula nogi - jeden z nielicznych atutów po mamie ;-) Miss, Joanna, Cod w sumie sama jestem w szoku bo nastawilam się na powolne zmiany z racji ubogiej dość aktywności w porównaniu do kiedyś a tu proszę :-) pewnie teraz będzie coraz oporniej ale kawał drogi juz za mną. Strumyk ciekawa teoria [...]

Wcale nie było lekko %-) ale robiłam wg wzoru od Pauli gdzie jako max założyłam w MC 80kg a w hp 90 wiec przez to ze namachalam się tymi mniejszymi ciężarami, byłam już trochę zmęczona (i/lub już mi się nie chciało @@-)) Trochę zła na siebie jestem ze tak z biegu się za to zabrałam i przez to nie wszystkie elementy były tak jak powinny. No ale [...]

No nieraz taka p******a jestem, zwlaszcza ze to byl atak z zaskoczenia, no i jeszcze na kacu- nierowna walka :-P Potem mi przyszly do glowy rozne pomysly jak moglam go splawic- tym razem bylo za pozno, ale na nastepny raz bede juz przygotowana ;-) Viki no na poczatku tak wlasnie pomyslalam, ze bede latac z rana albo poznym wieczorem zeby sie juz [...]

Jakie Ty masz bareczki ładne. Bardzo fajne proporcje :) Myślę że rekonpozycja ze skupieniem się na elementach które byś chciała najbardziej poprawić może się nieźle sprawdzić. Zwłaszcza jak problem z tarczyca i okresem był to typowej rady nie ma sensu robić. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-04 13:19:45

Bziu no moze nie az tak supernisko, bo ok. 150g w dnt Paula no cos czulam ze mi nie wchodzi tak jak wczesniej. Sprobuje nastepnym razem do klatki. A i dzieki za komentarz ostatnio, jak napisalas o tych barkach to sama zauwazylam ze cos tam jest (na zywo, na focie to nie wiem jak dojrzalas :-P) a proporcje... hmm, plecy mam wrazenie ze sie [...]

Strumyk 8 tygodni :-) pierwsza noc byla ciezka, bo wyspala sie wczesniej i szalala i to u nas w sypialni. Ale potem fajnie, staralam sie ja w dzien wymeczyc i grzecznie spala w nocy i to na swoim miejscu a nie z nami. Oby tak zostalo ;-) Paula no nie ma co ukrywac ze teraz wszystko jest pod kotka, nawet moj facet- zdeklarowany psiarz lata za nia [...]

Dzieki Paula, do miss to mi daleko :-P przejrze na pewno, chyba kiedys ogladalam ale nic juz nie pamietam. Bziu no wlasnie i zelazo i ferrytyna niskie, fakt ze bylam podziebiona no i po naprawde ciezkich fizycznie tygodniach gdzie bylo duzo pracy, niedojadanie itp. ale generalnie jem odzywczo, mieso czerwone jak najbardziej wiec troche sie [...]

Haha przepraszam http://www.gify.net/data/media/642/kwiat-emotikon-ruchomy-obrazek-0142.gif Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-01-17 20:36:29

Palloff press z guma w pozycji wykroku Przy ookazji sobie wygooglałam. Po ciąży robię różne takie wariacje jak mi się planki nudzą i bardzo polubiłam takie ćwiczenia :) No wlasnie mi planki zbrzydly a te robie z przyjemnoscia :-)

Witajcie nowoprzybyle dobre dusze! :-) Paula - Dziękuję Ci bardzo za dołożenie kolejnego grosika do mojej skarbonki z motywacją :-) Miałam przeczucie, że choć wywnętrzanie się tu będzie mnie dużo kosztowało, zysk będzie nieoceniony. Ha, i tak jest! :-)) Miło mi, że się rozpisałaś. Ja też jestem gadułą :-P Dzięki, że mi wyjaśniłaś o co chodzi z tym [...]

No dokładnie. Paula pierdoła nie doczytała o sushi:D Może świadomie, bo sama miałam ostatnio ochotę ale nie wyszło więc może mój mózg ominął tą informację :P Ale te "objawy" o których piszesz o dobrym samopoczuciu i większej energii to jest właśnie to co można osiągnąć "odchudzając się" na sensownej kaloryczności :) A co do organizacji to kwestia [...]

Paula - właśnie do takiego wniosku dochodzę. To słuszny kierunek. Powoli w mojej głowie wykluwa się plan dalszego działania. Dzięki za dobre słowo, na które zawsze mogę od Ciebie liczyć :-) Gałązko - fajnie, że wpadłaś i podparłaś moje upadłe morale :-) };-)Fakt, są i jakieś plusy. Choć powiem, że wcześniej wcale nie jadłam całkiem źle, nie licząc [...]

Paula, dzięki za dobre słowo };-) Od początku tego dziennika wiedziałam, że nie będzie łatwo. Czułam, że będę potrzebowała sporo samozaparcia, więcej niż kiedykolwiek. Teraz mam w ręku nowe fakty w postaci kompletu wyników badań i wiem, że czas zapomnieć o samodzielnych próbach odtłuszczania. Tu potrzebny jest fachowiec. Na cito. Tako też się [...]

[...] z planu. dlatego nie 'kozaczę' już i robię jak jest w planie. wznosy w opadzie tułowia zostawię i będę robić - z obciążeniem, jakie aktualnie uniosę. @@gałązka, paula piękne dzięki za słowa pokrzepienia :) @Luckyme - witaj :) ano trzydziecha nawet lepiej, "starość nie radość, pogrzeb nie wesele" - jak mawiała moja babcia:) ## [...]

@Paula - dzięki za wyjaśnienie. spróbuję coś zamieszać z tymi powtórzeniami w tych dwóch ćwiczeniach i zmienię notację na bardziej zrozumiałą. @Lucky - i myślę że zamieszam również z obciążeniem w tych dwóch ćw. jak piszesz - warto spróbować innych rzeczy też. # 20/07/2016 - DNT --> aktywności - basen --> jedzenie (zrzut) [...]

nie było innego powodu, poza brakiem siły. przerwę między seriami robiłam tutaj nawet większą niż zwykle, niestety nawet ona nie pomogła i za nic nie dało się wycisnąć więcej. dzięki Paula za hint - następnym razem dokończę mniejszym obciążeniem.