owsianka

Dzisiaj szału nie ma, leże z jakimś dziwnym przeziębieniem... Mam nadzieję że do jutra się jakoś wykuruje... Nie chciałbym pominąć treningu...Dzisiejsze posiłki: 1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 100g kiwi, odżywka proteinowa 2. Makaron wielozbożowy, 4 jaja, passata z pomidorów do smaku, 100g tuńczyka z puszki, połówka czerwonej papryki 3. [...]

[...] z jedzeniem, zaczynam jeść od 7 rano zazwyczaj wpadają 2 posiłki do 10-11.... Potem trzeba odespać nockę. Śpię rożnie do 19-20 i potem wpadają jeszcze 2 posiłki. 1. Białko, owsianka, owoce, masło orzechowe. 2. Shake białkowy ( białko, płatki owsiane, owoce) Przerwa na spanie (stara się spać minimum po 8 h, ale róznie to wychodzi jak ma się [...]

[...] zdrowsze na tym PAM napewno jest ,nie wspominając o parowarze Odnośnie posiłków. 1.nie jest to pełnowartościowy posiłek ,gniazdo same ww i tłuszcze ,brak źródła białka owsianka jajka warzywa oliwa z oliwek 2.grahamka no w sumie moze byc,wybieraj pieczywo pełnoziarniste +serek wiejski ok+oliwa z oliwek 3.lepiej byłby ryż,ale mogą być [...]

Ja ostatnio w ramach ładowania zrobiłem sobie owsiankę z masłem orzechowym - tzn. do expresowych płatków owsianych dodałem mega kopiastą łyżkę masła orzechowego ( robionego samemu - mieli się orzeszki ziemne ze szczyptą soli tak długo, aż się masło zrobi. Bez dodatku żadnego extra oleju etc. ), wodę ( uczulenie na laktozę :/ ) + trochę cukru [...]

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20 A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ? O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do [...]

owsianka,białka jaj, ok 400 g cukinia,winogrona

owsianka z orzechami laskowymi i miodem :-D

u mnie dziś narazie wpadło 1.Knapeczki grahamki, 2. omlecik białkowy, 3. Omlecik biszkoptowy, 4. Owsianka z twarogiem orzechami i białeczkiem. Zaraz wywijam pędem na grilla na małe ładowanko prawdziwymi stejkami, i pewnie masę syfu wpadnie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3047e1c93ee4a76951ee83f6732a56e.JPG [...]

170g kuraka , owsianka na mleku z miodem i nektarynką :-D

owsianka z bananem , kluski śląskie :-D

owsianka , schab :-D

[...] tej paczkowanej i w nocnej kąpieli w wodzie na rano z gotowanym mleczkiem jest przepyszna :) jedna chwała, ta także jest siarkowana i kąpana w oleju z dodatkiem cukru już lepiej zjeść świeży owoc 100% więcej witamin dobra żurawinę można dostać w sklepach eko ale jest droga ;) W temacie; owsianka z jajkiem i białkami,cukinia 300g,150 g winogron

owsianka z rodzynkami i wpc

owsianka z białkami jaj,cukinią,gruszką,winogronami,cynamonem,kakao,migdałami

Od października dojdą treningi boksu więc porcje będą jeszcze większe ^^ Obecnie owsianka z orzechami i miodem :-D

owsianka z orzechami włoskimi , miodem a wcześniej duuża micha sałatki :-D

owsianka :-D

parówki z ketchupem i owsianka z wiśniami ;p

jajecznica , owsianka z wiórkami kokosowymi i miodem :-D