owsianka

Zdecydowanie za mało jem... {{:-( Zdrowe ok... Udaje mi się, ale ilościowo masakra. 1300 kcal i nie mam już czasu, miejsca na zjedzenie więcej. DO tego jeszcze w każdym posiłku warzywa. :-{ Poza tym moje kubki smakowe są mega niedorozwinięte. Nic mi nie smakuje. Owsianka? Omlety? ble. Warzywa to tylko ogórek, pomidor, sałata, marchew, burak...

Ja to w sumie dwa śniadania jadę pewniakami - jakieś kanapki, bo lubię, potem owsianka/omlet/ostatnio budyń. Na obiad mięcho/ryba w postaci różnej, jakaś kasza. Kolacja - co się w bilans zmieści ;) No i chyba już trochę mam orientacji typu: tłusta ryba na obiad, to trzeba pilnować tłuszczu w pozostałych posiłkach i raczej nie planować jaj i [...]

I owsianka

Dziekuje bardzo na 100% sie dostosuje nadal nabywam wiedzy jutro z samego rana sie zmierze i zrobie zdjecia ze moje posilki musza byc mniej wiecej co 2.5H lub 3 godziny czy cos sie stanie jak bede jadla mniej posilkow nie wiem czy dam rade 6/7 posilkow a i co najlepiej jesc przed silownia i po a i czy moge chodzic 5 razy w tygodniu na silownie i [...]

[...] na komputerze wszystkiego po trochu w Aldiku to sami sie domyslacie I na dodatek jestem wsciekla na siebie bo nie wzielam wystarczajaca posilkow zaczelam dobrze Sniadanko owsianka z gryszka wkrojana na rowerek do pracy w pracy na przerwie 12:00 twarozek pol tlusty 100g i Sznytka Chleba Razowego z zielskiem no ale potem to kompletna porazka dwa [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

[...] 10g cukrow, glownie ryz brazowy, makaron razowy, bataty, czasem zwykle ziemniaczki, no i oczywiscie przerozne warzywa. Przed treningiem niekiedy kromeczka pelnoziarnista lub owsianka. Bialka to podobnie, oprocz zawartego w powyzszych produktach to wspomagam sie izolatem i kazeina, jednak nie jem duzo bialka, zauwazylem ze lepiej reaguje na nizsze [...]

A jecie jakieś swoje słodkości? Omlety czy ciasta oszukane? Ja jak mam jazdy na slodkie to owsianka z bananem ,cynamonem i orzechami .Do takich typowych slodyczy nie mam juz pociagu,nawet do tych oszukanych ja mam do bagietki z Lidla, z czosnkiem.... %-)

20 IX 2015 Waga wzrosła o jakieś 0,6kg odkąd zakończyłem przygodę z zatruciem pokarmowym, ale chyba jeszcze trochę probiotyków pobiorę. Po treningu owsianka z kakao i bananem zrobiła miazgę!! Trening: -mc sumo 12x55 - 12x55 - 11x60 - 11x60 - 8x60 -uginanie nóg leżąc 4s 15x3 sztabki -podciąganie nachwytem na gumie 8-7-6-5-5 -wiosłowanie na hamerze [...]

[...] IX 2015 25 min biegania rano potem udało mi sie nabyć nowe spodenki, obejrzeć mecz i pozałatwiac kilka spraw związanych ze studiami. Prawdopodobnie teraz bedzie ciężko ze smażeniem omletów więc bede się musiał rozstac z nimi na jakiś czas, ale trudno owsianka z jajem też jest ok! Micha: /SFD/Images/2015/9/21/e2f99db5e6294857839d99a1918cfb47.jpg

DNT 07/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle, pomidory - owsianka na mleku z migdałami i kakao - ziemniaki, jaja sadzone, mizeria - chleb żytni, makrela , ogórki kiszone - 3xkawa, woda, herbata - żeń szeń W niedzielę mało odespałam i zmęczenie dziś wyszło mega. Apetytu coś brak . DT 08/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle ze szczypiorkiem - [...]

[...] , w tym czasie organizm nie odkłada nic w postaci tłuszczu tylko wykorzystuje wszystko na odbudowę organizmu - to jest taki okres w którym można sobie folgować dlatego spokojnie , przed makaronik , ryż albo jakaś owsianka czy kasza, po jajka , mleko , ser , i też makaron , ryż , kasza itd. rozumiesz o co chodzi jakby co to pytaj narqua

ja mam torebke zwykła do pracy i tam wkładam jeden pojemnik z obiadem = czasami owsianka, zależy ile siedzę w robocie.. ale śniadanie jem w domu i zazwyczaj jeden posiłek w pracy, więc nie muszę kupować extra baga na żarcie.. torebkę mam pojemną, a mini tasze noszę na spacery , co by klucze, handy i chusteczki sie zmieściły ;-)

miękka ta owsianka pieczona zapewne co? myślę czy nie namoczyć płatków i po cole zero nie wykoczyć.

Ekoiks, może zastanów się nad jedzeniem produktów z dużą ilością chromu albo nawet suplementacją chromem - ogranicza apetyt na słodkie. Ja to na Twoim miejscu robiłbym sobie jakieś koktajle z owoców, białka (proch lub nawet jaja) i masła orzechowego (firmy Primavika np. - wypas bez soli, cukru), a nie opychał się słodyczami. Albo rodzynki sobie [...]

A ja codziennie tylko ryż, kurczak, owsianka i dymatize. Taka kobieta to prawdziwy skarb.

a myslisz ze mi smakuje owsianka ? Od roku to jem i sie juz poprostu przyzwyczailem Wysle Ci 100g bialka ktore mam, smak malinowy, sprzedawca zachwalał, zjadłem 3/4 i nie moge, ostatnio bełtnąłem jak powąchałem, chemia chemia i jeszcze raz chemia, tylko wanilia,karmmel i naturalne teraz ;/

no mnie to zamiata lodzianin %-) Wczoraj 2x duzy kebab , 1x zestaw , owsianka . Cheat day %-)

Martucca, przepraszam, nie sądziłam, że to takie istotne! Już się poprawiam! Wiek: 22 Waga: 59-60 kg Wzrost: 170 Obwód w biuście: 84 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67-66 cm (mierzone po obiedzie ;() Obwód na wysokości pępka: 74 Obwód bioder: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki: 31 cm (w połowie) W [...]

Owsianka jest pyszna, a jajka wystarczy usmażyć i już 15-20 bez problemu można zjeść, a gdybyś ugotował to po kilku już jesteś zapchany