... ale tam i tak nie ma nic ciekawego - a na dodatek to tam oszukuja ... widze post "Fotki (wiadomo kogo )" no to lece do kuchni po chipsy cole, jakies ciasteczka - mowie bedzie co ogladac - zamawiam pizze, otwieram orzeszki, siadam, laduje sie stronka i co ? jajco ... jakies doopsy ...
Podziel na 3 i przybij co 3 dni. Ale lepiej zapobiegać atrofii niż się po niej ratować. Więc rozważ bicie 900-1500mg hcg tygodniowo podzielone na 2-3 strzały. 1500 tygodniowo bedzie wystsrczajaco zeby cos tam ruszylo z nimi , bo ogolnie to tragedia , w 8 tygodniu po 3000 iu wrocilo prawie do normalnosci teraz znowu jajca jak orzeszki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
orzeszki ziemne solone raczej bym nie polecał , jak juz to orzechy wloskie tłuszcze nienasycone masz w orzechach w rybach w oliwie z oliwek Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-13 12:47:15
Umiarkowana ilość tych orzeszków będzie w porządku, pod warunkiem, że zadbasz także o źródła omega 3 w diecie (orzeszki mają głównie omega6). Czyli np.orzechy włoskie lub olej lniany z dużą zawartością o3.
O, a ja też mam i dla urozmaicenia daję. Ale podstawa to z oliwek i lniany. Myślę też, czy kupić rzepakowy? Same orzeszki arachidowe w takim razie też mają O-6?
Szczerze ciężko mi to ocenić. Nie mam kasy na dietetyka więc staram się jeść jajka, pić kefiry, mleko, orzeszki arachidowe, pierś kurczaka. Myslę że jest w miarę ok z naturalnym białkiem z jedzenia ale czy na pewno na 100% dobrze - nie sądzę
nawet bez mleka bym dał - juz takie zboczenie czystosci :P ew. + suszone owoce jakies oraz orzeszki ale to lepiej dogryzc po 15 niz sie martwic o zeby :D
[...] 3. jesz takze dlatego ze wyrobil ci sie podczas palenia taki nieswiadomy odruch, zeby cos wlozyc do gęby (dlatego podczas rzucania zaleca się np. rzuc gumy, jesc rozne orzeszki, marchewki itp.) a co do pytania to nie wydaje mi sie zeby to mialo (większy) wplyw na mase, sile - slyszalem o jakims zawodowym kulturyscie ktory pali paczke na [...]
Witaj! Całkiem rozsądnie, wreszcie ktoś zaczyna od normalne kaloryczności :) Ale: 1 posiłek nie ma białka pełnowartościowego, warto brać to pod uwagę i wrzucić np. jajka z któego możesz robić omleta, czy placki z bananem i płatkami owsianymi. Orzeszki ziemne, to kiepskiej jakości tłuszcze, lepiej te włoskie, migdały, laskowe, czy nerkowce. Masło [...]
sniadanie jajecznica z 3 jaj + 40 g platkow owsianych ( wiecej nie zjem na sniadanie :( JAJA MOGĄ BYĆ, ALE CHYBA LEPIEJ MNIEJ ŻÓŁTEK I WIĘCEJ BIAŁEK 10 00 orzeszki ziemne 200 g NO MOŻE BYĆ, W KONIECZNOŚCI, ALE POSZUKAJ CZEGOŚ LEPSZEGO 13 00 baton + 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego) +50 g szynki WYWAL BATON A DODAJ WIĘCEJ SZYNKI 16 piers z [...]
Poczytaj posty podwieszone widać brak wiedzy , orzeszki ziemne jako praktycznie jedyne źródła tłuszczu to jest gorzej niż źle . Tak poważnie poczytaj i zmień całkowicie nastawienie do diety , do tłuszczu (ryby tłuste , olej lniany , migdały , orzechy włoskie , jajka )
To normalne ponieważ prawdopodobnie w fabryce soja i orzeszki są wykorzysytwane do produkcji innych odzywek. Jako, że sa to silne zlergeny, więc dla bezpieczeństwa wpisano takie informacje. Nie ma ich w składzie ale istnieje ryzyko "zanieczyszczenia" innych preparatów tymi składnikami. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-23 20:14:51
No to już lepiej być chyba uzaleznionym od jakiejś potrawy która pasuje nam do diety,np te moje orzeszki albo wspomniane tutaj platki owsiane :)Bo z tym alkoholem to raczej ciezko jest trzymac diete hehe :) Pozdrawiam