Jedzenie

Mam takie pytanie. Jakie orzechy są najlepsze do diety i na redukcję ?? Czy np orzeszki ziemne solone są dobre czy lepiej jeść takie nie przetworzone, bez zadnych dodatków ?? I czy jeśli tak to jakie, włoskie, laskowe ?? I od razu następne pytanie, bo lepiej jeść tłuszcze na redukcji niz węglowodany, więc pytanie takie co jeść co zawiera zdrowe tłuszcze, takie pokarmy w których nie ma tłuszczy nasyconych i czy tu moga byc właśnie orzechy, czy cos innego?? Dzieki z góry. :D

orzeszki ziemne solone raczej bym nie polecał , jak juz to orzechy wloskie

tłuszcze nienasycone masz w orzechach w rybach w oliwie z oliwek

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-13 12:47:15

wloskie, laskowe sporadycznie.
i wegle i tluszcze sa wazne nawet na redukcji. aczkolwiek zalezy od tego jaka diete zastosujesz na redukcj.
co do tluszczy
oliwa z oliwek, rzepakowy, awokado, ryby takie jak sardynki, makrela, losos

Aha, dzieki za rady, a jeśli bym jednak chciał te orzechy tez włączyc do diety, to jednak jeść wszystkie tylko nie to które są przetworzone, czyli laskowe, włoskie bo napisaliście ze sporadycznie, czyli tez nie polecacie za bardzo orzechów wgl ??

laskowe sporadycznie,
wloskie mozesz szamac

Hehe, okey, dzięki wielkie za rady. :D

teraz jest okres ze włoskie z drzewa spadaja wiec możesz zapasy zrobić bo tak to w sklepie sa bardzo drogie

ja za allegro zamowilem ostatnio 15 zl za kg



smialo tez mozesz migdaly szamac