orzeszki

[...] podzielona. Ja właśnie nie pilnowałam tych tłuszczy. Również wykluczyłam pieczywo, słodycze - bazowałam na warzywach przeróżnego kalibru, ogrom owoców, miałam też fazę na orzeszki ziemne bez soli, kasze, ryże, bardzo dużo ziemniaków w różnych formach. Jedynie że dodawałam łyżkę oleju lub oliwy do sałatek, surówek, pieczonych ziemniaków itp. [...]

Zapomniałam wczoraj dopisać - tam powyżej polecają soję oraz orzeszki ziemne - to nie są najlepsze produkty. Soja (i produkty pochodne) Tobie do niczego nie potrzebna; ma za dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi. Polecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu [...]

A masło do wywalenia, orzeszki ziemne odpadają :)

[...] saa ale zeby chociaz trohe sie to ruszylo bo mimo tego ze niemam z nimi problemu bo sa sprawne i wszystko dziala to czasem jedna irytuje mnie ze sa podkurczone i wisza jak orzeszki hahah :D jestm juz 3 miesiac na offie . i teraz chce zjesc metke pod koniec stycznia jakoss ,moze do tego odam hcg i cos sie rusza bo od 3 mieisecy nic z nimi sie [...]

[...] ig + bialko + tłuszcze i warzywa np. chlebek razowy, jajka i warzywa białka: 17g tłuszcze: 7g ww: 101 g cal: 541 VI posiłek (22.00) * Ser twarogowy chudy 100g / 19,8/ 0 / 3,5 / 100 /ok * Maślanka 0,5 % tłuszczu 100g / 3,4/ 0 / 4,7 / 19 cal/ok * ziarka ze słonecznika 30 g /7 / 13 / 7 / 170 /lepiej oliwa lub orzeszki włoskie

[...] owoce cytrusowe) -jabłka -kawa,alkohol,herbata (czarna) -czekolada -płatki owsiane -kapusta(może być pekińska) -rzeżucha -sery twarde tj.żółte -ryby mleko -soja -soczewica -orzeszki nerkowce -biała fasola -ogólni produkty zawierające dużo skrobi No to by było mniej wiecej na tyle,jak sobie coś jeszcze przypomne to dopisze. Milego dnia wszystkim [...]

co powoduje zgagę: Alkohol (zwiększa wydzielanie kwasu solnego) Kawa, herbata, coca-cola, pepsi i inne zawierające kofeinę napoje gazowane (kofeina wykazuje działanie podobne do histaminy, która zwieksza wydzielanie żołądkowe) Czekolada Owoce cytrusowe i soki (powodują zakwaszenie) Pomidory Ostre przyprawy i tłuste jedzenie (tłuste pokarmy [...]

orzeszki są ok. O ile oczywiście nie masz alergii

Kur.. Diety bym zapomnial:D Przykladowy jadlospis Sniadanie 100 g platkow kukurydzianych 150 g serka wiejskiego jablko oliwa z oliwek Drugie sniadanie 3 Bulki grahamka 150 g chudej szynki Orzeszki ziemne w karmelu Obiad 250 g piersi z kurczaka 300-400 g ziemniakow 50 g czekolady Warzywa krzyzowe(brokuly,rzodkiewka, kalafior [...]

Mój znajomek miał ostatnio podobnie Okazało się że ma uczulenie na orzeszki

niet, mam wlasna silke na osiedlu;P TLuszczy nie napisalem, sorki ale pilem ok 70*1,5g oliwy dziennie ;D do tego jogurt grecki to tez tluszcz i czasem orzeszki :P

wszyscy obejzeli debate i mysla ze jak Tusk wygra to bedzie cud miod i orzeszki... co wy mysliscie polska od 90 lat jest w beznadziejnej sytuacji budżetowej i wyciagniecie jej z tego dolka naprawde jeszcze potrwa a ze Tusk powiedzial ze "Kocha Polske" to od razu jest svper. za jego rządów tez beda podwyzki i nic tego nie zmieni. ja [...]

[...] zastap oliwierem z dodatkiem oliwy z oliwek. - myślę, że nie jest to dobre rozwiązanie. zamiast masla lub jezeli oliwa cie meczy wrzuc orzechy wloskie, fistaszki, ziemne - orzeszki ziemne to własnie fistaszki i nie polecamy tutaj właczania ich do diety. Tłuszcz z takich orzeszków używany jest do wywalywania miażdżycy w modelach zwierzęcych na [...]

a jaki jest Twój bilans zerowy, wynikający z obserwacji, nie wyliczeń? Po co te 100g wpc na noc? Orzeszki ziemne, suszone owoce codziennie, to też średni pomysł. po co wpc z bcaa? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-29 10:45:44

a kiedy mam spożywać bcaa skoro wszyscy wskazują przed i po treningu. Orzeszki mogę wywalić bez problemu. Jeśli chodzi o WPC na noc to mogę zrobić tylko 40,ale jako ostatni posiłek musi wejść. A w bilans zerowy nie wierzę, miałem nadzieję,że te proporcje beda idealne na wycinke...

sołtys kwestia czym jest dla Ciebie zdrowie?:) jezeli nie jestes uczulony na orzeszki arachidowe i traktujesz masło jako dodatek o walorach głownie smakowych, a nie uzupelnienie diety w wiekszych ilościach jako źródło tłuszczy, to nie ma problemu by sobie nieco pozwolić na łyżeczke takiego produktu

I Jajecznica z 2-3 jajek na woddzie oliwa orzeszki 8:00 II PUszka tunczyka+banan 10:00 II pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 13:00 III ryż brązowy, pierś 15:00 IV makaron, białko (16-17) Vi ser twarogowy półtłusty/serek wiejski, warzywa (21-22) ( ZERO SMAZONEGO ) W 1 mało białka postaraj się dać tutaj min 40g (poch zwierzęcego) ja robię [...]

[...] rozpietki 4.12.10.8.6 przenoszenia hantla 4.12.10.8.6 triceps francuski 4.12.10.8.6 WYCISKANIE W DÓŁ NA WYCIĄGU 4.12.10.8.6 WYCISKANIE W DÓŁ NA WYCIĄGU PODCHWYTEM 4.12.10.8.6 jak narazie rano paltki owsiane orzeszki omega 3,6,9, witaminy mineraly aspargin ( po takim pijanstwie trzeba sie ogranac hhe ) przed tren pudzie no3 Pozdro wszystkim !

[...] mniam :D ) Kolacja 18:30-19:00 Brak lub szklanka mleka 0% + rodzynki ( hmm , garśc ? ) Zastanawiałem się czy nie "wepchnąc" gdzieś orzeszków ale gdzie ? Lubie orzeszki ale są słone ,a co za tym idzie pewnie niezdrowe ^^. I jak teraz ? Co poprawic ? EDIT : Co jakiś czas może jakaś marchewka surowa , coś w tym stylu. Zmieniony przez [...]

no nieglupie, wiesz, większosc osób tak tutaj je Mieszasz sobie jajka z płatkami (owsianymi!), jakieś orzeszki do tego, 2 minutki na teflonie i gotowe. W paluszkach rybnych nie wiadomo do końca co jest. Poza tym panierka i smażenie nie są dla ciebie. Ryba na parze, pieczona w folii itp, tunczyk z puszki. Ale jak nie lubisz to mozesz i bez ryb, [...]