orzeszki

DZIEN NIETRENINGOWY 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d02d9fc2eba34f139ae3e283d906b309.PNG warzywa,ziola,suple Maly grzeszek byl,zjadlam orzeszki solone, staly na stole,zjadlam jednego i tak mi smkowal ze odwzylam sobie 50 gr %-) ale po wczorajszym to sobie zasluzylam ;-), jestem dzisiaj zmeczona, sily nie mam, nogi i tylek bola, nie mam sil nog [...]

[...] bo i normalne posiłki też przez ten tydzień jadłem. B-jaja,pierś z kurczaka W-ryż brązowy,bułka pełnoziarnista,wafle ryżowe,płatki owsiane T-oliwa z oliwek,słonecznik, orzeszki trening bokserski, i w między czasie sparowałem z kolegą który szykuję się na gale w grudniu. następnie luźniejsza część dnia, czyli czas dla rodziny i wieczorem [...]

ok, troszke zle zadalem pytanie bo chodzilo mi oto czy pistacje sa tak samo dobrym zrodlem tluszczy jak orzechy wloskie, migdaly, orzechy laskowe , pestki dyni? bo orzeszki ziemne raczej niesa zbyt dobre, a niewiem czy dobrze pamietam ale cos mi tak swita ze gdzies wyczytalem ze pistacje tez niesa zbyt dobrym zrodlem tluszczy?

Ten link poprawiam - żeby był prosto do otrąb (czy otręb? Jak to się mówi? http://www.sante.pl/index.php?aid=102 Cd ORZECHÓW (bo zboczyliśmy z tematu w otręby ) ORZECHY WŁOSKIE - zapobiegają próchnicy! (żuć miąższ orzecha przez ok. 3 min ORZESZKI PISTACJOWE - mają nawięcej żelaza ze wszystkich orzechów: 14 mg w 100 gramach. Zawierają 54 g [...]

No dzisiaj niema raczej...... Tak to dorzucałem orzeszki i rodzynki ale aktualnie brak funduszy EDIT: Aha ja robie na mleku owsianke a nie na wodzie..... Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-23 08:11:14

Czuje te cipsy i orzeszki do teraz w ustach, nie jem już tego syfu w takiej ilości. Tylko mi niedobrze po tym :-/

[...] o 16 i do 21 nie mam za bardzo jak zjeść ze względu na fitnessy, więc jakiś solidny posiłek jeszcze wieczorem wpadnie. - ziemniaki, szynka wieprzowa, chleb razowy z masłem, orzeszki arachidowe (moja miłość, moja słabość), czeko gorzka Najlepiej się czuję jak ostatni posiłek zjadam ok. 20, ale z reguły zmuszona jestem do "postu" między 15 a [...]

nie robisz sobie czasem reklamy? Bo widziałem na pewnej stronie że gonisz te PH i są cholernie drogie... jakby to byla reklama to sam by opisal, ze ma zaj**iste PH cud miod i orzeszki, a jak widzisz on chce byscie to wy sprawdzili towar, wiec jak bedzie lipa i kau to piszesz, ze lipa i kau, wiec nie rozumiem pytania:-) x pomp moze ktos stad [...]

Dostanę orzechy włoskie w Biedronce lub Carrefourze ? Po ile mniej więcej i w jakich ilościach ? A jeśli nie to gdzie kupujecie orzeszki ? :D pzdr.

hym dorzucę te orzeszki, chce zobaczyć jak to będzie szło. Ja jadałem ogólnie 2 posiłki tylko obfite

[...] owsianych) Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) salsa 300g gainer 30g Posilek 3 godzina 14 lopatka wieprzowa 600g durum 100g Posilek 4 godzina 17+ paczus 80g orzeszki w karmelu 100g Posilek 5godzina ~18:30+ Makaron na slodko 100g z dodatkiem wpc mleka i kokosa pyzy 300g Posilek 6 godzina 19.30? 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, [...]

Narobiłeś mi smaka na te orzeszki ziemne w karmelu, ze 2 razy w życiu je jadłem ale pamiętam że są wyyebane - orgazm dla podniebienia Ale aż tak ciężko idzie Ci to jedzenie że gainerem zapychasz?

okno żywieniowe trwa u Ciebie 3h? co do masła orzechowego - to takie jest OK ;-) ale proiporcja o3 do o6 nadal będzie kiepska (choć lepsza niz gdyby były to orzeszki ziemne). generalnie lepiej jest proprocje o3 do o6 wyrównywać zmniejszając spożycie o6 niż windując o3 - bo jedne i drugie są bardzo podatne na utlenianie z włoskimi możesz spróbowac [...]

[...] na patelnie na min ogien, jak sie zetnie (pilnuj by sie spod nie przyjaral) to przekladasz na dol od tortownicy albo inna blache i na 5-10 min do rozgrzanego na 200 poiekarnika. Potem orzeszki, jogutr zmieszany z czekoladowym wheyem i gotowe. W zaleznosci od ilosci wegli mozesz w czasie mieszania wrzucic jeszcze kilka platkow owsianych.

[...] + sól) +masło masło + ogórek + pomidor 3. Bób pół kilo + udko z kurczaka pieczone ze skóra 4.Uwaga RADLER LIMONKOWY JEDEN NA LUZ. 113kcal na puszke. 4. Mąka ryżowa + masło + 4 jajka +banan + żurawina suszona+ ok 40 gram odzywki bialkowej jako polewa do omleta i orzeszki ziemne bez soli Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-28 22:09:56

[...] bo zależy od obróbki - najczęściej pieke z oliwą, lub gotuje, wychodzi z 200 kcal J/W 6) 16.30 - jogurt 200 g B 7 g T 6 g WW 9 g płatki owsiane 40 g B 5 g T 3 g WW 25 g orzeszki ziemne 15 g B 4 g T 7 g WW 2 g ORZECHY WLOSKIE słonecznik 10 g B 2 g T 4 g WW 2 g MALO BIALKA DODAJ NP.SEREK WIEJSKI/TWAROG razem: B 18 g T 20 g WW 38 g ok. 380 [...]

[...] koncentrację..500 - 1000 mg dziennie SUPLEMENTY SPALAJĄCE TŁUSZCZ Suplement.........Skuteczność...........Działanie.............Typowa dawka Kofeina ( guarana, orzeszki,...3.ułatwia utylizację.100 - 300 mg dziennie ......... kola, zielona herbata )...tłuszczu, poprawia .................................... wydolność aerobową [...]

[...] 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w [...]

brzuch cud miód malina, orzeszki ;-D

[...] Postaram się fotkę pstryknąć z moja talia 99.5 Pozdrawiam Arek! :) aha Ograniczyłem słodycze do zera ,a zdarzało mi się coś wciągnąć jak robiłem zakupy -jakiś batonik ,orzeszki w czekoladzie i inne p***rygałki ,gdzieś poczytałem co złego robią słodycze o podwyższaniu insuliny itd i jakoś zadziałało to na mnie. Zmieniony przez - czung w [...]