Gorzką też mam na stanie. Chodzi mi o to że jak postaram się zjeść te ~4 tysiące kcal z plecaka to żeby to się ładnie strawiło. Ziarno czy orzechy to chyba dość długo zalegają... Także szukam jakiegoś optimum ;)
ad 2. jezeli bediesz głodny pomiedzy posilkami to zjadłes zamało do zapotrzebowani, lub zjadłes duzo cukrów prostyn i nastapiła hipglikemia. 5-6 posilków to optimum.
Z tego co wiem to jedna i druga jest mikronizowana, Optimum moge miec w cenie hurtowej czyli wyjdzie mniej wiecej tyle co bym zapłacił za Olimpa .Która z nich jest lepsza pod względem efektów?? Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"
[...] sluchy, ze mala dawka metki moze podwyzszac produkcje endogennego testosteronu). Ale zrobilem wywiad, poszperalem i wyszlo, ze nawet taka dawka bedzie utrudniac odblokowanie. Obojetnie czy z rana czy nie. P.S. Ktos tu pisal o 3 tygodniach od ostatniego strzalu. W przypadku prolo i takiego dawkowania optimum to 16 dni po ostatnim strzale.
Twoj wzrost zapisany jest w genach... Nie na silowni czy w innym miejscu Słusznie, ale geny to nie wyrok, tylko pewien zarys, jak może wyglądać organizm przy optimum środowiskowym. Maksimum założeń dziedzicznych nie da się przeskoczyć, ale można tak niekorzystnie ustawić sobie środowisko (pożywienie, higiena, sterydy), że nie wykorzystamy nawet [...]
nie wiem czy 9£/kg to zaskakujaco tanio dla porownania Optimum 100% Whey 4.54kg wychodzi nieco ponad 11.5£/kg Universal Ultra Whey Pro 2.3kg to ok 9.5£/kg
Masa, bez diety = to zależy też od genetyki ale teoretycznie nie da sie Plan FBW 15-10-5 8 tyg bedzie optimum z dokładanym ciężarem, lub ciągnij aż skończy sie progres. zdr
[...] nie polecałbym jeszcze wprowadzania johimbiny, u Ciebie podstawą jest dieta i trening. Założenia diety redukcyjnej zgodne z zaleceniami IŻŻ nie koniecznie muszą stanowić optimum jeśli chodzi o pragmatycznie pojetą skuteczność. Możesz 1 - 3 przykładowe dni swojego menu wrzucić do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i zamieścić tutaj zrzut, [...]
jesli jakosc to: nowy ultimate prostar optimum gold lub dla zamozniejszych bialka CFM ... z tego co napisales wymieniles izolat koncentrat i mieszanke bialek, wybralbym 6 ze wzgledu na cene i ...owe smaki olimpa/bx'a
Bialka Syntraxa, Matrix i Essence, Nectar Razem z nimi Optimum Nutrition - Gold Whey Pozniej cala gama bialek- Elite, Maximuscle,Reflex, MRM, Met-Rx Przykro ale na koncu polskie bialka- nie najgorsze ale podejrzane co do zawartosci tzn. zanizanie zawartosci bialka. Mam przyjemnosc przebywac poza krajem i kupowac najlepsze bialka po przystepnych [...]
[...] serie po 12-15 reps z ciężarem 20 kg. na następnym dorzucę znów 2-3 kg. żadnych cudownych recept. prosty, uczciwy trening. każda seria, jakby od tego zależało życie ;] imo, optimum to właśnie 3 serie , z 2-3 min przerwami , a jesli chodzi stricte o siłę, to i ok.4-minutowe zapewne nie zaszkodzą. zacząłem od 6-7 serii, słabo to wygladało, nie [...]