optimum

tez jestem za... i na poparcie podam fakt ze najpopularniejsze i najlepiej sprzedajace sie bialko firmy optimum tez sprzedaje sie w workach a opakowania kapsulek to naprawde niektore mnie denerwuja np CLA dziewczynie starcza na 2tygodnie, a ma plan brac caly rok... mi starczyl by na tydzien, i dlatego go nie ruszam...

No dobrze, ale czy dawka Odina to optimum? a moze nadmiar czy niedobor ? powtarzam pytanie, ile czosnku jest w czosnku? pzdr

Optimum Opti vites, Special two NOw - 1 tabs dziennie styka, z tanich multitabs, i vigor, maxivit. rzeszta ee tam. Trec lipa. zdr.

Nie wszystko zależy od treningu dużo od odżywiania regeneracji suplementacji mozesz ćwiczyć nawet 6 razy jednak przy masie optimum to są 4 dni wszystkie partie raz w tyg ewentualnie mozesz robić plan 4 dniowy z priorytetami czyli grupa na której najbardziej Ci zlaeży (czytaj jest najsłabsza) mozesz ją cwiczyć dwa razy w tyg jednak najważniejsza [...]

[...] które tutaj na sfd królują to bardzo dużo. Przede wszystkim warto pamiętać, że możliwości przyswajania białka są ograniczone. Badania mówią o ok. 20 gr na posiłek jako optimum. A więcej to bardzo nieekonomiczne :P W sensie, że organizm i tak z tego nie skorzysta. Ni i tu masz więcej białka niż tłuszczu to jest dieta białkowa a nie keto :P [...]

nie zawsze zalecenia na opakowaniu to jedyne rozsądne rozwiązanie często trudno znaleźć optimum dla każdego więc trzeba uśredniać

[...] If the anabolic stimulus from exercise is to be maximized, a steady flow of amino acids must bathe the muscle while mRNA content is high. It should be no surprise that the optimum time for protein intake after your workout is relatively brief compared to frequency of training a particular muscle. Muscle protein synthetic rate (MPS) is elevated [...]

1. Gold whey standart optimum 2. Carbo olimp 3. Up your mass 4. creapure 5. nie biere 6. nox pump 7. torrent 8. nie mam potrzeby stosowania 9. Reszta - Vitamin multiple sport

[...] może niszczyć wytworzony NO (w końcu to też wolny rodnik) Tym samym jest to produkt dla którego im więcej nie znaczy lepiej natomiast jego skuteczność zależy od znalezienia optimum (o optymalnej ilości kapsów wspomniałem wyżej) Chciałem wyjść na przeciw niektórym pytaniom i od razu zaznaczyć że użycie przeciwutleniaczy w optymalnych ilościach [...]

Optimum to 1,5-2g na kg - nie lecą mięśnie, móżg normalnie funkcjonuje do tego 3,5 max 4g białka. Więcej nie trzeba bo nery polecą! 0,5g węgli to jest ... nie wiem jak to nazwać niezbyt zdrowe. 0g węgli to się robi przed zawodami na 3-7 dni w zależności od zawodnika (jeden ogranicza na 2 tygodnie drugi tylko na 3 dni - Coleman) Później idzie nawet [...]

[...] ale upocic to sie upocisz niezle jak nagle wpadnie Ci 5-10kg, ten okres czasu to jednak nie to przy insie.. bialko 2,3... ja przy ins mialem srednio 4,5 i mysle ze to jakies optimum. jesli podolasz to okej, ale nie rob tego na hop siup bez wiedzy bo nadazyla sie okazja.. ins pelno w aptece, a jesli do tej nie bedziesz mial pena to niezbyt fajnie, [...]

w okresach okołotreningowych/czyli niedaleko przed i dość szybko po/ i ew. zaraz po wstaniu z łóżka to lepsze będzie OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein a jeśli na noc i w każdej innej porze to lepszy bedzie Prolongatum.

Białko Optimum to hit od wielu lat nr jeden wśród znawców niestety tani nie jest

Hehe napewno dosypali koxu nie no jak tak dobrze dziala to jedz ja i sie nie przejmuj. No gluta pompuje wode, coprawda nie tyle co kreatyna ale jednak. o kox sie nie boj optimum to znana i szanowana firma na rynku USA, mozesz ja brac caly czas. pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] nieduże ciężary s.3 pow. 10 3. klata: wyciskanie sztangielek, skos górny około 45stopnizmniejsz skos, bo możesz przerobić te ćwiczenie na ćwiczenie na barki, 30 stopni to optimum s.3 pow.8 4. barki: wyciskanie sztangielek tu jest link jak to wyglada====> nie rób z nas idiotów 5 bic: uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku [...]

[...] za proszkami i ich odmierzaniem capsy sa jednak wygodniejsze a druga sprawa to staram sie unikac produktow fasta bralem ich r-ala i alc wszystko bylo w porzadku ale zaczelem brac ich zma i sie zatrulem tym nastepnego dnia to samo sprobowalem jeszcze 3 dnia i powtorka na 4 dzien zaczelem brac z optimum i zadnych efektow ubocznych juz nie bylo

Mogę ja brać razem z białkiem Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] , na tym forum widziałem już wszystko więc myślałem że to serio i wcale mnie to nie zdziwiło , po drugie dla ciebie 1000kcal to za mało, 1600-1800 to myśle obecnie twoje optimum. na 1000kcal metabolizm zwalnia napewno i może być sytuacja że gubisz kg głównie z mięśni wcale spadek wagi nie oznacza DOBREGO CHUDNIĘCIA. U mnie np. ostatnio waga [...]

To samo, co robi się we wszelkich testach porównawczych. Generalnie zwykle chodzi o ustalenie optimum na 2 płaszczyznach - optymalny wybór "mocy" bez względu na cenę, najlepszy wskaźnik możliwości/cena. A badać można wszystko - zgodność z etykietą, jakoś surowca, w przypadku matriksów % udziału poszczególnych białek, zawartość ew. [...]

@onlypure 1 cykl: po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody z siłką... brałem przez około 1,5 miesiąca monohydrant 1250 caps z Olimpu. Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem. Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące 2 cykl: poczytałem trochę w [...]