1. białko 2. "posiłek zastepczy" ogólnie chłopaki tu napisali ci co masz kupić: Leptigen (najtaniej wychodzi Basic, mozesz sprobować też z Mass) firmy Avant Labs Ogólnie szukaj produktów firm SAN, Syntrax, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Nutrex.. napisz co dokladniej bys chciał
NIVIX wyrosłeś moim zdaniem optimum przed treingiem to : (dokładniejsze pomiary zależą od wagi i celów) 100-200gram ryżu / makaronu / kaszy 20-40 gram białka (mięso,ryby chude / tłuste,twarogi chude / półtłuste) 10-20gram oliwy / albo tłuszcz z jajek / ryb po treningu tak samo jak wyżej tylko że z jogurtem , kefirem , wiórkami i rodzynkami + [...]
Czytałem twoje posty i z tego widać że od jakiegoś czasu ćwiczysz na siłowni.Moje rozmiary. 157 cm wzrostu. obwód klatki 85 cm Bicepsa 29 cm Optimum na klatę biorę 65 kg Warzę 58 kg Ćwiczę na rzeźbę co 2 dzień tygodniu. Może masz jakieś rady może coś zmienić,dodać ćwiczę pół roku A i tak nie wiem wszystkiego . Ty Cregg też ćwiczysz może też byś [...]
jesteście typowymi ofiarami przesądu że od dużych cięzarów urośnie wam za dużo mięsni przez to tracicie czas i osiągacie efekty nieproporcjonalnie małe do wkładu czasu i wysiłku pewnie że lepsze to niż gnić na kanapie ale dalekie od optimum
Ok, wielkie dzięki, tylko jeszcze rozważam to białko...Optimum ma dobre opinie, ale jednak co osoba to inna opinia...a z tych co wymieniłem to wszystkie chyba są dość dobre i oscylują w podobnej granicy 200zł...
tak właśnie uważam . firmy takie jak gaspari, universal, optimum nutrition czy magnum sa lepsze niż fitmax czy olimp. Chociaż wiem że można się natknąć na prochy np mieszane przez meksykanców w piwnicy hehe.
[...] swiadczyc troche o tym, ze nie za bardzo wiesz jaka role odgrywaja suplementy w calej ukladance budowania formy. tak właśnie uważam . firmy takie jak gaspari, universal, optimum nutrition czy magnum sa lepsze niż fitmax czy olimp. Chociaż wiem że można się natknąć na prochy np mieszane przez meksykanców w piwnicy hehe. po czym to [...]
Polecam optimum - smak super, rozpuszczalność bardzo dobra, skład bdb, przyrosty masy miesniowej są, cena (przynajmiej w USA) przystępna. A przede wszystkim podoba mi się wielkość opakowania 10 lbs! czyli ponad 4kg
jest duzo dobrych kreatyn jak i duzo ponizej 99,5% kreatyny w kreatynie polecam creapure+ala+b1 treca micronized Mrm i trec creapure (ultimate, optimum, hitec)
[...] treningi - wyprowadzają ze stagnacji - stała progresja - uniwersalność programu - brak potrzeby zmieniania planu" "- oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, - lepsze wyniki masowo - obwodowe, - przyjemniejszy trening - wiekszosc treningow jest robiona ponizej maksimum, a mimo to rosnie, poza tym [...]
chcialem jeszcze podac za przyklad PERFEKCYJNEGO smaku białko firmy optimum (najlepiej sprzedajace sie białko w USA i np na 1fast400.com)... nie ma niezadowolonych klientów!! tak samo N-Large2!! nie ma osoby ktorej nie pasowalaby konsystencja czy smak... nieco inaczej wyglada sprawa izolatów, bo tutaj przy niskiej zawartosci ww trudno nadac smak, [...]
[...] nad definicją mięśni ale co to to konkretnie oznacza? Wiadomo, że zależy mi na masie głównie i na tym żeby być zadowolonym ze swoich gabarytów. Tak jak mówie dla mnie optimum to około 105 kg, powiedzmy 45 w łapce no i reszta obwodów proporcjonalnie do tego, nie chcem być żadnym pofesjonalnym kulturysta, ćwiczę po prostu dla siebie i lubię [...]
w 1 punkcie chodziło mi o dietę związku z przyjmowanym SA bo diete mam pod katem redukcji i bez cyklu w 2 jak już napisałem interesuje mnie pare kilo na klatę wiec zrobie trening niemieckich ciężarowców gdzie optimum 2razy w tygodniu bez cyklu stad moje pytanie 3 Czy przy takich dawkach warto zakupić na wszelki wypadek nolve ? pozdrawiam