odrzywki

[...] g oliwa z oliwek warzywo (salata ) p.3 po trengu ok 30 min 100 g ryz badz makaron( i tu do wyboru czy brazowy czy bialy) 200 g mieso ( zamiennie kuraczak wolowina) p.4 35 g odrzywki bialkowej ( mix 6 bialek) 50 g platki owsiane orzechy wloskie 20 g p.5 ok 1,5 h przed snem 180 g ryby np dorsza lub puszka tunczyka 15 g maslo na rybe. Ogolnie [...]

Niech w******li po 3 strzaly tescia tygodniowo i do tego 30 mg mety dziennie a co do odrzywki to pacza codziennie i wtedy bedzie byq

najpierw dieta ,potem odrzywki

kolezka polecil mi taki zestaw co wy nato zebym kupil BCAA + GLUTAMINE na oboz ?? co myslisz?? aha i dodam ze kreatyne i jakie kolwiek odrzywki bralem z pol roku temu ,napisalem to moze ma jakies znaczenie Zmieniony przez - kafel123 w dniu 2008-06-28 17:18:34 ale kupie chyba BCAA na czas o bozu potem sie pomysli co wy na to ? Zmieniony przez - [...]

[...] i wracam do siłki. diety nie stosuje bo nie mam jak. ale jem przed i po treningu duzo. i nic nie rosnie juz mam tak od kilku miesiecy. zawsze jak kupiłem sobie odrzywki i duzo jadlem to cos szlo. a teraz nie wiem co mam zrobic bo juz od kilku miesiecy nic nie rosnie trace chec do silownia . a staram sie jak moge. zamuwilem sobie [...]

turok16 czy ty kiedys zmadrzejesz ja na silce mam plakat pudziana taki duzy jak odrzywki olimpa reklamuje mnie to motywoje

chodzi mi o odrzywki białkowe.słownik się przyda ;p 1.Night Protein Treca 2.najlepiej białka serwatkowe bądz jajeczne/firma praktycznie każda 3.najlepiej białka serwatkowe bądz jajeczne/firma praktycznie każda 4.unikaj białek z pszenicy :D pozdro ps. nadal jestem za ostrowią ;p hehe Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-09 16:14:33

dodasz 50zł i będziesz miał 9kg wcale nie gorszej odrzywki na białku serwatki, więc wybór należy do ciebie SFD FIGHT KLUB Ułan

to juz mogliscie cos napisac co brac czy to bcca+kreatyna moze byc. ale ja sam tez niee che brac gainera i bilaka itp bo ja nie przelkne tego!!napiszcie jakies inne odrzywki.dzieki!!

[...] 41,5 , waga byla 95-7 po redukcji 85,5. fakt z pasa poszlo z 92 na 85 ale nie warto bylo. pozniej jescze w styczniu zalpalo mnie zapalenie pluc i oskrzeli, wiec wszelakie odrzywki poszly na bok na czas choroby. libido wrocilo, pozneij po chorobie pociagnolem jeszce hp i mono do konca. i nastal luty czas na ową bombke na poczatku poleciala [...]

widac ze bierzecie to guwno... ( To nie jest g****, taki sam wspomagacz jak i odrzywki, tyle że z innej pułki:]) ja jade na samych odżywkach i niechce brac sterydów bo to scierwo... ( Jak bieżesz same suple to lepiej dla Ciebie, nie niszczysz, tak organizmu:] A ścierwo żeś jest Ty sam) wiem ze serwatka to tak do picu... ( Nie do jedzenia) tylko [...]

[...] bylem na wszystkich konkurencjach ale ostatnia była fajana spacer farmera i do tego przezycanie opony p.s. jedna wypowiedz podczas imprezy mnei rozbawiła pzyniesli nagrody wiecie jakies odrzywki czy tam suple nie wiem bo dobrze nei widziałem a jakis typ za mna patrzcie sterydy przyniesli Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-08-22 13:21:05

natomiast ty kolego mało ambitny bo w sklepie jest tego bardzo duzo i wystarczy wejść w dział odrzywki na mase czy tam gainery i jestes w raju wybieraj,od siebie dodam ze polecam Gainer PXS

Jest gainer wiec carbo zbedne.Trening jakiś taki dziwny jest...otósch ..dziwny jakiś taki... Kup sobie chłopie gainera i niczegoo więcej nie kupuj.Pojedź na tym i obserwój zmiany i brzuch.Jak będzie ok to kontynuuj..a jak nie to odstaw tucznika i kup białko Ja osobiscie preferuje odrzywki typu bulk. Pozdro.

Sporo osób mowi ze to dosyc sporo daje. Nie byłem na cyklu ale chciałbym wziasc cos mocniejszego niż odrzywki które go** daja... A takie cos było by dobre zeby wziasc cos mocniejszego, i zeby nie wchodzic jeszcze na cykle.

Znakomite porady.... Zacznij jeść, a odrzywki i suplementy kup sobie za 12 miesiecy. Zdr

spadeku masy niepowinno byc,albo bedzie niewielki,pod warunkiem ze dalej bedziesz cwiczyl i trzymal diete.pamietaj ze odrzywki typu gainer czy bialko maja tylko uzupelniac twoja diete,dlatego jak ich zabraknie powinienes sie jeszcze bardziej skupic nad odrzywianiem. voytas

Tak,ten 2 produkt to odrzywka białkowa,mozesz kupywac mniejsze opakowania aby niewydawac jednorazowo tyle kasy,odpowiedniki tego produktu bendą w odpowiednich sklepach w dziale "Odrzywki Białkowe". Troszke dziwny trener skoro zalecił suple a nie diety ^^?

I bialko z odrzywki sie wchlonie ,tzn wiem ze kazdy organizm ja swoja przyswajalnos ,i czy w te 30 min wchlonie sie odzywka ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

[...] j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. Białko z odrzywki(jak wiadmo najbardziej wartosciowe ) najlepiej bierz w stanach najwiekszego katabolizmu czyli w dni treningowe - ok 30 min po treningu i na noc,w dni nie treningowe [...]