odrzywki

DO spice !!! Mam labolatorium w mojej piwnicy wiec wiem jakie odrzywki są dobre a jakie złe. Chcialem sobie tam zrobić siłownie ale doszedłem do wniosku że laoblatorium bedzie bardziej przydatne, więc jeszli będziesz miał jakieś pytanie na temat jakości odrzywek to pisz - czekam.

Chory pomysł...po co marnować 50g odrzywki, 100 gram piersi i pieczarki...odrzywka rano ,filet na obiad usmarzyc, dodać posiekane pieczareczki i warzywka i jest szama a nie to coś Marnacja pani gospodyni :)

masz diete..? Brales odrzywki ... ? Jaki masz cel...? Opisz swoj dotychczasowy trening i osiagi... tzn ... Waga wzrost itp itd... Pozdro gino:]

dzieki za rady, ja dopiero sie w to wglebiam ale mam taka przemiane materii ze po prostu nie przytyje za duzo mimo ze duzo jem ale tez nie chce na poczatek brac jakies odrzywki. jaki jest dobry na poczatek na mase jakis plan treningowy ? znalazlem taki plan 3 dniowy: Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie [...]

Czyli z tego co mowicie lepiej zainwestowac w WPC (ostrowia). A jeszcze prosze o odpowiedz na pytanie w sprawie odrzywki po treningowej czy lepiej carbo + WPC czy gainer?

[...] po treningu natchmiast kreatyna 5g + glukoza 20-30g za około 30 min prof mass75g+carbo50g(bo mam jeszcze ze 2kg)+500ml mleka wyszło by jakieś 30g białka za samej odrzywki+jeszcze z mleka a węgli jakieś 80g co powinno raczej bydż w sam raz Myślalem jeszcze nad odżywką na noc tak 50g+250ml mleka , tylko nie wiem czy czy te węgle + [...]

"Jeśli chcesz trening na masę do dodaj do tego odrzywki albo koks i gotowe" A bez odżywek i koksu się nie da ? Nie żartuj sobie. Do autora tematu - wystarczy, że spojzysz na post podiweszony w tym dziale, "Jak ułożyć plan treningowy", tam jest wszystko bardzo ładnie i jaśnie wytłumaczone.

[...] 4 lata i 5 miesiecy . . ale jak zaczynał cwiczyc to mial 42. a ja jak zaczełem cwiczyc to miałem 29.5 a teraz mam 42, a ja 3lata i 4 miesiace . musze miec dobra diete i odrzywki to mnie ruszy i to mocno . musze teraz odpoczywac . wszystko sobie przygotuje rozplanuje powiem wam co i jak powiecie mi czy jest dobrze i bede cisnac . jeszcze [...]

no kupiłes g****:/ zapewne zakup sobie jakies białko albo gainerek ale to tylko jako uzupełnienie diety.. dieta to podstawa.. same odrzywki bez diety nic ci nie dadzą;/

Ello Pivon1.Brałeś może jakieś odrzywki ??? Jeżeli tak to jakie??? Z góry dzięki ... :)) Wszystko dobre co się dobrze kończy.

[...] wiosenke to raczej martwic sie na spalenie oponki.odrzyweczki warto miec zwlaszcza przy braniu kreci.bialeczko na noc i carbo po silce w celu uzupelnienia wegli po wysilku.odrzywki bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie.jesli zadbasz na cyklu o diete to mozesz odpuscic spore(drogie) ilosci odrzywek i kupic tylko bialeczko na ostatni posilek [...]

[...] ilościa powtórzen. jesli zaczynasz przygode z ciezarami to polecam trening ogólnorozwojowy przez pierwszy miesiąc . A dopiero po miesiący zacząć normalny trening . A na twoja kurzą klatke piersiową wyciskanie na ławeczce płaskiej i skosnej w wąskim uchwycie oraz rozpietki na skosnej odrzywki ci raczej narazie sie nie przydadzą pozdrawiam

ja mysle o strzalach wiem ze ogolnie odrzywki sa zdrowsze nie maja srodkow ubocznych ale mi chodzi tylko o rozlozenie strzalow i to wszytsko ile brac w kazdym tygodniu i wsio..!!

44 na zimno.. a ja dawowalem najpierw c3d pozniej c2d do tego 30mg winka z bd i anan z normy 500mg tygodniowo i suplementy i 5 posilkow dziennie (piers z kurczaka ryz tunczyk makarony wolowina oliwa z oliwek kasza itp itd) i oprucz tego odrzywki glutamina kreatyna aminokwasy w serwatka ale efekty przewyzszyly oczekiwania...

jak by mi takie cos przysłał to zeby by stracił pajac zapewne mas 16-17 lat i chiał sobie zarobic na odrzywki albo sprzet

Altis rządzi co nie Nyguo .Unas na siłce są fes tanie odrzywki z olimpu i biogenixa w tym Cp za 88

muffa chyba spadłes z ksieżyca z kad wiemy? a tak przypadkiem usłyszałem od kupmi sam stosowałem przeczytałem w ****u OBIEKTYWNYCH opinie m.in. w necie od KLIENTOW a nie SPRZEDAWCOW a po co produkuja hmb? nie wiem zapytaj sie jeszcze po co DM. reklama...przereklamowane a własnie na reklame nabieraja sie lamusy,poczatkujacy ktorzy zucaja sie na [...]

[...] i zarzywam odrzywke 30 min po obiedzie biore kreatyne gdzies koło 18 zjem cos godz 20 - 21 jem kolacje ! - gdy mam trening 5 gram naczo kreatyny 10 min po sniadaniu biore odrzywke 75 gram ide na pake o 11 po siłowni biore kreatyne 30 min pózniej zarzywam odrzywke godz 15 obiad itd. pwiedzcie czy dobrze robie - stosując tak odrzywki ?

[...] we wtorek w czwartek i piatek,jak juz wczesniej pisalem to moj sprzet sklada sie z obciazenie 81kg gryf prosty dlugi i 2 krutkie(do cwiczen typu rozpietki)ostatni brale odrzywki na mase(gainery)nie duzo bo z kasa nie bylo za dobrze.Cwiczac chcialbym osiagnac mase,sile i wytrzymalosc(jezeli to wszystko naraz jest mozliwe)na internecie siedze [...]

[...] 16 lat, i cwicze kolo roku i cwicze na sucho,czasami na gloda jedynie bialko wcinam a tak na sucho,moim zdaniem w Twoim wieku powinienes sie jedynie zdrowo odzywiac a na odrzywki poczekac pare lat,przy takim wieku efekty z cwiczenia bez pomocy zadnych odzywek sa bardzo duze ;) . ale pewnie liczyc na 2 miesiace cwiczen z odzywka i pakiet [...]