I nadszedł dzień sądu:-). Tak jak Karol zapowiedział było ostro. Rano po przyjęciu białka i l-carnitiny ruszyłam na spinning. Godzinka jazdy w zakresie tętna 75-85% max. Poszło ale to dopiero pierwsza faza:-D. Później przyszła kolej na nudną acz skuteczną bieżnię przy tętnie ok 124. W trakcie kardio zafundowałam sobie odrobinę rozrywki czyli [...]
[...] brzuch jak normalny człowiek: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Trenuj tym FBW,póki notujesz postępy siłowe/masowe.Później można pójść oczko wyżej i podzielić ciało na np. górę/dół,przód/tył....itd. i trenować partię 2xw tygodniu,za to z większą objętością. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-28 [...]
Wyniki bardzo ladne. Pisalem Ci zebys dla pewnosci e2 zbadal, moze podskoczylo. Na to jedno oczko prl to nie ma co z cabem startowac. Clom dojedz do konca (20 masz?).
[...] a nie tak na oko. Kromka,łyżka kieliszek chochla. 3.Okej 4.Potreningowy? Okej ale jakiej wielkości te banany że aż 3? nie za dużo cukru prostego ? 5,6,7. Wszystko jest okej, ale tak jak mówiłem. Podejrzewam że jest ułożona na wiele za dużo niż potrzebujesz. Lepiej żebyś ważył wszsytko i miał wyliczone a nie na oczko... Twaróg na noc z tłuszczami.
[...] na maksa. Niestety ustawienie wszystkich stacji wymaga przebudowania pół siłowni, a na czas treningu inni nie mogą korzystać z tych urządzeń. No i się denerwować, ze jedna osoba zajmuje 6 czy 7 urządzeń. Można oczywiście ćwiczyć naraz w 7 osób, każda zaczyna na innej stacji, i z każdą zmianą przesuwa się "o oczko" dalej. "
[...] siebie jonizuje powietrze i wprawia je w ruch - przez tą większą cyrkulację oczy szybciej wysychają a do tego jak mówią wyniki badań nie wiadomo czemu rzadziej przed monitorem mrugamy) wiec raczej kup : OFTAGEL - żel dłużej zostawający i dobrze smarujący oczko ok 16,80zł TEARS NATURALE II ok 17zł i FREE ISOPTO TEARS - ok 18,50zł DACROLUX
[...] pościślaj go trochę, tylko nie tak, żeby Ci zaraz oczy wyszły. Ma być podobnie jak normalny pasek, żebyś nie czuł dyskomfortu. Po wyciskaniu możesz poluźnić o jedno oczko. Pas jest ważny podczas dźwigania większych ciężarów, bo wtedy bardzo rośnie ciśnienie w jamie brzusznej. Pas powoduje, że z przodu kręgosłupa robi się poduszka [...]
[...] ok ale ten wiekszy dłuzej trenował i wiecej potrafi - ok ale mnie nie interesuje on ani nikt inny tylko ja - wychodze robie co trzeba i koniec . A co do wzrokówek - nie maja one wiekszego znaczenia , czasem puszcze oczko przeciwnikowi aklbo sie usmiechne do neigo a potem go dewastuje. Powodzenia na treningach i nie bój sie ;) ja sam w strachu ;)
[...] sie, było nas 3 kupilismy worek co dalem 50 zl , potem on kupil obciazenie, drugi kolega lawke i sztange a sztangielki kupilismy za ulotki , potem moj tata zrobil jeszcze oczko do worka i ja przywiozlem do niego takie lakby porecze do pompek ale nie te porecze co do sciany, no i to wszystko i teraz niby jestesmy pogodzeni ale nie smigam do [...]
sam sobie stwarzasz problemy ;-) powiedz zamykamy teatrzyk zielone oczko, nie ma takiego ćwiczenia, zabieram worek bo mój i nara. ;-) a sztangielki zostaw, to tez swego czasu z nich korzystałeś, a na trzech to też tak dużo Cie nie wyniosły.
Nie nie będziesz musiała robić systematycznie ja upuszczam średnio po 400 potem przestaje lecieć igla się zatyka kup se zestaw do przetaczabia płynów i działaj upuscic to musisz z 2x po 400 żeby o 1 oczko spadło hociaz najlepiej z 3 x
[...] też znajomi raczej piorą się po gębach jak jest bójka, nikt tam w grappling się nie bawi, ale jesteśmy dorosłymi ludźmi i wiemy, że jak trafimy na p***usia to za to podbite oczko możemy bulić odszkodowanie, bo p***uś poleci z płaczem ma komendę: i będzie miał rację. W ogóle ciekawe zagadnienie, jasne że ultrasa dźwignią z aikido trudno [...]