noznej

Siema mam mały problem mam 15 lat chciałbym schudnąć ! Wzrost; 187cm Waga; 95kg Biegam codziennie wieczorem po 2km. Raz na tydzień chodzę na trening piłki nożnej 2.godziny.Co musiał bym zrobić żeby schudnąć . Nie stosuję żadnej diety , nie chodzę na siłownię. Proszę o pomoc

Siema mam 17 lat 183cm wzrostu waga 77. Bf 18% trening siłowy 4x w tygodniu push pull leggs arms 2x w tygodniu trening z piłki nożnej. 1-2 w tyg kardio. 15-20tys kroków dziennie Moje pytanie brzmi ile jeść kcal żeby zredukować tłuszcz ale nie być w wielkim deficycie żeby zbudować trochę mięśni

Aha ale jadę na zawody i gram mecze różne piłki nożnej jakie treningi mam stosować? Ponieważ potrzebuję naprawdę szybko biegać jutro albo dziś mam mecz z kolegami jeden o rok starszya drugi o 2 albo 3 proszę o szybką odpowiedź! PS wiecie gdzie można znaleźć forum z trikami? Pozdrawiam!

jak w temacie - są szanse od czasu do czasu pobiegać z kimś po boisku? nie pytam o drużyny zawodowe - bardziej o jakieś amatorskie "meczyki" dla zabawy;) byłaby to miła odskocznia od piłki nożnej/siatkówki - a niestety te dyscypliny dominują u nas:>

hej, od dawna interesuje mnie kurs albo studia podyplomowe z dziedziny przygotowania motorycznego głównie w piłce nożnej, ale jestem po fizjoterapii i nigdzie nie mogę znaleźć gdzie taki kurs można zrobić bez uprzedniego robienia trenera I i II klasy Macie jakieś pomysły ?

Witam.Mam pytanko na szybko.Na silownie moge isc najwczesniej o 16 a o 18 mam trening pilki noznej.zakladajac,ze zajmie mi on godzine to jak sadzicie: -storm po treningu 30min po stormie posilek i na trening pilki czy jakies inne zestawienie ? Posiadam Bcaa w razie czego :P Pozdrawiam.

jaki może być link do managera piłki nożnej (po polsku)? może ktoś zna odpowiedź? jak leci? kogo to obchodzi że ja coś piszę? jak leci wam? gdzie mieszkacie? jak wam mija czas? co robicie? czy potraficie bakać dłużej niż 1019830217593259-623`9-479832765191-3798 godzin?

Witam! Znacie jakies dobre forum pilkarskie na ktorym mozna zadawac roznego rodzaju pytania o tematyce pilki noznej, ktore jest aktywne a nie martwe oraz na ktorym sa ludzie ktorzy sie znaja na pilce, maja jakies doswiadczenie a nie "profesjonalne graki" z a klasy(bez obrazy dla zawodnikow z a klasy) Z gory dziekuje za odp :)

Mam 15 lat i chciałabym wkroczyć do drużyny p. nożnej w okolicach Słupska. .

czesc! byl z was ktos moze w finalach mistrzostw polski w tym roku na coca cola cup? ja bylem ehehe mimo ze wogole nie trenujemy pilki noznej. moglbym walnac pare fotek jesli ktos bylby zainteresowany.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/729c891b805347ecb8c7c02dbfd97acf.jpg zapraszamy wszystkich fanow pilki noznej do zabawy:-)) wiecej info: http://www.sfd.pl/Konkurs_!!!__Typer_EURO_2012_%24%24%24%24%24%24%24%24%24-t864983.html

Witam chciałbym pujść na testy do jakiegoś klubu zagranicznego jestem rocznik 1996 gram w Olimpii Warszawa, gram w Kadrze Mazowsza, ucze się w szkole Mazowieckiego Związku Piłki Nożnej. Jestem bramkarzem jeśli ktoś by miał jakieś namiary albo coś proszę pisać. GG-8752802 [email protected] Pozdrawiam i proszę o odpowiedz.

Witam. Nie mam dostępu do siłki przez lipiec, a chciałbym polepszyć dynamikę pod kierunkiem piłki nożnej i szukam dobrych ćwiczeń. Z tego co się orientuje to biegi po np. 20m wolno 30m szybko itp. Ale chciałbym poznać jakiś bardziej zaawansowany plan i ćwiczenia typu skipingi itp. pozdrawiam

Witam Chcialem sie was porawdzic . Obecnie ide dieta na mase B-3 W5-6 T-1,5 i treningiem tez na mase. Jem 6 posilkow dziennie.Tylko ze teraz mam 2 treningi dzienni tak na 12 ide na silownie a o 17 mam trening pilki noznej.Co zrobic zebym przybieral dalej na masie i nie stracil tych kilku kilo ktore juz przybralem?

Miałem 6 tygodni odpoczynku (kontuzja - przed kontuzja codziennie intensywnie trenowalem i rozgrywalem mecze w piłce nożnej). Teraz zamierzam znow powrocic do formy i zacząć treningi w piłke ale także na basenie. Nie będzie żadnych komplikacji jeśli zaczne też wtedy zarzywać jabłczan CM3?

witam. chcialbym sie spytac o diete dla mnie ktora bd dla mnie dobra. cwicze od pol roku na silowni domowej oczywiscie, 3,4 razy w tygodniu. mama 177 cm wzrostu i 69 kg wagi, chcialbym dobic do 73 kg. mam takze 3 razy w tygodniu trening pilki noznej dlatego ciezko mi zlapac kilogramy poniewaz non stop spalam. z gory thx

Witam Otóż chcę zacząć dietę redukcyjną lecz nie wiem jak to wszystko obliczyć(kalorie,białko itp.) Wymiary: Waga:76kg Wzrost:173 Jeżeli by ktoś mógł obliczyć to bardzo dziękuje.; ) jeżeli chodzi o aktywność fizyczną: 3xSiłownia 3xTreningi piłki nożnej 3xTreningi w terenie(kondycja) Z góry dzięki za pomoc; )

Witam. Trenuje piłke nożną i od 2 miesięcy trenuje na siłowni. Niedługo zaczyna sie okres przygotowawczy. Moi pytanie brzmi, czy dla poprawienia siły i kondycji potrzebnej do piłki nożnej bardziej korzystny będzie trening na siłowni czy trening kalisteniki w domowych warunkach ( posiadam drążek ) ?

Witam, poszukuje jakiegoś treningu fbw w domowych warunkach (ławeczka z możliwością podnoszenia siedzenia, hantle i sztange), który zwiększy moją mase, poprawi rzeźbę i wytrzymałość, oczywiście to wszystko pod kątem piłki nożnej. Dodam, że co 2 dni biegam rano 30-40 minut na czczo. Z góry dziękuje.

Tu wklejamy śmieszne filmiki dotyczące piłki nożnej. http://pl.youtube.com/watch?v=Vxv7At1UbSc&feature=related Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-08 14:35:55