SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niezbędne

  • Dieta ketogeniczna dla wegetarian i wegan?

    Artykuł
    Diety i odżywianie

    Dieta ketogeniczna to dość restrykcyjny sposób odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2022-01-06 17:11:35
  • Przyprawy jak witaminy. Co mówią nam smaki?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Choć tak go postrzegamy, smak nie jest w rzeczywistości zmysłem, którego zadanie polega jedynie na dostarczaniu nam wyrafinowanych doznań. Jak każdy zmysł, również smak ułatwia człowiekowi przetrwanie w jego zewnętrznym środowisku. Z jednej strony ostrzega nas przed toksycznymi składnikami żywności, z drugiej zaś wskazuje na obecność w pokarmie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2023-08-14 11:25:31
  • Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2019-03-01 08:56:22
  • Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2019-10-31 08:40:46
  • [...] VITAROSE dedykowany jest wszystkim kobietom, niezależnie od wieku. Zawiera kompleksowy zestaw witamin i minerałów opracowany specjalnie dla płci pięknej i antyoksydanty niezbędne w dzisiejszych czasach. BEAUTYROSE marki ALLDEYNN to nutrikosmetyk przeznaczony dla kobiet, które chcą poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Ostatnim z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9788 Data: 2021-01-08 19:40:35
  • Spośród suplementów diety jedną z grup produktów cieszących się dużą popularnością niezależnie od pory roku jest grupa spalaczy tłuszczu. Mogą one stanowić użyteczne wspomaganie procesu utraty masy tkanki tłuszczowej, gdyż zawierają kompleks substancji o wielokierunkowym działaniu w organizmie. Stosowanie spalaczy bez stymulantów Spalacze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2021-07-09 16:38:59
  • Uzyskanie i utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu zapasów żelaza w organizmie jest dla niektórych osób trudnym wyczynem. Nie każdy bowiem lubi spożywać najbogatsze źródła tego pierwiastka, dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z prawidłowym wchłanianiem, a jeszcze inne narażone są na bardzo duże utraty żelaza związane np. ze swoim stylem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2023-06-21 14:51:54
  • Prosty sposób na dostarczenie wapnia i magnezu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zarówno wapń, jak i magnez należą do tych składników pokarmowych, których często brakuje w naszej diecie. Zapewnienie odpowiedniego spożycia wspomnianych pierwiastków okazuje się być szczególnym wyzwaniem w przypadku osób odchudzających się, a także wszystkich unikających nabiału i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Na szczęście dość prostym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 2017-05-26 08:25:40
  • W internecie pełno jest stron, gdzie obiecują piękną i zgrabną figurę po 30 dniach ciężkich diet i ćwiczeń. Mięśnie rosną w zaskakującym tempie, a tłuszcz znika z tych okolic, z których chcemy. 30 dni to dość długi okres, ale czy wystarczający, aby spalić przez lata nagromadzony tłuszcz? Tak naprawdę w ciągu tych 30 dni jesteśmy w stanie zrzucić, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20954 Data: 2017-06-06 08:04:35
  • Jak powinna wyglądać lista zdrowych zakupów?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Od dłuższego już czasu bardzo popularne jest publikowanie przez influencerów zakupów spożywczych, a dokładniej pisząc wklejanie zdjęcia tego, co znalazło się w ich koszyku. Znane osoby, w tym dietetycy, pokazują bez cenzury swoje wybory żywieniowe, zachęcając nie tylko do zdrowego odżywiania, ale także do tego, by dieta dostarczała choć trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2023-03-09 12:24:52
  • Dla gwiazdy kulturystyki Robby’ego Robinsona (77 l.), który w latach 70. i 80. rywalizował na najwyższym poziomie w IFBB Pro League, suplementy są niezbędne w jego życiu. Niedawno szczegółowo opisał zestaw, jaki przyjmuje w celu poprawy wyników treningowych oraz jak powiedział, by spowolnić proces starzenia się organizmu. Według Robinsona cała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2024-03-28 15:54:28
  • Stracił 136 kilogramów!

    Artykuł
    Fitplota

    [...] nadal miał ok 9 kg zbędnej skóry. Jednak, aby ją usunąć, potrzebował fundusze i dlatego założył stronę co-found, dzięki której dostał wiele pozytywnych słów wsparcia oraz niezbędne do operacji pieniądze. Obecnie John jest wreszcie szczęśliwy i dba o swoje ciało, jak nigdy dotychczas. Walka z nadwagą dotyczy obecnie bardzo dużej ilości osób. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2018-08-22 00:18:05
  • Żywienie piłkarza. Jak powinni odżywiać się piłkarze?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wszyscy uprawiamy sport w jakimś konkretnym celu. Czasem jest to wspieranie redukcji tkanki tłuszczowej, czasem poprawa wyglądu sylwetki i zdrowia, a czasem po to, aby być lepszym w ulubionej dyscyplinie sportowej.  Tłuszcze - dla zdrowia i energii  Po zaspokojeniu potrzeb związanych z właściwym poziomem spożycia węglowodanów i ew. korekcją [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2021-06-23 16:07:42
  • Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2023-02-01 07:59:41
  • Redukcja masy ciała jest procesem, który zawsze wiąże się z utratą mięśni oraz rozmaitymi zmianami w profilu hormonalnym. Gdyby nie wiązały się z nią koszty, nie istniałoby błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2023-10-22 09:55:59
  • Kulturystyka to ciężary! To właśnie trening oporowy sprawia, że nasz organizm otrzymuje specyficzne sygnały do wzrostu i rozwoju. Ilość kilogramów na sztandze, w toku stażu treningowego powinna ulegać progresji. Podsumowanie Aby progresja obciążenia miała wpływ na to, jak kształtować się będzie nasza masa ciała, powtórzenia te powinny być [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17887 Data: 2018-03-14 16:20:22
  • Gdy przyjrzymy się bliżej temu, co dzieje się na siłowniach, może okazać się, że treningi są… dość obrzydliwe. Ogrom potencjalnych infekcji czai się na każdej siłowni. Zarazki znajdują się wszędzie - od szafek, przez ławki, po bieżnie. Wizyta na siłowni może narazić cię na wszelkiego rodzaju zarazki, grzyby, bakterie i wirusy. Podsumowanie Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8955 Data: 2019-09-14 17:23:05
  • Termin medyczny określający suchość w jamie ustnej to „kserostomia“. Kserostomia jest dość niewygodnym stanem, który może wpływać na zmysł smaku i zwiększać ryzyko wystąpienia ubytków w zębach. Nikt nie lubi uczucia suchości w ustach i na ustach. Nawyk przełykania śliny staje się wówczas problemem i pogarsza się nasze samopoczucie. Oddychanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2020-03-06 19:03:29
  • Witaminy stanowią grupę niezbędnych dla życia i zdrowia związków chemicznych. Łącznie poznano ich 13, z czego 4 należą do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a pozostałe do rozpuszczalnych w wodzie. Ich zrównoważoną podaż zapewnia urozmaicona dieta, a braki spowodowane niską dostępnością wybranych produktów spożywczych, zaburzeniami w obrębie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2021-03-12 10:02:10
  • [...] dobra? Tak, ale tylko w ściśle określonej ilości. Problem w tym, iż jej nadmiar potrafi szybko zabić i opisano takie przypadki w literaturze. Niewielkie dawki słońca są nam niezbędne, ale nadmiar może wywołać rozmaite nowotwory (i tak się dzieje, co roku). Niewielka ilość soli jest korzystna, ale jej nadużywanie może znacząco skrócić życie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2022-11-05 16:19:04