nieraz

dokładnie, dostarczenie białka do mnie zajęło im chyba 21 godzin a było że nieraz się czekało z 4 dni są zmiany na + chociaż wiadomo, że i perspektywa troszkę inna no i na 1 fotce nie napinałeś się, ale co widać to widać ale jednak żeby być lepszym ode mnie to musisz pocisnąć bardziej

dobrze na cieibe dzialal to nie musisz zmieniac. nieraz wystrczy zmniejszyc/zwiekszyc odpoczynki. liczby serii

hej dopracuj ten wywiad. Dodaj kto co mówi bo nieraz można się pomieszać. Jest kilka błędów ort. i jak poprawisz to wyślij FoDowi to wstawi na portal. Soga ci nie dam bo będziesz miał więcej ode mnie

[...] pomyślałem, że napisze też coś co mnie rozbawiło u mnie na siłowni ;) A więc pewnego dnia ćwiczę sobie i nagle wchodzi taki typek co zawsze duzo gada i wk......denerwuje nieraz innych Pogadał z właścicielem poszedł się przebrać i wchodzi na sale. Wita sie ze wszystkimi podbija do mnie przywitał sie odchodzi nagle patrze na jego buty a on [...]

[...] rozciągnąć nie wiem skąd on to wział... poza tym mówił jeszcze że nóg nie ćwiczy bo ma wyrobione z rowera i obwód ich wynosi aż 50cm;] kolejny ewenement któremu zwracałem nieraz uwage że za dużym cięzarem robi ćwiczenia, zły plan ma itp, powiedział swojemu początkującemu koledze, któremu kazał żeby ćwiczył jak on, żeby mnie i innych nie [...]

A czemu miał nie pojechać? Jeździł już nieraz, ale nigdy jego słowa nie przeszły w czyny. Ot taki stary, zgryźliwy tetryk, który więcej ******li niż się porusza. Nie zdziwiłbym się, gdyby nie zawalczył z Saku łapiąc nieszczęśliwą kontuzję lub dlatego, że nie dogadał się z K-1.

[...] albo takim pół na pół. Denerwujące to trochę jest, że powiedzmy gość waży te niecałe 110 kg, ma dłuższy zasięg ramion i spyerdala po tym ringu jak jaszczurka po wodzie....nieraz do 4 rundy wychodziłem już tak wypruty od tego ganiania, że masakra %-) dziś na treningu dodatkowo zrobiłem tarcze, poprosiłem kolegę by wziął piłkę lekarską 4kg i [...]

dziś technika, technika, technika trochę worka i mocno brzuch oraz praca skrętowa tułowia tą pracę skrętową bioder robię już do zarzygania, codziennie po parę minut - zazwyczaj 10. Nieraz i 2x dziennie bo w domu i na treningu. Niby mała rzecz, ale już wcale się nie męczę jak wypuszczam ciosy - zwłaszcza sierpy i haki, wszystko z biodra, puszczone [...]

[...] najlepsze, że w jednej nodze mam 51 a w drugiej 53 :) Obwód przedramienia: 22 cm/ 22,5 Obwód łydki: 36 cm / teraz 35,5/ 35,5 Na misce 120B/80T/150WW raz jestem najedzona a nieraz głodna hehe. Ale ogólnie rzecz biorąc czuję się ok. Chudną mi nogi z czego jestem zadowolona. W ogóle dziś idę na grila i się zastanawiam czy brać ze sobą wagę :D ? [...]

Miska czysta :-) Znów nie liczona w piątek. Wdrażam się w treningi powoli znów. Samopoczucie na plus :-D. Tylko nieraz głodna jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08a1b3cc58d141cf9a42fc068d9fdcc1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e821a29faa784f03a02d0b865ade5d52.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecb68c94faf4471e82c337fe29a66890.png [...]

tzw. pompowanie krwi do mięsni , jest to dobry sposób ale nieraz jak robiłem bica to az nie czułem uchwytu w koncowych ruchach, bałem sie ze mi hantelki wylecą szczególnie przy suplinacji

[...] z ciężarem nie przeginać. Ja tak sobie właśnie bark załatwiłem tylko że lewy :/ Szybko przybrałem na sile, chyba aż ZA szybko (co trening szło 2,5-5 kg więcej NOWEJ siły, nieraz więcej. W ciągu miesiąca poprawiłem rekord w wyciskaniu żołnierskim chyba o 30 kg. Niestety, w końcu przegiąłem z ciężarem I dupa. Do tego dołożyło się kilka innych [...]

[...] w dt: 800ww 100t 270b dnt: 600ww 140t 270b wartosci fatu w dnt wiadomo, ze moga odbiegać, po prostu jak mam ochote na cos tlustego do przekąszenie to chętnie coś wsune więc nieraz po 180g fatu tu wychodzi. Z aptetytem narazie nie ma problemu czy z przejedzeniem. Ale czuje ze jeszcze troche dodam żarcia i juz caly dzien bede wpychał wszystko na [...]

Tylko oczywiście trzeba przetrwać :) Ale widać że raczej sobie poradzisz :P jak chodzi o dostępstwa ( z tymi krokietami itd.) Nieraz mozna sobie pozwolic , dobrze na psychike człowieka robi :) oczywiscie nie za często :)

[...] jak miętki mówisz, zakatowałeś sie 40, idealny ruch, brak przepropstów, duża liczba ruchów, łapy puchna niesamowicie.... bic łokieć tenisisty właśnie tak jakby mnie to scięgno pobolewało ale nie utrudnia mi bardzo ćwiczeń lece na film pozdro btw spam spamem, nieraz dobry temat do rozkminy wpadnie... ale ogólnie jest coraz bardziej na plus

[...] serie weszły masakrycznie. cała zabawa z niezaciskaniem mocno chwytu, nieangażowaniem kapturów itp. itd. niby proste ale 90% ludzi robi to źle. rosnąca świadomość mnie nieraz przeraża... MC - "walka" z techniką, jest lepiej ale prostowniki chciałby już dostać ze 150}:-(. przy opuszczaniu jest git, ale pierwsze poderwanie ciężaru gdy [...]

[...] tego pierdzielnięcia jak na początku pomimo iż staram się maksymalnie wydłużyć krok aby dociągać podwieszoną nogę. schodzę prawie tak nisko że sztangielkami dotyka podłoża nieraz. prawą nogę mam słabszą. jakaś tam separacja się robi na udzie ale nie ma szału jak chociażby u Darka. celowo nie brałem się za 20 i 22,5 kg sztangielki bo bym latał [...]

[...] zapytać aby zawęzić krąg poszukiwań do minimum. po co mam wywarzać otwarte drzwi? czas na filozofię mam bo pytam a nie przerzucam tony tak o. jest takie mądre przysłowie " nieraz 8 lat treningu nie pomoże tyle co jedna rada oświeconego mistrza"( wiem strasznie brzmi, ale treść oryginalna). widzisz przez chyba 6 miesięcy każdy tutaj pisał że [...]

[...] w firmie. wierzę w to, dało mi to przy okazji do myślenia. Jezu ile ja dzisiaj myślałem}:-( przynajmniej 3 razy:)) Przyznam iż od kiedy trenuję na poważnie to też słyszałem nieraz że jestem " ciasteczko" albo "facet trzymający formę cały rok". czy to nie są puste komplementy które zamazują obraz? kiedyś oglądałem fajny filmik kolesia którego [...]

[...] innych, szczególnie jak wiem, że są prowadzeni przez osoby znające się na temacie. A zmierzam generalnie do tego ze Tadeusz Sowiński czyli naczelny dietetyk potreningu i sfd znany jako faftaq aplikuje podopiecznym 200, a nieraz grubo ponad 200g białka. Nie sądzę żeby jego celem było podtrucie czy otłuszczenie klienta ;-). Tyle w temacie.