nie mam tyle czasu

Ja niestety nie mam oplaconego abonamentu a uzytkownikiem forum jestem juz od dluzszego czasu, jednak zgadzam sie z Wami, ze dzieki temu ze na ten dzial zalozona jest blokada utrzymuje on pewien poziom...tyle...Moze z tymi liczbami artykulow wyslanych/przeczytanych to nie jest zly pomysl? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny [...]

Ok zrozumiem, że na krótką metę waga jest nieznacząca. Potwierdzę również, że wychodzą mi nowe żyły, więc pewnie BF spada. Kwestia jest taka, że wage tak czy tak muszę jakoś zbić. Planowałem do końca wakacji od lutego zjechać do 85kg, przy takim tempie nie będe miał czasu na masę w życiu bo bede non stop redukował. Zacznę w pażdzierniku masę [...]

Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]

troszkę mi się przytyło w ostatnim czasie więc ucinam węgle i tłuszcz póki nie mam czasu na trening żeby chociaż troszkę zacząć trzymać zdrową dietkę ;) 50g fatu dla faceta, który nie jest na bombie, to na pewno nie jest zdrowa ilość fatu. Jak twój organizm ma poprawnie funkcjonować? Jak ma produkować hormony? No chyba, że ważysz tyle co indyk [...]

[...] - 65 kg staż treningowy - null,zero obwód pasa - 87 cm obwód klaty - 86 cm sport - swego czasu biegałem kilka razy w tygodniu,ale to było jakieś dwa miesiące temu. Aktualnie nic uczulenia,przeciwskazania żywieniowe - nic stan zdrowia - bardzo dobry preferowane formy aktywności fizyczne - siłownia? stosowane preparaty - nic,w październiku będę [...]

hmm.. da rade cwiczyc tylko w weekend? czy muss to min. kilka razy w tygodniu? jesli np. czuje bol miesni, to ile przerwy zrobic, zeby nie zrobic sobie krzywdy? jaka dieta? pisze w poradnikach, by jesc 5 posilkow dziennie. przyznam, ze nie mam czasu na tyle - max. 3 :( co teraz?

No i jeszcze jedno, miałem dużo wolnego i mogłem się diety trzymać, ale teraz będzie ciężej bo nie mam aż tyle czasu na posiłki, poza domem jestem około 12h więc, jeśli coś na uzupełnienie diety to co?I gdybym nie dawał rady z dietą, to co? Zero z tego efektów? Wiem, że dieta to podstawa ale nie wiem co dalej z czasem będzie.

osobiście staram sie i ja jechać na samej diecie ale ze względu ze mam prace fizyczną i nie mam w niej tyle czasu zeby za kazdym razem jesć posiłek kiedy powinienem go szamać w tym czasie więc musze zastąpić go gainerem

Chodze do szkoly, wiec posilki moge zjadac tylko na przerwach. Sniadanie jest w postaci szejku, bo mam malo czasu rano + musze jeszcze przygotowac posilki. Drugi posilek jem w szkole, wiec musi byc na tyle proste i male, bym zjadl w 10 minut. Mozecie wierzyć lub nie, ale tymi dwoma posilkami sie w miare najadam. Problem jest dopiero po kurczaku z [...]

Dokladnie, 4 posilki to sporo - sam ostatnio tyle jem jak nie mam czasu ;] Jak nie mozesz nic wcisnac proponuje jesc posilki ktore sie latwo trawia i maja niski wskaznik sytosci.Jakies chleby, dzem, mleko w proszku, soki warzywne no i oczywiscie odzywki :D Odnosnie tego leku ktory podalem, to nie stosuje sie go tak samemu.Nalezy sie zglosic do [...]

Tak jak myślałem ile ludzi tyle będzie opinii :D Może ktoś jeszcze się wypowie? Czy ZMA "apteczne" również ma witaminy, minerały w formie chaletów (ponoć zdecydowanie lepiej się wchłaniają)? No i co lepsze dla ćwiczącego na sucho? Witaminki czy ZMA, chciałbym się szybciej regenerować a nie mam za wiele czasu na sen 6-7, rzadko kiedy 8 [...]

tylko brzuch?? prowadze trening 4 dni w tyg. Jem codziennie tyle samo kalori nie mam czasu na wiecej.wage utrzymuje stala u mnie to 75kg jak dodam gainera to nic nie da tylko brzuch ?? ;/

niemam kasy :(dlatego tylko tyle moge mam drazek,2 hantle po 3 kg i niedokonczona laweczke w piwnicy. Trenuje pilke nozna takze nie mial bym czasu zabardezo na silownie profesjonalna i tez kasy.

[...] ja jestem z tych którzy odradzają brania dopingu po obejrzeniu rozmów w toku w aptekarzem a tak na prawdę to ćwiczyłem kiedyś SW przez przeszło pół roku i wtedy nawet nie myślałem o koksach bo na każdym treningu dostawałem tak w ****... że masakra i z treningu na trening było lepiej koksy już raz mi zaszkodziły chodzi o naderwanie zaczepu [...]

Tu Pitbull Wam wszystko wyjaśni (ponad godzina ględzenia) I bez brody już Stresc o co kaman, bo nie mam czasu tyle ogladac

Witam! Powiedzcie mi co wyscie sie tak uczepili tego magabola (konkretnie chodzi mi o kreatyne)?! Ja moge powiedziec tylko tyle - sprobowalem juz wiele roznych monohydratow (Olimp, Trec, Hi-tec itd. itp. w proszku, kapsulkach) ale od jakiegos czasu jade tylko i wylacznie na megabolu! Nie wiem dlaczego ale tylko po tej kreatynie czuje fajne [...]

Panowie, wiem ze jak napisze że nie mam czasu to zaraz mnie przekrzyczycie że nikt nie ma itp, ale pracuje na dwie prace i na prawde nie tyle wygodniej co jestem zmuszony kupowac pieczywo w sklepie. Wiec moze ktoś sie wypowie kto kupuje takowe w jakim i jakie konkretnie kuoujecie ( z wymienionych przezemnie hipermarketach)

Skoro kieruje swoje pytania w dziale doping, a nie w dziale trening tzn że jestem zdecydowany, wiadomo że jak bym miał tyle czasu i kasy i niezniszczalną wątrobe to siedział bym na siłowni i 5 dni w tygodniu i pakował jakieś amerykańskie odżwyki, ale ja już mam jakiś staż i chcę spróbować teraz no i chciałbym wiadomo na lato się jakoś zdopingować.

no tak ale zakładając brak zmiennych wszystko tak samo tylko inny bf, 12/30%, to dlaczego większe mięśnie mają mniej obciążyć kolano, bo są one czynne w trakcie ruchu a nie bierne jak w przypadku tkanki tłuszczowej , a więc te mięśnie pracują na dany staw poprzez dźwignie są mocniejsze silniejsze to siłą rzeczy jest mniejsze obciążenie niż gdyby [...]

śniadań nie jadam w tygodniu jakoś nie lubię nie mam czasu na naszykowanie sobie kanapki ( w niedziele czasem sobie jakąś kiełbasę śląską zagrzeję ) wiec przychodzę do domu na obiad i tyle czasem wieczorem kilka kromek chleba sobie naszykuje z ogórkiem pomidorkiem i jakąś szynką xD no ale tak żebym wpierdzielał całymi dniami to nie bo mi się [...]