nie mam tyle czasu

Kur... nie napisałem wszystkiego... To mnie osłabiają komentarze typu... FEJK...W TYM WIEKU? TYLE? hahah... I że na takie wyniki trzeba tyrać w CH*J... A CO JA KU*WA ROBIŁEM? Oglądałem pokemony i robiłem pompki przy reklamach? Aktualnie nie miałem czasu na filmiki i nie ćwiczę chwilowo, więc nici z tego... Szkołę trza poprawić i w ferie się za to [...]

Na razie nie planuje żadnych spalaczy. Potem zobaczymy. Dotrwać, dotrwamy. Ja wiem, że dotrwam. Ale zobaczymy jak z efektami będzie. Kasy nie mam. Hipoteka i te sprawy. Białka nakupiłem bo w robocie nie mam czasu i na prochu głównie, kreatyne, trochę gainerków na ładowanie i tyle. Skończyły się czasy po 3 tyś zł na miesiąc:P Zmieniony przez - [...]

WODYN: A jak tam tluszcz po bokach brzucha? A dziękuję, miewa się dobrze . Tak na serio to schodzi, ale w 4 tygodnie nie mam szans się go całego spalić, za krótki okres czasu. Obecna ilość już mi zresztą za bardzo nie przeszkadza, zwłaszcza zimą. Fajnie ze generujesz tyle ciepla, hyhy... To pewnie dlatego, że o mnie ciepło myślisz . Nie ma [...]

pisz nie ******l ****a nie wiem czy nogi nie mam zlamanej ****a tyle czasu nie grałem w piłke a dzis to więcej chyba po nogach kopałem i teraz mam

To jutro poczujesz :-D oby bo mecze te plecy juz tyle czasu i kurka nic :D Ja to mam odwrotnie. Jak mnie bolą to się boje ze robie coś źle. Ale ból bólów nie równy. A domsy mam tylko jak zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie ew. Naprawdę dam sobie w kość tak ze się czołgam spod sztangi do lazienki %-) To troszkę nie tak. Zacisnąć dłoń trzeba [...]

Ja myślę, że warto sprawdzać na sobie co pasuje, a co nie. Te wysokie tłuszcze i węglowodany równocześnie bardziej szkodzą kiedy w jednym posiłku się połączy. Raczej zaleca się unikać jedzenia typu chołda ziemniaków i do tego kilka łyżek smalcu, boczku czy masła - mimo że smaczne :-D ;-) O tym też jednego razu wspominał Antos w jednej z dyskusji [...]

Ja chodziłem na siłkę, jak ty dobrze nie przeczytałeś tematu i piszesz tu, ostro się rozczarowałem po redukcji bo zeszło za dużo i uznałem że masa 7kg nie ma sensu to musi być najmniej 20 kilo do przodu, rozumiesz teraz? Ja z doświadczenia swojego wiem, mi z tej masy 2kg zostało rozumiesz? Tyle czasu trudu i pieniędzy poszło się j**ać, pól roku [...]

Nowy cykl treningowy zaczynam w srode po dwutygodniowej przerwie, wiec jest jeszcze czas by pomyslec. Skoro regresja lepiej by sie sprawdzila u mniej zaawansowanych w splicie to moze tego tez bym sprobowal. Jak mialby sie taki plan na 3 dni (nie mam czasu cwiczyc 4x w tygodniu na silowni). Serie rozgrzewkowe pomijam. pon: Nogi Przysiad tylni [...]

Iza, co myslisz o aerobach rano na czczo? Czasem mam troche czasu rano, ale nie tyle zeby zjesc sniadanie i potem robic aeroby. Moglabym pojezdzic na orbitreku 30-60 minut :-) Ale nie wiem czy to ma sens. Ewentualnie co zjesc malego przed, zeby nie czuc tego w zoladku?

[...] się bawię w ten trójbój, to wg reguł A to ciekawe. Pamietasz tego kolesia co się radziłem Ciebie w sprawie planu rocznego? Dogadałem się z nim na takie nazwijmy to doglądanie, na często i normalnie i tak nie mam czasu no i mam w planie dalej raz na ruski rok z Danielem jakiś trening zrobić. Ale nie o tym. W tej kwestii ma całkiem inne [...]

witam, mam 2 pyt: 1 mozecie polecic jakies sposoby przygotowania oraz sklad salatek do piersi? jakie warzywa powinny byc itd 2 dzis kupilem pierwszy raz brazowy ryz, nie jest zle daje rade ale... na opakowaniu pisze by go gotwac od 30 do 35min , czy naprawde az tyle czasu trzeba?( lubie miekkie , bo twardy jest bleee) 3 tu z innej beczki: u mnie i [...]

seba wez sie schowaj i nie odzywaj lepiej TEGO TO MI NIE ZABRONISZ po 1 nie chce byc kulturysta, A TO FORUM DLA KULTURYSTOW po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE [...]

"buuuuu, nie ma Bahamuta i kto sie mną zajmie " Jestem jestem mój chudzielcu . Tylko czasu mam tyle co Saddam mial na wyjasnienia zanim go powiesili, czyli zero . Ale co jakis czas jak tylko bede mogl to bede nawiedzał ten spam post i cie dręczył.

12.01.2019 REDUKCJA TYDZIEŃ 1 start waga 72,2kg Troche mnie nie było ale teraz tyle spraw na głowie (jeszzce na dodatek wyj**** mnie z pracy ) i szukam wszedzie ,zeby sie załapać.... W przyszłym tyg kierownik ma oddzwonic czy mnie zatrzudni czy nie W kazdym razie -zyje :) Narazie nie rozpisuje treningu, musze sobie wszystko poukładac i jeszcze [...]

Tak bo jeden makaron jest slodki drugi slony.... heh... Masz pol dnia na gotowanie to siedz i szukaj przepisow zeby deita nie byla monotonna. Ja tyle czasu nie mam bo mam szereg innych obowiazkow i to takie gadanie glupie... no tak by tylko Ty masz inne zajecia, my wszyscy siedzimy w domu i wychodzimy na trening... ile Ty w ogole masz lat?? bo [...]

Nie, w sumie wszystko co powinienem wiedzieć na ten czas wiem, pomagają mi osoby bardziej doświadczone trochę więc nie mam za dużo "rozkmin". Tomek akurat wychodził z siłowni, więc nie było dużo czasu, szybka fotka, i tyle :-) A po aerobach od razu do 120g otrębów owsianych z 60g isolate, mój ulubiony posiłek :-D Meega !

wiesz co nigdy nie jadalam tyle wegli... wychodzi mi 213 g .. najpierw mialam 140 a potem jadlam 110-130 max. Jestes pewien ze mam jesc tak duzo? To mi wychodzi 2,99g na kg masy ciala <szok> i musze sie wytlumaczyc :) orzechy i zurawine juz od dlugiego czasu kazdego ranka odmierzam garsc i jem to do jakiegos posilku ... np. wkrajam do [...]

[...] tego 5x5, jakiś czas temu, i po prostu zrobiłem jeden trening i na tym się skończyło(zrezynoalem ), po treningu co kolwiek zjadłem i spac. Co do arta to, mam nadzieje że teraz nie bedzie tego typu sytuacji w dziale co z Adzikiem ostatnio... No chyba ze z kiś znowu cos takiego bedzie to odeśle do arta i tyle, nie będe marnował czasu na dyskusje.

[...] masakre na plecach...jeden na drugim..wulkany pieprzone:D;) czesto sciagajac koszulke byla ona poplamiona od tych ropnych...a teraz nic, zero;) mam nadzieje...ze nic z tego nie wroci..ale o tym pewnie sie przekonamw najblizszych miesiacach:> piotrek228 - moim zdaniem 12 mcy i dawaka 20mg to przeginka...po co brac to tyle czasu? [...]

Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]