nie mam tyle czasu

sloners, wlasnie to wcale nie jest tak koniecznie ze wiek kostny opozniony o tyle dokladnie co rozwoj, sa zwolennicy tej teori ze ten wiek kostny jest z tym scisle powiazany, inni nie. ja mam wiek kostny o jakis rok opozniony (a za 5 miesiecy mam 17 lat, natomiast wiek mam 15-16 lat, czyli przypuscmy ze 15,5 to nam daje ok rok.) a z twarzy to na [...]

1. czy złamany obojczyk sie nastawia tzn. przed założeniem gipsu? - Jeśli trzeba to ciągną ręce do tyłu przy zakładaniu ósemki 2. czy wsadzili was w gips czy w jakas tam osemke ;D ? - Ósemka może być z gipsu. Tzw. gips Dessaulta zakłada się raczej przy złamaniach bez przemieszczenia/z małym przemieszczeniem. 3. ile czasu zajeło wam mniejwiecej [...]

Witam, piszę po raz pierwszy na tym forum (jeszcze nie wszystko przeczytałam (tyle tutaj jest różnych informacji) 3 lata temu doznałam urazu kolana i aż do tej pory czekałam na NFZ. Za ok. 2 tyg. mam termin rekonstrukcji ACL i mam wielki dylemat, na jaką się zdecydować metodę? Nie miałam możliwości uzyskać wyczerpujących informacji od lekarzy - na [...]

A w ogóle oglądał ktoś Zjawę, co za tę rolę Oscara dostał DiCaprio? Mam ściągnięte już chwile, a nie mogę się zabrać jak widzę, że trwa 2h30min }:-( Na początku ten film zbierał wysokie noty, teraz ocena leci w dół (pewnie na początku oceniali krytycy i znaFcy, a teraz dorwali się zwykli zjadacze chleba i spodziewali się czegoś innego niż to co [...]

A w ogóle oglądał ktoś Zjawę, co za tę rolę Oscara dostał DiCaprio? Mam ściągnięte już chwile, a nie mogę się zabrać jak widzę, że trwa 2h30min }:-( Na początku ten film zbierał wysokie noty, teraz ocena leci w dół (pewnie na początku oceniali krytycy i znaFcy, a teraz dorwali się zwykli zjadacze chleba i spodziewali się czegoś innego niż to co [...]

A w ogóle oglądał ktoś Zjawę, co za tę rolę Oscara dostał DiCaprio? Mam ściągnięte już chwile, a nie mogę się zabrać jak widzę, że trwa 2h30min }:-( Na początku ten film zbierał wysokie noty, teraz ocena leci w dół (pewnie na początku oceniali krytycy i znaFcy, a teraz dorwali się zwykli zjadacze chleba i spodziewali się czegoś innego niż to co [...]

A w ogóle oglądał ktoś Zjawę, co za tę rolę Oscara dostał DiCaprio? Mam ściągnięte już chwile, a nie mogę się zabrać jak widzę, że trwa 2h30min }:-( Na początku ten film zbierał wysokie noty, teraz ocena leci w dół (pewnie na początku oceniali krytycy i znaFcy, a teraz dorwali się zwykli zjadacze chleba i spodziewali się czegoś innego niż to co [...]

skierowanie mialem na sierpien. operacje przeszedlem dopiero 2tyg temu. u mnie wygladalo to w ten sposob. meczylem sie z tym od marca. w kweitniu i maju mialem juz opadajaca stope i czesciowy zanik czucia w prawej lydce i stopie. 4 wizyty u kreagarza i nastrzykiwanie kregoslupa sterydami i lekami rozkurczowymi nic nie daly. jezdzilem do takiego [...]

Przepraszam, że post pod postem, ale jeszcze "trening" :P Poniedziałek: Barki+triceps 1.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc 4x10powt(10 na jedną rękę oczywiście) 2.Wyciskanie sztangielek z rotacją 5x12powt 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10powt 4.Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia 3x15powt 1.Wyciskanie francuskie jednorącz [...]

jesli chcesz wyciskac na płasko to wystarczy że zmienisz plan na taki : - wyciskanie sztangi na płask 8/6/4/2 - wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 - rozpietki na płask 25/20/15/12 i po sprawie , jesli chodzi o cały plan to powiedz których z ćwiczen w tym planie co go poprawiłem powyżej wykonywac nie możesz bo nie masz jak to je pozmieniam [...]

witam wszystkichzdrowych-inaczejpierwszy raz jestem z wami przeczytałem wiele waszych wypowiedzi lubię pomyślećod czasu do czasui widzę że nie ma możliwości na wyleczenie tej naszej małej niedyspozycji wszystkie te zabiegi wykonane pojedyńczo na sobie nie dają dużego efektu to wraca jak klątwa i trzeba z tym żyć większość z nas kocha a raczej [...]

mam problem z kolanem:/ nie wiem, czy na tyle powazny, aby isc z tym do lekarza, moze to tylko drobny uraz, ktory wymaga odpoczynku. moze bedzie mogl mi ktos pomoc, ktos kto mial cos podobnego? a wyglada to tak: od ok. 2 miesiecy odczuwam bol w lewym kolanie, dokladnie pod rzepka. nie wiem, czy to lekotka, czy wiezadlo poboczne piszczelowe, czy [...]

witam !!! rózwnież mam problem z trądzikiem który bardzo mi przeszkadza aż do tego stopnia ze nie wychodze na dwór do tego mam calą twarz calą czerwoną ,mam bardzo suchą skóre na salym ciele . Kompletnie psycha mi siadla calkowicie do tego cierpie na ... nie wiem jak sie to fachowo nazywa ale "strzelam buraka " czesto np. jak z kimś [...]

Witam. Bilans dodatni jasne, że musi być. Nie wiem jak to jest dokładnie z tym nutridrinkiem, ale wiadomo, że jest wysokokaloryczny i wysokobiałkowy (protein). Nie wiem jaki jest skład frakcji białkowych, natomiast osobiście znam osobę, która podczas leczenia miała ogromne problemy z przybraniem masy i próbowała różnych wysokokalorycznych [...]

Ja mowie roznica miedzy 180 a 183 a nie 185 xD 185 to dla mnie marzenie i jak na wzrost mojego ojca (176cm) wątpie że to się spełni ;( ...jak bylem w 1 klasie gimnazjum bylem strasznie maly,ale wtedy jeszcze sie nie rpzejmowalem wzrostem,potem ok 2 klasy gimnazjum skoczylem do gory a skaplem sie dopiero gdy kumpel mi powiedzial że uroslem XD xddd [...]

hej! sledze Wasze forum od pewnego czasu i musze przyznac ze podnosi mnie na duchu to ze nie tylko ja zmagam sie z TYM na twarzy i innych czesciach ciala ;) troche egoistyczne myslenie, no ale trudno- choroba nie wybiera hyhy w sumie jestesmy w pewien sposob wyroznieni, wyjatkowi i niepowtarzalni :) co ja za bzdury wypisuje. az sam sie dziwie ile [...]

Mój patent na redu jeśli chodzi o spadek siły, który można z powodzeniem tu wykorzystać to całkowita zmiana treningu- oszukanie głowy. Oczywiście zostajemy przy wolnych ciężarach jako podstawie, ale... zamieniamy sztangę na sztangietki, tylne siady na fronty itd... Dodajemy silny androgen typu tren i nawet jesteśmy w stanie robić progres. [...]

tłuszcz jakoś specjalnie się nie odkłada bo de facto przeszkadza mi on tylko na brzuchu, mam wolną przemianę, ćwiczej jest sporo to prawda i boję się że jak by ich tyle nie było to zacza bym tyć a tak trzymam te 72-73kg. Bardzo długo schodizłem z 75kg. NIe jestem typem sylwetki szczupłej i po prostu chudej i ładnie wyrzeźbionej a raczej nabitej i [...]

[...] i przyłóż należytą uwagę do treści które zamieszczone są w tym temacie. Znamienne bowiem jest, ze przy okazji większości topików w których zabierasz głos, trzeba wykazać się nie lada cierpliwością by wytłumaczyć Ci nie tyle nawet prostą często zależność fizjologiczną, co meritum samego tematu. Nie pielęgnuj u siebie syndromu gino, bo takiej łatki [...]

[...] miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu [...]