nie mam tyle czasu

Mam jeszcze takie pytanie o ilość serii w treningu fbw, trenuje juz planem około 4-5 miesięcy wszystko spoko tylko denerwuje mnie to ze siedze na siłowni ponad 2 godziny... najczęściej w planie mam nogi 4 serie najczęściej przysiad, do tego prostowanie na maszynie lub uginanie na maszynie leżąc i lydki do tego na lydki 3 serie po 30 zawsze [...]

OzzyMG-Ale właśnie z dietą są problemy bo nie mam ochoty, czasu i tyle własnej kasy żeby np. codziennie smażyć sobie kurczaki. Je się to co zrobią w domu a jakieś spagetti to białka za dużo to nie ma. Poza tym domownicy się uczepią, że nie jem obiadu a sam se coś smarze ;) Dla tego chce spróbować z suplami.

[...] sesji treningowej, zalecany bez dodatkowych ćwiczeń w postaci izolacji. Nie chce ćwiczyć całego ciała na jednym treningu. Chcę czuć każdy mięsień w danym dniu. Więc Nugat nie bardzo mi to odpowiada. Tomasz1405 jem sporo uwierz mi. ;) Rodzice sami się dziwią jak można tyle zjeść na jednym posiłku. :D A mikroskładniki liczyłem kiedyś, było ich [...]

Jest to głównie w dni treningowe lecz gdy pisałem ten post była sobota a trening robiłem o 11 i cały dzień odpoczywałem i później zasnąłem i obudziłem się o 2 i już klapa do rana leżałem... Czułem się jak naćpany po kresce, powieki miałem zamknięte ale oczy czuwały. Miewalem już tak ale Nervomix wieczorem albo melatonina 1mg pomagała i po 30min [...]

tez brałem to pod uwage ale testow troche mam dosyc bo po ostatnim sama susta zostało mi sporo smalcu na brzuhu a ze prace zmieniałem i wakacje po drodze były nie mialem tyle czasu latac na silke no i.... wiadomo co zostało ten cykl ma byc głownie pod katem redukcji i zlapania pare kilo 2-3 nie wiecej

[...] (6-1) potwierdza pojedynek z Alistairem Overeemem (33-11), który ma się odbyć na gali FieLDS Dynamite!! 2010 w Japonii. Cox powiedział portalowi Mmafa, że jego zawodnik nie jest w 100% gotowy do walki, jednak czuje, że nie może zrezygnować z tego starcia. Kolejną walką, którą stoczy Duffee jest pojedynek na gali Titan Fighting Championship, [...]

Do jakiego lekarza specjalisty mam się udać? Dziś chciałam umówić się do lekarza rodzinnego, ale moja przychodnia nie podpisała nowej umowy z NFZ, a w innej przychodni nie chcą mnie przyjąć, odsyłają mnie do szpitala. Nie umieram, więc do szpitala z tym nie chcę jechać. Z resztą i tak nie znalazłabym tyle czasu na stanie w kolejce. Może jednak [...]

Osobiscie to cwicze wieczorami a jak wiem ze nie bede mial czasu to ide bardzo rano jak nie jest jeszcze tak goraco (w wakacje) ... ale od rana nie ma takich efektow bo nie mam tyle sily co pozniej ... jakos tak od rana jestem niezdolny w 100% do zycia.

Proszę ułóżcie mi plan. Ja się totalnie na tym nie znam. Tego materiału jest aż tyle, że ja nie zdążę go ogarnąć. Ja treningi muszę wznowić już bardzo szybko, ale właśnie powsstrzymuje mnie plan. Jeden plan naprawdę ogarniętego gościa chyba nie zbawi. Nie mam poprostu czasu nad myśleniem nad planem i jeszcze weryfikacją go tutaj. Także proszę, by [...]

POZIOM 3 TRENING NR 7,8 TRENING 7 - krótko tylko napisze że wszystko gładko poszło (1 trening na tym poziomie) TRENING 8 (2) no tutaj też nie wliczając podciągANIA chyba nie udało się zrobić tyle ile miałem sory ze tak opisane ale nie mam teraz czasu następne treningi normalnie napisze ;] Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-04-03 19:41:38

Nie mam narazie czasu, ale po niedzieli zgłoszę temat od razu na policję i tyle. To nie pierwszy i nie ostatni, który z płaczem przepraszał i prosił o odwołanie skargi...

do klubu nie mam zbytnio czasu a wydawac pieniedzy nie chce na jakiej karnety czy jak tam... a tyle to ja sie naucze z foruw internetowych jakichs...

"Nie tam nie mam zadnego sparingu tylko po co meczyc sie tak długo?" Wiesz z takim podejściem to moze sie zajmij czymś innym co nie wymaga tyle czasu, np zacznij bić rekordy na pc albo graj w domino, szybko sie nauczysz i odrazu widać efekty

ale ja chcę ćwiczyć mógłby mi ktoś doradzić jakaś rozpiske tylko nie act bo poprostu nie mam tyle obciążenia aby swobodnie sobie przechodzić do następnej stacji a przekładanie ciężarków zajmuje troche czasu:)

[...] ok 3,5 godziny) czy odczekać te 8 godzin? Producent zaleca, jak wiecie odczekać minimum 8h, jednak z wiedzy i literatury nt. przebiegu szlaku anergetycznego podczas treningu siłowego ATP ---> ADP + PC (fosfo-kreatyna) ---> ATP wydaje mi się, że najlepiej byłoby wziąść po treningu, i nie czakać tyle czasu jak zaleca producent. Co myślicie?

no wiesz tylko, że nie czuć tego czy bcaa się wchłonęły czy też nie. postaram się czegoś na ten temat poszukać do autora - trzymaj dietę.Gainer też się nada.Ew.białko jak nie dostarczasz z diety tyle. Witaminy, Omega-3, lecytyna... standard. http://www.sfd.pl/Gainer%2BBCAA-t189372.html wypowiedź Apokalipsy. Arek Szyderki też kiedyś pisał żeby [...]

Czyli jak bym robił nogi w Środę będzie dobrze A jak nie mam tyle wolnego czasu w tygodniu to z czym Połączyć nogi najlepiej

Ej ja mam takie mega problemy z masą. Kiedyś zrobiłem badanie kału, bo stwierdziłem że muszę mieć jakieś pasożyty skoro potrafię schudnąć 5kg w 2tyg jedząc 3 posilki " normalnie jem 6 ". Mam sporo uczuleń na Śliwki, Mąkę, Jajka, laktozę" wszystkie sery/jogurty not ", Fasolę, Ziemniaki, czosnek"wszystko ostr ", [...]

[...] więc chyba sobie daruję wersję pośrednią... Przede wszystkim jednak zobaczę jak mój organizm będzie reagował na różne rodzaje siadów... Pasa, zdecydowałem się na razie nie stosować- zwłaszcza, że dla mnie bardzo ważne są mięśnie stabilizujące kręgosłup. W ćwiczeniach na siłę mam zamiar stosować metodę 5x5- więc chyba nie będzie źle. [...]

No takie zadupie ze nawet sklep najblizszy mam 6km. A i tak sa dwa inne powody: nie mam czasu tyle pracujac i nie znam jezyka aby swobodnie sobie gadac. Ja angielskiego sie uczylem a nie niemieckiego ;)