nie mam tyle czasu

[...] potrzeba czasu . Ty masz 170 cm wzrostu , dużo ? Na pewno jeszcze byś urósł a sterydami zamknąłeś szanse dla kości na wzrost . Może i tylko 37 w bicu, ale ja mogę pół roku nie ćwiczyć i będę miał tyle ile mam . Ty natomiast odnotowałbyś ogromne spadki . Jestem młody tak jak i ty , 18 lat . Na większe wymiary jest jeszcze sporo czasu . Zmieniony [...]

Fox z DB po prostu popsuł opinie marki, dla tych którzy byli przyzwyczajeni do 5.3 z TCE i tyle .Od 2% z DB to już lepsze są niektóre partie Red pepper że sporą ilością izopropanolu. Miejmy nadzieję że w Polsce pojawi się i zostanie na zawsze 1.4 ewentualnie 5.3 z TCE di tego czasu mój zachwyt Fox-ami jest skromny. [...]

panowie! ja nikogo niczego nie zamierzam uczyć - wyraziłam swoje zdanie, wydaje mi się że nie było tam nic obraźliwego, ale jeśli ktoś się poczuł urażony to bardzo przepraszam. powiem Wam coś Mój najlepszy przyjaciel to facet. Znamy się od czasu studiów. Jest wspaniałym człowiekiem, a wkrótce będzie cudownym ojcem. Zawsze mogłam liczyć na jego [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedz. Jakis czas temu próbowalem sobie ułożyc dietę, którą przedstawili na tym forum verona i tyka. (nie moge odnaleźć linka) Polegała ona na dokladnym zblilansowaniu stosunku Białek Tłuszczy i Węglowodanów (BTW). 6 posiłków dziennie, wszystko dokladnie wyliczone i zważone. Dieta (jestem pewien) zdrowa i skutencza, problem [...]

u mnie pewnie nie znajdę masła orzechowego w miarę dobrego, muszę zobaczyć w sklepie ze zdrowa żywnością, ale na allegro najlepsze jest chyba te http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/95/60/71/2095607127 Wartości odżywcze w 100 g: Wartość energetyczna w 100 g: 691,00 kcal Białko w 100 g: 13,00 g Węglowodany w 100 g: 9,00 g Tłuszcz w 100 [...]

PITTT ! Masz racje odnośnie uprzedzenia do psów. Określenia bestia używam żeby podkreśliś mój stosunek do tej rasy ( bo do tego akurat egzemplarza moge nic nie mieć ). Masz racje że nie rozróżniam ras i ich cech. Chodzi mi właśnie o to żebym niebył zmuszany do zgłębiania tego nie interesującego mnie tematu ( mnie wystarczy wiedzieć że mają zęby i [...]

Nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam tu. Ile czasu się dokładnie kreci w organizmie susta? Jak chce w dokładnym momencie wejść na mostek to mam zmniejszyć dawkę 4 tygodnie wcześniej?bo ten ostatni estr się ponoc tyle kreci

hejka, no cóż nowy sklep - nowe zasady, centrum handlowe w ktorym mam obecnie punkt, nie zgodził się na tego typu zbiorki (fizyczne darów) jak mialo to miejsce od 5 lat , wiedzialem o tym w sumie od dawna, dlatego w ogole odpuscilem temat zbiórki ale dzis fb przypomniał stare akcje + 3 osoby mnie zapytały (rozne) czy cos zbieram, tak wiec [...]

Wiecie co...ja mam wrażenie, że my jesteśmy trochę roszczeniowe. Się przyzwyczaiłyśmy, że mamy tu za friko pełną konsultację dietetyczna i treningową i teraz jest płacz, że się kończy. No na dłuższą metę przy większej ilości użytkowników pełna zindywidualizowana opieka nie ma racji bytu. Mnie i tak dziwi, że tyle to ciągnęło. akurat od dłuższego [...]

dziekuje marcinecki za zainteresowanie!!! chcialam dac ci soga ale nie umiem!:( czy nie za duzo teraz kalorii w mojej diecie? chce sie ograniczyc do 1200,od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam [...]

[...] przede wszystkim) Staż treningowy na siłowni : ---- (hantle mam, drążek mam i tyle) Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu + parę godzin na podwórku, rower ale nie w zimie :D, basen od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : (tak jak powiedzialem wyzej, czyli to co mam w domu) Dieta : no [...]

EES -Review Za mną cztery tygodnie z planem Even Easier Strength. Pozwolę sobie na bardzo krótkie podsumowanie pierwszej połowy. Podciąganie - wybrałem progresję poprzez chwyt drugą ręką ręcznika, obniżany co kolejną serię. Zacząłem od chwytu zaraz pod pierwszą (podciągam się przeważnie na kółkach, więc po przerzuceniu ręcznika przez kółka chwytam [...]

Ja nie musze Cie przekonywac do niczego i tego nie robie. Poprostu fakty mowia same za siebie. Gdyby wszystkim szla masa po dzielonym to by nie bylo tego forum. Faktem jest, ze kulturysci z lat 50-60 imponowali wymiarami a cwiczyli zgola inaczej niz teraz bez koksow, odzywek i suplementow. To samo jest wsrod moich kolegow. Pytaja sie jak cwicze bo [...]

nikrol Nie twierdzę i nie myślę, że KM to pośmiewisko, nie to miałem na myśli w poście powyżej. Rzecz w tym, że wydaje mi się iż jest to system przygotowany w szczególności dla przetrwania w kryzysowych sytuacjach na niesławnej ulicy, podczas gdy ja pod ulicę raczej ćwiczyć nie zamierzam. Raczej żyję w stosunkowo bezpiecznym otoczeniu, po nocach [...]

Na warzywa zawsze miiałem długie zęby, ale od czasu gdy mam ułożoną dietę jem dziennie około 400-500g gotowych surówek(koperkowa,porowa,wiejska itp np grześkowiak) plus warzywa które dodaje do duszącego sie kurczaka(pomidory, papryka,cukinia,cebula,) chyba więcej nie dam rady i tak jestem w szoku, że tyle jem "warzyw" ;)

[...] niż myślę Podczas gali UFC 234 w lutym, Israel Adesanya odniósł największe zwycięstwo w swojej karierze w MMA pokonując przez jednogłośną decyzję byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvę. Mimo wygranej nie wszyscy byli pod wrażeniem występu Israela włączając w to mistrza Roberta Whittakera. Whittaker, który miał walczyć na tej samej gali [...]

[...] wyliczylem ze potrzebuje okolo 2700 kcal, rozklad makroskładników przedstawia sie nastepujaca: B: 184g T: 156g W: 140g (tyle przyjalem, czy za duzo czy za malo nie wiem) Teraz nie jestem pewien czy najpierw mam odliczyc powiedzmy 200-300 kcal i dopiero obliczac BTW czy robic to na tych 2700 kcal? Z tym bieganiem po posilku raczej [...]

Wiesz co jabi,aż tyle kaski niemam na to wszystko ;) mam chwilowy kill dla portwela że tak powiem ;) Skończyło mi sie Whey 100,a że niemiałem kasy kupic go ponownie,kupiłem białko z VS Whey 100% koncentrate czy jakos tak,wziołem czekolade,podobnie jak mój kolega,i przyznam,że smak okropny,zawsze go pije trzymając sie za gardło,ale działa jak [...]

Heh ja w wieku 19lat miałem 182cm. Tyle miałem wpisane w karcie zdrowia, tyle miałem na badaniach. No i od tego czasu nie mierzyłem sie, zawsze podawałem wzrost 182cm i tyle. Aż kilka dni temu postanowiłem sie zmierzyć. Okazało sie, że mam 186cm Poważnie mierzyłem nawet kilkoma miarkami bo nie mogłem sam w to uwierzyć, że po 19nastym roku życia [...]

[...] sobie , ostatnio mało czasu dla siebie mam , w tym tygodniu dwa razy biegałem po te 30 minut, dobre i tyle , prawko skonczyłem robic , teraz sobie zycie trzeba poukładac a dopiero wtedy na treningi sie zabrac , głowie to tylko aero krece i wszystko w biegu , miska na 70 % jest. staram sie cos tam robic zeby sie nie zapuscic tak jak wczesniej :)