nie mam tyle czasu

chlopie wygospodaruj sobie troche wolnego czasu dzien wczesniej i bedzie si, no i jeszcze jedno, mam nadzieje, ze nie bedziesz mial problemow, aby zjesc np. ryz i kuraka, bo bedziesz sie wstydzil..musisz postawic sprawe jasno..robisz zarcie, w budzie szamasz i nie ma zmiluj sie, bo inaczej nie urosniesz.. tak dla rozluznienia powiem, ze dzis nawet [...]

Ja urosłem i nie chce być większy bo po co. na Siłowni ćwicze jakieś 10 miesięcy. Nie moi kumple co kiedyś wytargiwali 130 na klate mieli jakieś 170cm wzrostu i ćwiczyli w wieku 14 lat i od tamtego czasu nie urośli ani centymetra to tyle a ja mam 185 i nie chce więcej pozdro

To skoro mam 2tyg czekac to czemu mialbym czegos nie zapodac ??z tego co pamietam to tej kreatyny w Nitro I jest tyle co kot naplakal... a moze zamiast nitroI NOKS tam nie ma kreatyny... Poprostu chcialbym cos zarzucic przed cyklem XP tak zeby wszyla z tego suplementacja na dluzszy okres czasu. Dzieki za opinie.

siema jestem tutaj nowy ale sprubuje cos pomoc:):) sam nei mam duzego stazu ale na pewno dluzszy od twojego i wiem ze wclae nie trzeab robic duzo serii i powtorzen powinienes troche sfolgowac z tym treningiem a nawet zrboci krotka przerwe i zaczac nowy trening <latwiejszy> i dac sobie wiecej czasu na odpoczynek mozesz tez pokombinoiwac w [...]

Tzn może nie tyle ze nie miałem czasu ale ja przeważnie mam lekcje do 14:30 a treningi byli o 15 więc jak du wyrobić ale mniejsza z tym chciałem sie dowiedzieć czy jest jakaś szansa na dostanie sie do nba ?

Ja przysiadac nie proboje bo po prostu mam za slabe prostowniki w porownaniu do nog i np na sownicy podniose o wiele wiecej od kogos kto bierze na serie w przysiadach na wolych ciezarach tyle co ja . Ja kontakt ze sportem mialem od zerowki kiedy rodzice mnie zapislali na basen . Od drugiej do 7 klasy trenowalem 3 razy w tyg plywanie , od 12 lat [...]

Evans zobaczysz że oni mają racje, tylko minie troche czasu widzisz mi powiedzieli że dziś wiem ze bede czwiczył do końca życia a za pół roku zmienie zdanie powiem ci nie mineło pół roku i mi sie odechciało tego latania po jakiś siłkach teraz znowu zaczołem ale coś mi sie zdaje ze nie na długo. A ty też przyznasz im racje.Ja już miałem ułożone [...]

Slyszalem ze mocne spalacze pala nawet przy diecie na plus. Jem 4-5 posilkow dziennie plus suple. Od dluzszego czasu waze tyle samo, ok 91kg, tzn wydaje mi sie ze miesni przybywa a tluszczu ubywa. Gdybym nie robil aerobow to pewnie bym tyl, bo mam tendencje do tycia.

A dzięki , mam bardzo mało czasu ,więc tylko czytam a nie odpisuję.Trening ok. , jednakże bardzo wyczerpujący , inaczej się męczysz. Normalny trening czyli dwie grupy , duże ciężary , odpowiedni odpoczynek , to nic w porównaniu z 45 seriami w niecała godzinę.To na tyle odnajdę tamten post to ci zaraz napiszę więcej.

Mam kolegę. Kolega jest wielkim zwolennikiem "tradycyjniości" i "sztuki". Mieszka obecnie w Londynie i ćwiczył tam pewien okres czasu taichi bojowe (tak to nazwał). I co powiedział? Że praktycznie jest to zajęcie dla pasjonatów i tyle.Do samoobrony prowadzi inna droga,a to mimo ciekawych rozwiązań technicznych to jednak nie [...]

Trening nóg wykonuje tak na 50% (w grudniu mam operację wycięcia żylaków) w związku z czym robie takie treningi "na podtrzymanie" tyle ile mogę (lekarz stanowczo odradził dźwiganie klamotów. Dlatego też orbitrek jestem w stanie zrobić - choć nie jest lekko. flex1976 - dlaczego uważasz że daremny? Mógłbyś trochę rozwinąć? Mój trening nie jest [...]

1. ĆWICZE NIECAŁE 3 MIECHY SYSTEMATYCZNIE, TYLKO OSTATNIE 2 TYGODNIE NIE ĆWICZYŁEM Z WIADOMYCH PRZYCZYN. 2.poniedziałek klata triceps 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek wtorek biceps barki UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5 serii po 12 powtórzeń [...]

powiem Ci kolego że mam podobny problem i czasem po prostu padam i nie ide na trening ale generalnie jak brałem Mesomorpha to wszystko było zaj**iście ale do czasu bo po jakimś czasie booster też inaczej działał, o jedzeniu nie bede mowil bo dobrze wiesz ze trzeba sowicie jesc i kiedy sie da, mysle ze swoje tez robi podejście psychiczne do danego [...]

Rozumiem ze nie masz diety bo nie masz czasu, ja tez jestem w podobnym przypadku tyle ze ja mam i problem w tym ze ja ciezko utrzymac. Jak efekty byly zadowalajace to jedz na niej 2 cykl. Potem mozesz jakiegos cell pumpa zarzucic ale to pozniej.

"Randlemen twoj nick powinien brzmiec Randleman chyba :P Tak poza tym troche pobladl z tego co widac na twoim avatarze" - Ej myslisz, że nie wiem jak Kevin "The Monster" ma na nazwisko? Od jakiegoś czasu mam taki nick, też na innych forach. Tyle

[...] zatem skomentowałem to co jest. :-) Przygodę z siłownią zacząłem jak miałem 17 lat, czyli prawie 20 lat temu. Oczywiście od tego czasu uzbierały się lata różnych przerw a tu nie o to chodzi aby się popisywać stażem, dlatego wpisałem tyle ile trwa mój trening po ostatniej przerwie. Ale gdyby było tak jak piszesz, to na Twoim miejscu nawet bym o [...]

don_omar96 z Twoimi wynikami możesz się ew pokusić już o rozpoczęcie Długofalowego schematu dla początkujących,który jest w tym dziale w podwieszonych postach. filar53 Od niedawna obserwuję Pana wypowiedzi i mam wrażenie,że szerzy Pan-bez obrazy- jakieś mity ;) Pompa nie jest wyznacznikiem czegokolwiek.Trening siłowy ma stymulować centralny układ [...]

"Mam 17 lat i na siłownie chodziłem wczesniej 3 miesiące jednak dopadła mnie kontuzja i po 3 miesiącach wróciłem" zaczynasz po takiej przerwie zaczynasz od najprostszego rozwiązania CZYLI 1 ZESTAW zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html [...]

odżywianie mam dobre, jem dużo sera białego, jajka, jakieś mięsko itp. o tłuszczyk się na razie nie martwie, zawsze tyłem ale nie miałem problemu z zrzuceniem, biegałem regularnie i tyle, chce zacząć od wiosny, a do tego czasu muszę wzmoćnić brzuch, tylko nie wiem czy lepiej tą 6w czy tym ab2? ps. oho trochę się spużniłem z odpowiedzią, ale czyli [...]

A ja mam inne zdanie! Nie zawracaj głowy Michailowi takimi ******łami. Poczytaj troche forum i o treningu to sam dowiesz sie ze powinienes zaczac od ACT. Kazdy Ci to powie. Od pewnego czasu czesto widze posty typu: EXPERCI PROSZENI O POMOC a pytanuie brzmi ułuzcie mi trening. Nie łaska samemu sobie ulozyc albo zobaczyc na forum jakie inni maja? [...]