[...] takiego wyniku jaki właśnie teraz osiągnął.Te konkursy,to próby na ilość.Tam nie ma mowy o zakazie podbijania nogami.Jak chcesz wygrywać takie próby,to musisz sobie jak najbardziej ułatwiać-oczywiście w ramach przepisów.Twój potenciał w musclach jest duży-więc spokojnie dałbyś radę.Ja też miałem podobne dylematy w pull-ups,bo też nie [...]
ks6970 - Witamy Cie. Tutaj jest forum bardziej o samym podciąganiu i trzymajmy się tego, ale jak nieraz odskoczymy trochę, to nic się nie stanie. Jak najbardziej wrzuć swój filmik z Musclami, to ocenimy go.
[...] chodzi o wykonanie,to może szału nie ma,ale jest to dość trudne ćwiczenie,a uchwyt już też nie dawał rady :) http://www.youtube.com/watch?v=WHczc2KRkBs Dzięki Łukasz - jak najbardziej wpadaj za rok do nas na zawody konkurencja na pewno bedzie większa i atmosfera wspaniała. Gratuluje ci twojej próby tak jeszcze nigdy nie ćwiczyłem ale spróbuje. [...]
Dzięki wam. Nie wrzuce tego ,bo mi się nie podoba, nakręce następny. Można przy tym się zmęczyć, ale przez takie ćwiczenie będzie większą wydolność. i progress . Męczą mnie najbardziej 2 ostatnie serie , wtedy tracę oddech, no i wtedy mój organizm czuje że musi 5 sekund. odpocząć , bo nie zrobi 5 podciągnięć.
Wand podpisał właśnie podpisał kontrakt z Keiko Sports Kimonos (najbardziej znana firma w Brazylii produkująca gi na cały świat), (www.keikosports.com) Kontrakt zobowiązuje Silve do prezentacji tychże kimon, na łamach kilku popularnych w Brazylii magazynów w okresie 6 miesięcy, Przy podpisywaniu kontraktu powstała nawet idea, aby podpisać inny [...]
[...] sekundy ciągną się niemiłosiernie! Z prawidłową świecą to problemu chyba nie rozwiążę! Mogę się wyprostować w biodrach jedynie stojąc na ziemi! Będę jednak próbować jak najbardziej zbliżyć się do zaliczenia. Dzisiaj nie próbowałem! Zgłębiałam temat prostej świecy. Może być tak, ze blokuje nas ruchomość szyi. Zalecenia były takie aby [...]
Niepotrafie az zal sie przyznac , za ciezka dupe chyba mam @-) Oj nie tyłek to Ty masz idealny;-D tylko ruchu nie chwyciłeś. Połóz się na plecach, podnieś lędźwia, i nogi do jak najbardziej wyprostowanej do pionu pozycji, podeprzyj rękoma lędżwia i próbuj jak najniżej schodzić kolanami do głowy/uginając nogi. Wyjdzie na bank:-))
[...] i ćwicząc racjonalnie Fakt, nie dodalam, ze pol roku z przerwami (robilam odstepstwa od diety, wtydy nie chudlam albo chudlam bardzo powoli). Pierwszy miesiac stosowalam sie najbardziej restrykcyjnie (ale popelnialam "bledy") - zeszlo jakies 6kg. Potem bylo slabiej. dlatego też powinnaś jeść jak najczęściej w małuch porcjach i wyłącznie [...]
Jestem taką typowa kobietą tzn tyje w okolicach bioder a najbardziej uda Powinnaś ograniczać tłuszcze i węglowodany o wysokim IG. Twój problem jest związany z receptorami związanymi z estrogenem, więc wszystko, co zawiera tłuszcz lub pobudza wydzielanie insuliny, dostarczy i budulca dla estrogenu (tłuszcz) i dla tkanki tłuszczowej (węglowodany o [...]
[...] Ja jogi nie przerwałam, zresztą nie mam wyjścia ponieważ jest to również częściowo moja praca. Dodatkowo ja jeszcze masuję sobie te obszary ciała w których tłuste oponki najbardziej mi przeszkadzają - czyli mój plasterek tłuszczu na brzuchu. Ponieważ nie jestem masażystką używam urządzenia do masażu - Hand Massager - taka pałka z wibrującą [...]
[...] kiedy ostatnio wazylam mniej niz 70kg :D nie powiem wam ile schudlam bo nie mialam mozliwosci zwazenia sie przed rozpoczeciem diety ale zakladajac ze wazylam 72 kg (co jest najbardziej prawdopodobne) to jest to wynik wielce mnie satysfakcjonujacy :)pozostal mi jeszcze jeden problem a mianowicie problem nog z ktorym tez sobie poradze a co! bedzie [...]
Robile ta diete sam parenmascie miesiecy temu, robili ja moi znajomi i wniosek jest jeden: TO NAJGORSZA, NAJBARDZIEJ BEZNADZIEJNA DIETA NA SWIECIE!!!. chudnie sie owszem ale efekt yoyo jaki jest po tej diecie poraza! wszytskim radze-skutecznie chudnac da sie TYLKO powoli, inaczej sie nie da i zadna dieta glodowkowa tego nie zmieni. nie meczccie [...]
[...] mniejsze szanse ze sie podłamie w trakcie dietki. o - ja moge odpowiedziec na to pytanie: trzymaj sie zelaznie diety, pij przynajmniej 1,5 litra wody i jest to jak najbardziej mozliwe. Moge sie nieco do Ciebie porownac - tez mam 171, za pierwszym razem jak stosowalam kopenhaska w ciagu 6 dni (6 i pol) schudlam ponad 7kg... zaczynalam [...]
[...] posilkow, (pol bulki co drugi dzien)5 minut po zjedzenie zwracam to co zjadlem. Nie jestem na zadnej diecie aczkolwiek skutki niejedzenia sa bardzo mile na wadze i jak najbardziej przyda mi sie spadek wagi. Pytanie jednak dotyczy tego co jest nie tak? Czy jest sie czym przejmowac? Apetytu brak, poczucia glodu brak, czuje sie dobrze, zadnych [...]
[...] i malymi kawalkami kiełbaski, wiem wiem tego nie powinnam ale zapach był taki w domu ze musiałam troche :P ale naprawde malutko;] i to wszystko...tak ze mysle ze dzień jak najbardziej udany,co?;> a ja mam jeszcze pytanie, bo jak ja mam nie jeść np przy filmie to musze chociaż pić, i wydaje mi się że mogę bezkarnie pić herbatki owocowe, np z [...]
[...] sobie z diatami, oczywiście w granicach rozsądku. intensywnie zastanawiam się, co dalej. spodobała mi się dieta, a raczej sposób odżywiania Dieta South Beach. I faza jest najbardziej restrykcyjna i chudnie się najwięcej, ale czy po kopenhadze? Dla mnie ta I faza to będzie full wypas i zastanawiam się czy nie przytyję. Czy dobrym pomysłem [...]
[...] pierś kurczaka grillowana+sałatka) albo jakiś polski bar/bistro (wtedy najczęściej kotlet z kurczaka/ryba/duszona wołowina+sałatka). Zawsze staram się wybierać sałatkę jak najbardziej liściastą - z sałaty, szpinaku czy kapusty pekińskiej. Ewentualną panierką na mięsie się nie przejmuję - aż takiego wyłomu w diecie to nie robi. podwieczorek (też [...]
Jovenka twoj plan jest uwazam bardzo dobry,mam nadzieje ze w zwiazku z tym bedziesz mi dalej towazyszyc,bo bedzie mi smutno samutenkiej:(zamierzam zaraz pouprawiac jakas zywiolowa domowa gimnastyke,najbardziej bym chciala biegac,ale jakos samej mi tak lyso,a pies sie buntuje:)dobrze ze chociaz jezeli chodzi o dietke to jest wsparcie online:)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
