[...] cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). [...]
[...] wcinają przez dwa tygodnie rozgotowana pszenicę ( bleeeee....) i też zadowoleni , więc pewnie można i tak.Myślę, że każdy powinien dobrać dla swojego organizmu to, co mu najbardziej służy i tyle, ile ludzi tyle diet, nie ma jednej właściwej dla całego świata, z oczyszczaniem podobnie...choć czasem i z gotowych wzorców warto skorzystać. Albo [...]
polecam Krav Mage to dobry pomysl bo przeciez tam tez bije sie z pieści i wgl a do tego uczysz sie dzialania w sytuacji awaryjnej wiec dla ochroniarza to jak najbardziej. Alexia masz racje bo i 4 zl nawet zarabiaja ale nie ukrywajmy ze bedac mlodym, z zezwoleniem na bron, licencja, prawkiem to zarobi spokojnie 8 zl i wyciagnie moze nawet te 2500 [...]
Jak najbardziej rozumiem szary90 :) No mi chodzilo o konwojowanie ALBO interwencje. A ciezko bedzie mi sie dostac do interwencji? Tam juz chyba trzeba byc troche kozakiem? :-D Jakby na to nie patrzec moze i zdrowie ryzykujesz czasem ale jestem typem czlowieka ktory za nic w swiecie nie usiedzialby za biurkiem i w sumie woli ryzyko, a taka [...]
[...] Oznacza to, że człowiek dostosowuje się do norm, które zastał, akceptuje rzeczywistość i prawa nią rządzącymi realizując się w niej w sposób możliwie najbardziej niezależny. To się nazywa procesem pobierania przez organizmy żywe stosunkowo prostych związków z otaczającego środowiska i wytwarzania z nich skomplikowanych, [...]
[...] taniej (w najtańszej opcji 1 miesiąc wychodzi 150zl), myślę ze kasa jaka sobie życzą jest porostu chora, w innych równie dobrych siłowniach (ewentualnie bez jakuzzi, sauny czy z 5 bieżniami mniej...) za kasę jaka wychodzi na 1 miech w Pure będziemy mieli 2 lub nawet 3... jeśli jednak kasa to dla kogoś nie problem to siłkę polecam jak najbardziej
[...] to bieganie" to nie kapuje :ppp @Kobis Szczerze mowiac, zabka to plywam beznadziejne w wodzie chlorowanej, dupa mi na dol za abrdo opada, ale w morzu daje rade ;pp No i najbardziej ludzie plywac na plecach, a kraulem tez umie, tylko musialbym sobie pocwiczyc lekko bo dawno nim nie plywalem... Z samodyscyplina nie mam problemow, potrafie sie [...]
[...] oraz węglowodany złożone (wtedy możesz również zjeść jakiś owoc, ale ogólnie na owoce uważaj ponieważ zawierają sporo cukrów prostych, których powineś unikać). Warzywa jak najbardziej. Zawierają dużo błonnika. Przeczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i odchudzanie zacznij od tego: http://www.sfd.pl/temat314751 Co do treningu polecam [...]
Z racji, iż nie mogę edytować tamtego postu wrzucam prawidłowy zrzut zdjęcia tutaj. Dziękuje za link. Przegapiłem go wcześniej. Drugi i trzeci posiłek z reguły jest stały (ryż + karczek/ryż + chude mięso). Sniadanie to,albo ryba + chleb, albo jajka + ser/ odrobina chleba. Zaczynałem z totalnej głodówki 500kcal ( nauka/problemy miłosne. odechciało [...]
Glicek, w tym przypadku orbiterek jest jak najbardziej godny polecenia Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp - masz tu wszystkie szczegolne cwiczenia. Poczytaj co na jakie dokladnie miesnie dziala i wybierz cwiczenia ktore najbardziej ci odpowiadaja. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-05-17 00:27:47
wiem że są kulturyści trenujący w niekonwencjonalny sposób i moze ich organizmy dobrze reagują na takie metody. Odstępstwa jak najbardziej są dobre (nawt tak skrajne), ale napewno nie na długą metę. Szanuję zdanie innych i twoje, ale mnie taki sposób treningu nie przekonuje. nie bagatelizuję ćwiczeń rozciągających, ale pozostawiłbym je po [...]
[...] razie dokup aminokwasy bcaa i całodobowe/białko. skoro nakupiłeś tyle regulatorów to trzeba też mieć materiały budowlane - cegły:). powinieneś zacząć od masakry, bo ona najbardziej cie uleje. potem cykl dokończ sobie cell pumpem. (masakra nie starczy na 1 cykl i wogóle jej nie brałem bo jest mało wydajna). Cell pumpa powinieneś (jezeli to [...]
[...] szrugsy i na koniec martwy ciąg. Potem przeszedłem do unoszenie na boki w opadzie. Z bicepsa muszę wywalić drążek pochwytem wąsko, bo już nie miałem siły, a na wyciągu ileż można robić. Modlitewnik chyba też odpada, bo robiłem go już 2 miesiące. Nachwyt jak najbardziej zostaje. No, to by było na tyle. Co dorazdzacie w sprawie bicepsa?
dzięki za podpowiedz. tylko ze ja chciałbym zmodyfikować ten jadłospis co podałem w poście w taki sposób aby był on najbardziej efektywny(redukcja) czyli co z czymś wymienić, może coś wyrzucić, coś dodać. bo jak sam czytam o dietach to nie to samo co podpowie ktoś kto w tym siedzi i dobrze się zna(a nie to co ja "zielony" ;)) pomoże ktoś [...]
Staram sie zawsze robic kazda partie w tygodniu,niemam dokladnie ustalonych dni. Po prostu trenuje partie ktora jest najbardziej wypoczeta. Zazwyczaj robie tak, KLATA-1wyciskanie podst na laweczce 4 serie ze zwiekszaniem ciezaru od 6-12 powt,Rozpietki,wyc hantli ukosem w góre,pompki z podporami na koniec PLECY-wszystko po 4 serie. Podciaganie [...]
Oki mam juz dosc tej debaty dla mnie najlepszy jest roni i tyle ale zeby was na koniec pocieszyc powiem iz doceniam zizou najbardziej za 2 mecze który utkwił mi w głowie a mianowicie finał mistrzostw swiata '98 oraz finał ligi mistrzów 01/02 i tę genialną bramke. Co nie zmienia faktu ze roni jest i tak The Best
Oki mam juz dosc tej debaty dla mnie najlepszy jest roni i tyle ale zeby was na koniec pocieszyc powiem iz doceniam zizou najbardziej za 2 mecze który utkwił mi w głowie a mianowicie finał mistrzostw swiata '98 oraz finał ligi mistrzów 01/02 i tę genialną bramke. Co nie zmienia faktu ze roni jest i tak The Best Nie wiem po co się tak sprzeczasz. [...]
Praca w ochronie
