najbardziej

mi najbardziej panierka z płatków podchodzi, ewentualnie panko gotowe, ale do chipsów miałbym problem się przemóc chyba :-D

O ile jeszcze mycie zębów jestem w stanie zrozumieć, bo ok jak się suple zapije to niektórym z mordy wali, więc kwestia jak najbardziej słuszna. Ale k***a golenie głowy, brody, pach czy klaty na siłowni to już trochę przeginanie pały...

Ten zakres 3 powtórzeń mi leży bardzo :-)) mi najbardziej leżałby trening na 1-2 powtórzenia, no ale tak się nie da %-)

próbowałem wymyślić co ja najbardziej lubię, żeby się podłączyć do dyskusji ale kurcze..... wszystkie węgle lubię :-D

najbardziej to mi szkoda Zdrofitu, bo jest jeden u mnie (w zeszłym roku się otworzyli), na wiosnę ich zamknęli, w lipcu się nie otworzyli, bo chodziły plotki, że zaraz zamkną znów, otworzyli się teraz jakoś kilka tygodni temu, a po 4 dniach po otwarciu weszła znów decyzja o zamknięciu siłowni, po dwóch tygodniach otworzyli się dla przygotowujących [...]

Tylko to jest sieciówka, ale są siłownie butikowe, które nie mają kapitału z korpo, one mają najbardziej przekichane.

Most Valuable Player- najbardziej wartościowy gracz ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-05 09:44:34

Bottom Up KB Press robiłem nawet nie tyle rozgrzewkowo, co przez jakiś czas w planie normalnie ;-) Ale jak najbardziej spróbuję :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-16 20:41:22

Jeśli tylko przy tym potrafisz mocno pracować łopatkami to jak najbardziej wstępujący dostanie za swoje. Są jednak lepsze i prostsze ćwiczenia żeby go przepracować ;-) Chętnie się dowiem jakie :-))

[...] cóż ;-) Teraz świętujemy do poniedziałku i kolejny trening we wtorek. Moc powinna być, bo kcal będzie pewnie sporo leciało %-) To są "moje" święta, bo tutaj jedzenie mi jak najbardziej odpowiada %-) Boxy https://youtube.com/shorts/n_4ivQoXr8c?feature=share Bench https://youtube.com/shorts/IqqLTIMVnX8?feature=share Wąski chwyt [...]

Mój kanał na YT chyba staje się coraz bardziej popularny, bo coraz więcej komentarzy pod filmikami z przypyerdalaniem się do techniki %-) Filmiki oglądałem, ale i tak najbardziej zainteresowały mnie pierogi "federacyjne" i witaminki w tle :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-08 11:16:29

A nie możesz tak ułożyć treningu, żeby duże partie robić w dni wolne, a te mniejsze - krótko, intensywnie po albo przed pracą? DOMSY na drugi dzień to jak najbardziej normalne zjawisko (poczytaj sobie o DOMSach).

[...] nie umieszczę teraz wymiarów, a pomierzyłem... albo dobra... porównanie będzie z dnia 28 maja i 5 czerwiec pas: 92 > 89 udo: 63 > 60 biceps p: 40>39 klatka: 108 > 107... łydki mi się nie chce mierzyć, bo i po co ;) wagę podam dopiero po siłowni, a co dobrzucha, najbardziej lubie g mierzyć rano, bo wieczorem będzie o co najmniej 1/2 cm więcej :D

[...] to bardzo ciekawy, a pomijany przeze mnie do tej pory, temat. Dzięki za inspirację! :-D Możesz robić krótkie kardio przed treningiem, nie jest ono tutaj kluczowe ale jak najbardziej można je traktować jako część rozgrzewki. Krótkie mobilizacje będą miały lepsze zastosowanie przed treningiem siłowym. Wybierz na początek ze dwa ćwiczenia, ja [...]

[...] ok?: Zdrowy kręgosłup jest pozytywny, szczególnie w obliczu siedzącego trybu życia (praca non stop przy komputerze) i wzmocnienia mięśni głębokich Wykorzystać sprzęt jak najbardziej, 6-8 tygodni trening ABW, na początku mała objetość. Jeśli tylko w domu, bez klubu, to 3 razy ababab rozgrzewka + 3x15 Dzień A 1. Przysiady , raczej sumo 2. [...]

[...] co w tym styczniu, organizm pewnie jakoś musi to odczuwać. Przykładowo w styczniu nie miałam dnia, żeby nie mieć na całych nogach mega zakwasów (nogi mam najsłabsze, tam najbardziej odczuwam treningi) - myślałam, że po kilku treningach to przejdzie, ale na razie trzymało się cały styczeń. Choć to oczywiście tylko dla mnie znak, że treningi [...]

Jak pisałeś masz problem z górą klatki...ja też Jeśli chcesz to naprawić to ćwicz na skosie "na masę" daj więcej powtórzeń 8-12...przyłóż się jak najbardziej do techniki-jak będziesz czuł jak pracuje mięsień to sam zobaczysz efekty,łap sztangę węziej-szerokość barków...potem po cyklu treningowym z takim sposobem ćwiczenia góry klaty daj [...]

[...] na hantli biceps sztanga prosta bez zmian tu raczej zmienilem technike a ciezary zostaly nawet zmniejszone 60kg 5x francuz siedzac 70kg 5x to chyba tyle jesli chodzi o siłe najbardziej jestem zadowolony z obwodu łapy jak na taki trening przyrost jest kozacki. szkoda ze pocielo mi mocniej klate oraz zgiecia na przedramionach mam straszny problem [...]

Macie rację jak najbardziej z tym mierzeniem i ważeniem:-) Wiem też,że jestem dla siebie bardzo wymagająca i chciałabym zawsze lepiej,więcej itp, a nie zawsze się da ani nawet trzeba. Czasem pomarudzę ale generalnie lubię siebie :-) Tak jeszcze patrząc na ciążę i to co potem to naprawdę nie mam na co narzekać, bo a)w miarę szybko i sprawnie [...]

[...] zaczepić. Robiłam z gumą w rękach ale słabo mi to szło. No i nie dawałam rady więcej powtórzeń. Chyba zdecydowanie coś nie tak tu robię. Nawet nie wiem do końca co powinnam najbardziej czuć Nie umiesz zaczepić, czyli nie wiesz jak czy w czym jest problem? Daj znać, bo nie wiem jak mam Ci tutaj pomoc, co wytłumaczyć 5a. Wznosy bioder na piłce [...]