DT Anchy - remastered :)

Ania myślę, że nie ma co rozkminiać w ten sposób i nie warto porównywać się z innymi. Każdy jest inny, ma inną budowę. Może wyglądać znacznie lepiej mając tych kilka cm więcej, a przy tych samych wymiarach sylwetki mogą się różnić. Obwody to nie tylko mięśnie, ale tez tłuszcz czy woda, która potrafi namieszać. Same cyferki nie są ważne, liczą się proporcje i efekt wizualny. Przecież nikt Cię nie pyta na wstępie ile masz cm w udzie czy w talii, tylko patrzy na całą sylwetkę, a ta na zdjęciach prezentuje się bardzo fajnie. Wcale nie widać, żebyś była niska i ubita, jest proporcjonalnie i sportowo

Absolutnie nie ma najmniejszego sensu takie porównywanie. Wymiary to nie wszystko, liczy się efekt wizualny a nie to ile wskazuje waga czy miarka. Skoro już mnie wywolalas, to powiem tylko, że nie wiedząc ile masz w udzie, powiedziałabym, że nasze nogi mają podoba wymiar,wyglądają podobnie Ev, jak tu będzie to może potwierdzić, bo widziała mnie dwa tygodnie temu nie ma się co skupiać na liczbach, kiedy lustro mówi, że jest estetycznie i ładnie

A ja własnie miałam pisać, że masz takie super zgrabne udka :P Ech my kobiety potrafimy mieć niezłe rozkminy :P

paula.cw

A ja własnie miałam pisać, że masz takie super zgrabne udka :P Ech my kobiety potrafimy mieć niezłe rozkminy :P

Mi jako facetowi trochę nie wypadało tak napisać, ale się zgadzam w całej rozciągłości.

Macie rację jak najbardziej z tym mierzeniem i ważeniem Wiem też,że jestem dla siebie bardzo wymagająca i chciałabym zawsze lepiej,więcej itp, a nie zawsze się da ani nawet trzeba. Czasem pomarudzę ale generalnie lubię siebie

Tak jeszcze patrząc na ciążę i to co potem to naprawdę nie mam na co narzekać, bo a)w miarę szybko i sprawnie wróciłam do formy, b) skończyło się bez ani jednego rozstępu, c) skóra się ładnie rozciągnęła,a potem w ciągnęła i brzuch wygląda tak jak wcześniej.

Cóż my baby tak chyba czasem mamy W każdym razie dzięki za przywołanie do porządku

1.12

DT

1. Martwy ciąg na prostych nogach (stopy na krążkach)
3x12x12kg
3x12x12kg
3x12x12kg
3x12x10kg
2. Uginanie nóg z zatrzymaniem (zawsze 10 powt)
3x10 TRX
3x10 TRX
3x10 na piłce
3x10 TRX
3. Przysiad bułgarski (daleki, stojąc na pięcie)
3x12x9kg
3x12x9kg
3x12x8kg
3x12x8kg
4. Glute bridge (zawsze 5 serii 20 powt, 45s przerwy)
5x20x45kg
5x20x45kg
5x20x45kg
50kg/50kg/50kg/40kgx17/40kgx15
3x12x8,5kg
5. Wykopy z linką wyciągu
3x12x8,5kg
3x12x7,5kg
3x12x7,5kg
6. Plank
3x30s
3x30s
3x 30s
3x 30s

Ciężko mi wyrobić te 20 powt w glute bridge i może zmniejszę do 15, a zwiększę ciężar. Poza tym ok. Od przyszłego tygodnia dodaję jedną serię,więc trening się wydłuży. Zobaczymy jak się wyrobię.

Dieta:
-omlet,masło orzechowe
-chleb na zakwasie,ser żółty,warzywa, grejfrut
-kurczak po meksykańsku, ryż
-j.w

Jeszcze tylko na koniec pokażę,że trochę tych mięśni jest

Kolejne zdjęcie na którym widać, że jest dobrze, naprawdę nie masz na co narzekać A ze skórą na brzuchu robiłaś coś specjalnego, np. jakieś kremy, zabiegi czy sama się wciągnęła?

Anchy ile masz wzrostu?

bardzo ładna nóżka :) serio nie masz na co narzekać ;)

Troszkę tego mięska tam siedzi od razu mi się przypomniała Twoja fota z jednego z pierwszych dzienników - własnie ujęcie posladków i nóg - Twoja sylwetka robi wrażenie, mi w pamięci utkwiła na dobre.

Bardzo apetycznie jest. Bardzo, bardzo podobają mi się takie sylwetki :D