[...] Orbitrek (interwały): 15 min (5 min rozgrzewka; 5 min interwały: 30sek. max prędkość 12-13, 30sek. prędkość 7-8; 5 min prędkość 7) Miska: suplementy: wit. A+E, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54cf7f68e413410a8f93a430f6902b32.jpg A na koniec pytanka odnośnie treningu jaki dla mnie przygotowałaś Obliques: Pytania [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 22:52:05 Liczba szacunów: 0
[...] Rion, że zaglądasz i dzięki za doping:-) Odnośnie filmików mogę nadal Cię prosić o ewentualną pomoc i sugestie?;-) 04/09/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ded45c5398841ac8c121692e5efb2c6.jpg Dzisiejsze śniadanko (wczoraj w spamie dziewczyny zrobiły mi smaka na omlecika):-) [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 23:03:22 Liczba szacunów: 0
[...] x-band walk - fajnie czuć pupę; Trening: 45 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0; prędkość 6,0-6,2) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/059ecbad0cff48ff921e97917bf7873f.jpg Obiadek - tortilla (trochę nam ciasto nie wyszło, ale i tak pyszna) [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 10:43:35 Liczba szacunów: 0
[...] drugie 15 min dostałam trochę mocy więc prędkość była między 7,5-8,0) Na koniec zrobiłam spięcia brzucha: 3 x 20 powt. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a265cf61555e42808aaa117934fcf949.jpg Obiad /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebd677948d3a495e8bfd9d6b164d56e9.jpg Film: [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 21:55:29 Liczba szacunów: 0
[...] 47 min Orbitrek: 30 min (prędkość na początku mała jedynie 6,5 przez 5 min - nogi sobie reszta ciała sobie, później już lepiej - prędkość 7,5-8,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49d70445150d4bb9a56e501bb2e6dbcc.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-20 23:13:06
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 23:11:49 Liczba szacunów: 0
[...] - pupa bolała i nie było już tak różowo jak wcześniej; 6b.) X-band walk - ok, czuć świetnie pupę. Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab9d6875f6a4bda803d299d14b8947e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-10-22 [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 22:37:58 Liczba szacunów: 0
Czas uzupełnić zaległości czyli wczorajszą michę i dzisiejszy trening:-) 23/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c6245ca7ba5468695ef3ae54d9a1934.jpg TYDZIEŃ 7 24/10/2014 DT Udało mi się zrobić rekordy w ciężarze w RDL oraz w [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 19:43:09 Liczba szacunów: 0
[...] po prostu jeden dzień, pytanie tylko który dzień miałabym pominąć, każdy bowiem jest fajny i ciekawy:-> Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, szpinak [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 16:55:15 Liczba szacunów: 0
06/03/2015 DNT Dzień nietreningowy, a jutro i pojutrze idę robić dwa kolejne dni treningu. Miska: suplementy: wit. D, Chela-Mag B6, jreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25579f234d4f4ef5af8d44284bbf9311.jpg Pytanie: Czy w tym ćwiczeniu [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 21:20:57 Liczba szacunów: 0