multiple

[...] czasem robiłam 1-2 sek. przerwy na poprawę ustawienia nóg czy rąk. Najpierw wczorajsza micha: 13/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Chela-Mag B6, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4212d9c42e4443cda0b0034a579959d3.png 14/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f36a8f556c949d1a373147637cc4629.JPG 1.) Goblet - [...]

[...] 02/08/2014 DNT Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aaf3fa61d5145a499d54c95edcfacb6.PNG 03/08/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0967db93154649b388bb1df28a72898f.jpg 04/08/2014 DT Trening: Czworogłowy + Barki + Klatka + Triceps + Łydki 1a. Przysiad sumo 15x [...]

16/04/2015 DNT Wczoraj odpoczynek jeden dzień:-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, pieczarki /SFD/Images/2015/4/17/e5ba8d99e1984c45ad7537ff4f51cc1c.jpg 17/04/2015 DT Tydzień 7, dzień 3 Może ciężar w javelin press nie jest zbyt powalający, [...]

19/08/2015 DNT Wolne od treningu. Zaczęłam brać kreatynę 5g w DNT i 5g w DT po treningu. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-19 20/08/2015 DT Dzisiaj miałam małe zakwasy w tricepsach [...]

23/08/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek kiszony, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-23 24/08/2015 DT Zapas sił jest, elegancko czułam plecki i klatkę :-) Trening - Tydzień 2, Dzień 1: Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie sztangą w [...]

[...] ławeczki - ja już łapiąc sztangielkę od spodu mam nadgarstki skierowane w górę w sufit i tak cały czas :-> Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit.D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: cukinia, pieczarki, papryka czerwona [...]

Nr 9) 1) Nick:Zabrzanin Wiek:24 Staż:3 lata z przerwami Wzrost:182 Waga ciała:99,70 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):110 Klatka:117 Biceps (napięty) lewy/prawy:41/41 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:64/64 Łydka lewa/prawa:43/43 2) Spis suplementacji Bialko MYOFUSION milk chocolate Gold Omega-3 [...]

[...] for vitamin C shall remain at 75 mg for women and 90 mg for men. Doses of 1500 milligrams or greater oversaturate the body pool and are excreted in the urine. Therefore, multiple large doses are not warranted. One must also be aware of the enzyme kinetics of vitamin C transport. Multiple small doses help prevent side effects and are advised [...]

[...] Miska środa: warzywa: kiełki soczewicy, kapusta czerwona kwaszona (sklepowa);-) napoje: woda mineralna 0,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a75162c27c418daa824f15ee8d3837.png Trening czwartek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97f64dadbfc343d3bc13e8dec64ead01.JPG Miska czwartek: [...]

Weekendowe zaległości. A od dziś ruszam znowu z treningami. 07/09/2013 DNT Miska: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45226ae838864592bbac2932cad0a309.png 08/09/2013 DNT Miska: warzywa: ogórek zielony napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata czarna suple: omega3, [...]

[...] Philadeplhia). Jedzonko było pyszne:-) 10/05/2014 DNT Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb07fe29eee40bc99f8156a60af5044.JPG Miska: suplementy: Chela-Mag B6, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aad80c882354527b51ace8034070834.png 11/05/2014 DNT Miska: suplementy: Chela-Mag B6, Omega3, Vita-min multiple sport [...]

[...] nich zmienić bądź dodać jakieś ćwiczenie. Będę wdzięczna za sugestie. Zaległa miska z niedzieli: 18/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19adaf8a9bb3487ba77353a77b589ecd.png 19/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aca21ed5ae2437598a633e1bc3cb390.JPG 4.) przy [...]

[...] ale zacisnęłam zęby i nawet wyszło po te 10-12 powtórzeń:-) Na trening siłowy zeszło mi 1h20min. 08/06/2014 DNT Miska: suplementy; wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e369f4c1091e4aae92209fc846dba151.jpg 09/06/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8af98017991427282ba0c32b34671bc.JPG 1.) w Sumo [...]

[...] za bardzo się orientuję oraz czy w moim przypadku lepiej żebym robiła nachwytem czy podchwytem? 06/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnze B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a76e9328b5f74499b3ecb521f2aef152.jpg 07/07/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e37509c80e247e8ba852ed37f22e4ea.JPG 1.) Sumo - [...]

[...] Obliques wrzucę zdjęcia i pomiary. Sama jestem ciekawa rezultatów;-) Najpierw wczorajsza miska. 20/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0605459c6daf4ec49c20dc0c39736eef.jpg TYDZIEŃ 7 21/10/2014 DT Dzień 1 1. [...]

09/03/2015 DNT Wczoraj miałam dzień wolny od treningu i cały dzień czułam zakwasy dwugłowych%-) Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, sałata, rzodkiewka, pieczarki [...]

[...] dwóch dni. Dzisiejszej już nie zmieniałam, bo mąż zrobił szybciej budyń jaglany niż mu powiedziałam, że nie będę szła na siłownię. 21/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórki konserwowe, papryka czerwona, rzodkiewka [...]

[...] i w zaciszu domowym kiedy byłam na siłach zrobiłam tabatę: burpees oraz thuster z butelkami wody 1,5 L w każdej ręce. Miska: suplementy: na alergię, wit. D, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: papryka czerwona, pomidor, cukinia, cebula [...]

14/12/2015 DNT Dzień wolnego od siłki. Miska: suplementy: kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa ,woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-14 15/12/2015 DT Po dzisiejszym treningu bareczki ładnie z pompowane :-) Walczyłam i walczyłam w wyciskaniu, byłam z [...]

[...] co robię źle. Pomiary: /SFD/Images/2016/6/5/b96582af351a456fb1776b83813850c7.png Miska: suplementy: jovesto, CLA, wit. A+E, wit. D+K, Gold Omega Sport Edition, vita-min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, sok z aronii, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/6/5/00a75000389b4a4f8f715b9bb1073958.jpg NIEDZIELA 05/06/2016 DT Po dzisiejszym [...]