concordia
dzięki! Na pewno zerknę bliżej, musze pokombinowac jak je zrobić w wersji bez mleka krowiego :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1544
...
Napisał(a)
PUSHhard
Ekspert
Szacuny
243
Napisanych postów
23792
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
81252
Dodając mleko kokosowe 
I niech się stanie! 
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Nikki
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Właśnie PUSH pisałam o składnikach na poprzedniej stronie i mleko kokosowe również tam wymieniłam
Przy okazji wrzucam dzisiejsze śniadanko - placki, które było tak pyszne, że zniknęło w mig z talerza (pomysł zaczerpnięty ze "zdjęć naszej szamy vol.4")
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-23 18:05:37
Przy okazji wrzucam dzisiejsze śniadanko - placki, które było tak pyszne, że zniknęło w mig z talerza (pomysł zaczerpnięty ze "zdjęć naszej szamy vol.4")
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-23 18:05:37
...
Napisał(a)
Tygrysekk
Ekspert
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662809
Nie do końca mleko krowie można zamienić kokosowym. Pamiętajcie, że mleko ma średnio 2% tłuszczu a kokosowe ok. 20%, także trzeba to uwzględnić jeśli ktoś liczy "miskę".
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-23 18:35:01
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-23 18:35:01
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1544
Może źle się wyraziłam, chodziło mi o to, że zastanowię się czym zastąpić mleko krowie wraz z wszystkimi jego pochodnymi- czyli twaróg/mascarpone, cokolwiek innego :)
Ale spokojnie, metodą prób i błędów może coś z tego wyjdzie :)
Ale spokojnie, metodą prób i błędów może coś z tego wyjdzie :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
23/08/2015 DNT
Miska:
suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: ogórek kiszony, brokuły
http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-23
24/08/2015 DT
Zapas sił jest, elegancko czułam plecki i klatkę
Trening - Tydzień 2, Dzień 1: Plecy + Klatka
1A: Wiosłowanie sztangą w opadzie [10 s x 10, T: 40X0]
25kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
20kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
1B: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [10s x 10, T: 40X0, przerwa 90 sek]
22,5kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
20kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
2A: Martwy ciąg sumo [3s x 10-12, T: 3020]
35kg x 12/12/12
30kg x 12/12/12
2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki [3s x 10-12, T: 3020, przerwa 60 sek]
15kg x 12/12/12
12,5kg x 12/12/12
Trening: 45min
Miska:
suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: pomidor, brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-24 17:49:57
Miska:
suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: ogórek kiszony, brokuły
http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-23
24/08/2015 DT
Zapas sił jest, elegancko czułam plecki i klatkę
Trening - Tydzień 2, Dzień 1: Plecy + Klatka
1A: Wiosłowanie sztangą w opadzie [10 s x 10, T: 40X0]
25kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
20kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
1B: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [10s x 10, T: 40X0, przerwa 90 sek]
22,5kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
20kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
2A: Martwy ciąg sumo [3s x 10-12, T: 3020]
35kg x 12/12/12
30kg x 12/12/12
2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki [3s x 10-12, T: 3020, przerwa 60 sek]
15kg x 12/12/12
12,5kg x 12/12/12
Trening: 45min
Miska:
suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: pomidor, brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-24 17:49:57
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777718
No a jak odczucia po treningu nie jest za lekko ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Po poniedziałkowym treningu zakwasów jakichś nie mam (podczas treningu ładnie czułam plecy i klatkę) - jak pisałam mam jeszcze zapas sił. Dzisiaj mam nogi, więc się okaże jutro jak będzie.
Zastanawiałam się czy bardziej nie zwiększyć obciążenia, ale mąż mówi żebym spokojnie podchodziła, bo to trening na 6-8 tyg.
Więc już sama nie wiem
....Jak uważasz Rion 
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-26 11:04:11
Zastanawiałam się czy bardziej nie zwiększyć obciążenia, ale mąż mówi żebym spokojnie podchodziła, bo to trening na 6-8 tyg.
Więc już sama nie wiem
....Jak uważasz Rion
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-26 11:04:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
25/08/2015 DNT
Po poniedziałkowym treningu znośnie
Miska:
suplementy: wit. D, kreatyna, Magnez
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cukinia
http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-25
26/08/2015 DNT
Pisałam, że dziś czeka mnie trening nóg, ale musiałam zostać dłużej w pracy, do tego bolała mnie głowa z niewyspania i odpuściłam sobie dzisiejszy trening. Teraz planowo trening wypada mi w piątek
Miska:
suplementy: wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka
http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-26
Żeby nie było, że pusto tu i nudno to chociaż fotka budyniu jaglanego z borówkami i czekoladą gorzką
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-26 22:05:29
Po poniedziałkowym treningu znośnie
Miska:
suplementy: wit. D, kreatyna, Magnez
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cukinia
http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-25
26/08/2015 DNT
Pisałam, że dziś czeka mnie trening nóg, ale musiałam zostać dłużej w pracy, do tego bolała mnie głowa z niewyspania i odpuściłam sobie dzisiejszy trening. Teraz planowo trening wypada mi w piątek
Miska:
suplementy: wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez
napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda
warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka
http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-26
Żeby nie było, że pusto tu i nudno to chociaż fotka budyniu jaglanego z borówkami i czekoladą gorzką
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-26 22:05:29
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777718
Jakieś odczuwalne zmęczenie musi być po treningu jeśli nie ma znaczy, że jest za lekko. Jak w każdym treningu musi być ciężko ale tak na prawdę partię robisz raz w tygodniu więc ma boleć 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Nabial
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- ...
- 216
-
Następny temat
Pomocy! Wyglądam coraz gorzej
