multiple

[...] po 30 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : nizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Hi-Tec Whey C6, Olimp Vitamin multiple sport Ostatnio przerabiany plan: Split partia 1x/ tydzien. 4x w tygodniu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] do diety mam jeszcze: Omega-3 forte 1000mg (NaturKaps) 3x dziennie do posiłku Chela-Cynk 15mg (Olimp Labs) 1 na noc Magnez-B6 forte 400mg (Doppel herz) 1 na noc Vita-min multiple sport (Olimp) 1 kaps. witamin i 1 minerałów do śniadania Firmy napisałem bo nie wiem czy takie są w porządku. Z góry bardzo dziękuję za rady. (wagę warzyw dałem [...]

Witam! W połowie stycznia kończę cykl na propku solo. 1-8 prop 100mg e2d; Jako dodatkowe witaminy, minerały itp. podczas cyklu stosowałem -Vita-min multiple sport z olimpa; -Omega 3; -Filomag B6 + zincas forte; -Czosnek -Białko Gaspari -Witamina C -Olimp Carbo Po skończonym cyklu będę jechał na kreatynie przez ok 6 tyg do tego tribulus, ZMA, [...]

[...] siły... już się sparzyłem kilka razy.. Planuje zakupić najniezbędniejsze rzeczy. Mianowicie: Carbo 4000g Olimp Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. Olimp VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap.Olimp Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może dam rade załatwić sobie jeszcze na aminokwasy z activ labu cena ok 57zeta. [...]

[...] jak ospały byłem tak jestem. Prócz tego stosuje porcję białka dziennie ale to raczej mało istotne Doradzćie proszę co kupić ? Kończę opakowanie witamin, kiedyś brałem OLIMPA multiple (dla mnie lipa) dodam, że mój wiek 23lata. Czytałem trochę o boosterach testosteronu (one ponoć tak od 30tki dopiero są git) Także myślałem żeby wrócić do krety np. [...]

Witam \-) Zakładam dziennik by zmotywowac sie lub zebyscie wy dawali mi motywacje do zrobienia cyklu zima 2011/12. Cykl zaczynam za pare dni jak dojdzie tylko paczka od SFD. Teraz pare informacji: POCZĄTEK: 5 Grudnia Wymiary: Waga Dom 95 kg Wzrost 193 cm Biceps 40 cm [...]

Witam Mój problem polega na tym że po godzinie 15 jestem bez sił. Wpadam do domu i najchętniej bym spał. Myślę że problem leży w odżywianiu i przetrenowaniu. Akurat jestem na roztrenowaniu (SD). Poszedłem do nowej szkoły = wstawanie wcześniej , nie byłem przestawiony i spałem po 5-6 H. Piłem mało wody jakoś 2 L wody. Teraz nadrabiam i piję z 3,5 [...]

Witam, na początek zamieszczę ankietę o sobie: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie dotyczy 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na pierwszy cykl: Malay Tiger - Stanozol 50mg Malay Tiger Propionate 100mg Malay Tiger Decanol 200mg Anfram Hellas Clomiphene Citrate 50mg Do tego odzywki: Olimp Vita min multiple sport Olimp gold omega 3 sport edition Olimp Chela MZB Allnutrition glutamine Allnutrition BCAA SFD nutrition ZMA + B6 Trec Mass XXL Gainer K** PREMIUM WPC 80 Bialko [...]

[...] na fbw by wodan 15-10-5 + HIIT. co mozecie mi podpowiedzien?czekam na jakies porady i wskazowki. tak wygladam aktualnie: na dzien dzisiajszy mam taki zestawik (+ vita-min multiple sport, ktorego nie ma na zdjeciu): dodam, ze nie uzywam kreatyny od 2 dni i cytolean czeka na odpowiednia pore ;) pozdro! Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-06-28 [...]

Witam, Od początku kwietnia planuje zacząć swój pierwszy cykl na PH. Wybór padł na H-drol solo i wyglądałoby to mniej więcej tak. Dieta będzie wyglądała tak: 3800 kcal, 286g B, 112g T, 438g W czyli 3,17B/kg 1,24T/kg, 4,86W/kg ankieta działu: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA [...]

Witam, Chcę zacząć redukcję, ale nie wiem, co, w jakich ilościach jeść… Pracuję 8-9 h dziennie i w tym mam w połowie pracy przerwę 15 min… Mam możliwość zjedzenia w ciągu dnia 4 posiłków. O takich porach: 1 posiłek: 6:00 2 posiłek: 11:00 3 posiłek (przed treningowy): 16:00 4 posiłek (po treningowy): 21:00 Niestety możliwość jedzenia jest, co 5 h… [...]

[...] koktajlu odżywki białkowej i po treningu, a na noc jem twaróg/jaja i zapijam oliwą wystarczy to do ochrony przed katabolizmem czy zakupić coś jeszcze? Stosuje też Vita-min multiple sport 4. Do ilu węgli mogę max zejść żeby nie nabawić się problemów ze zdrowiem. 5. Mam w planach zakupić masło orzechowe [...]

[...] ryby. Kalorie rozbijam na : B 25% T 20% W 55% Suple: Propa-med 4x10ml Clenbuterol Fox Labs 60tabs Naturell Omega 3 Glucosamina ( to na moj chrupiący łokieć ) Cynk 75mg ed Mass Freak 6800g UNC WPC Enono 4300g Olimp Vitamin multiple sport Aspifox na serducho No i to chyba narazie na tyle. Postępy będę się starał na bierząco wrzucać

[...] mozarella. Piję tylko zieloną herbatę i wodę niegazowaną. Unikam chleba, bułek i innego pieczywa, makaronu. Suplementy jakie przyjmuję to: BCAA z Olimpu, Witaminy Vita-min multiple sport też z Olimpu, arthoblock Olimp na stawy, zastanawiałem się jeszcze nad HMB? Co z białkiem serwatkowym? Kiedy pic i w jakich proporcjach? Mieszac z mlekiem czy [...]

Witam, planuję 16 kwietnia zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Chciałbym Wam przedstawić to co wstępnie ułożyłem po przeczytaniu wielu tematów, ale też chciałbym prosić o ewentualną korektę i rozwianie moich wątpliwości. A więc cykl będzie trwał 35 dni- 5 tygodni, w skład wchodzić będą: 1. Universal Creatine (monohydrat) 2. Olimp Carbonox 3. [...]

[...] : 95kg/181cm (waga naczczo) 4. Staż : 15 miesięcy 5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa 6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, Vitargo, BCAA Xplode, Creatine Monohydrate 1250 (Olimp), Omega-3 , Kolagen Activ Plus 7. Stosowane wcześniej spalacze : Żadne 8. [...]

[...] wcześniej spalacze – clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 suple jakie posiadam: mzb, vitamin multiple sport, omega3, gainer, izolat, carbo, mono, Pobudka 6:30 2,5g kreatyny 7:00 śniadanie 50g płatków owsianych B: 6g W: 31,5 T: 3,5 125g twarogu B: 25g(zwierzęce: 25g) [...]

Witam, planuje zrobic 12 tygodniowy cykl na siłe i zastanawiam sie czy taka suplementacja "ma sens", wszystkie komentarze mile widziane (szczególnie osób, które stosowały wymienione suple) dieta będzie wiec o to nie ma co sie bac (zresztą w tójboju nie jest to priorytetem) staż 41miesiecy (chyba ) wiek 21 lat co bralem do tej pory: attitude, [...]

[...] dni 50- 7 dni 75- 5dni 50- 7 dni 37,5- 5 dni 25- 5 dni 12,5 - 5 dni 6,25 - 6 dni na koniec ładowanie węglami (nie śmieciami) Jakie minerały/ witaminy warto dorzucić, biorę multiple z olimpa ale z tego co się orientuję warto dorzucić jakiś selen potas itd. Jeżeli wiem że tarczycę mam ok. to warto robić badania przed i po cyklu ? czy olać temat A [...]