[...] tylko aeroby, za gorąco dla mnie do dźwigania ciężarów. Miska ze środy: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1c3ff3e587491faef022c2bb9733d6.png Miska z czwartku: napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport [...]
[...] wrzucę tylko piatkową i dzisiejszą miskę. Piątkowa miska: warzywa: ogórek małosolny, kiełki soczewicy napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7d4d136223434caf346ae153f4c8d7.png Dzisiejsza miska: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + [...]
[...] Miska z poniedziałku: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269b6a977807406e91a2089da4939df4.png Miska wtorek: warzywa: kalafior napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: omega3, [...]
[...] i dzisiaj, więc wrzucam jedynie miski. 30/08/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor, cukinia napoje: woda mineralna 1,0l + 1xkawa + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8d00cedc4994eadbb3b578d9e234ac9.png 31/08/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: [...]
[...] bo jednak w drugim powtórzeniu ciężko było mi Miska: warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd7ca8b676a74fd581d6f402479667a0.png 02/09/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata czerwona suple: [...]
04/09/2013 DNT Miska: warzywa: brokuły, cukinia napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56b2d062078429b9cdb07f51d22f4df.png 05/09/2013 DNT Miska: napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport [...]
[...] przekonujemy się w ostatnim czasie na każdym kroku... 09/09/2013 DNT Miska: warzywa: kapusta kiszona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a81fd33d2944dd88fce45a87725399e.png 10/09/2013 DNT Miska: warzywa: papryka czerwona, kapusta kiszona napoje: woda mineralna 1,0l + [...]
[...] na razie nie będę wrzucała, bo chyba nie ma to sensu. 11/09/2013 DNT Miska: warzywa: papryka czerwona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10efa4e3b24471784f66f22a28ce6c4.png 12/09/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor, papryka czerwona, kapusta kiszona napoje: woda mineralna [...]
[...] powtórzeń z poprzedniego treningu jako wzór i starać się robić więcej powtórzeń? Co myślicie? 08/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Chela-Mag B6, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e161539a1d4e4a8b75ee3a8287bdac.png 09/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6887b7d218d04c43b9f7e4fbfad15d6a.JPG 1.) przysiady [...]
[...] Są tam dwa filmiki z unoszenia sztangielek bokiem w górę: na jednym robię 2kg, a na drugim 5 kg. 15/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49709e9135e1430d982b217315c87292.png 16/05/2014 DNT Miska: suplementy: wita.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport [...]
[...] z wyrzutem nóg, wchodzeniem po górach; Trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5973191e9f7346a38427775271ca57fa.jpg 04/06/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17b14dd9fbb34eb69fec08ea0651e932.JPG 4.) ostatnia [...]
[...] kcal (w tym 130 węgli), czy np. w DT 130-150ww, natomiast w DNT 100ww? Będę wdzięczna za rady:-) 14/06/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5887ecded048848cb04205618c8358.jpg 15/06/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport [...]
[...] wyskokiem z wyrzutem nóg, pajacykami; Trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b719412fe44440086a9a683d8ad7b3a.jpg 27/06/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc29a7a1d7244debbc8a6b3782e0b5df.JPG 1.) Goblet - [...]
28/06/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ccb9b2744749fd9e3216e506001779.jpg 29/06/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9203fc1538574cc1988a5e5ccb603567.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-29 [...]
[...] wyskokiem z wyrzutem nóg, pajacykami oraz trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570a1f94c9b64a7ead7d399a765d87aa.jpg 02/07/2014 DT W hip thruście wzięłam do serca uwagę Obliques o wypychaniu bioder i faktycznie [...]
[...] tylko do kąta prostego, a co za tym idzie żeby odbijało mi się to na bólu kolan. Co myślicie? 03/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aa949c0f5164c7b8980a7b2317f76bd.jpg 04/07/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452085bac2d4403c97cfe10fb3870d06.JPG 1.) Goblet - [...]
Wrzucam wczorajszy trening i zaległe miski. 25/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8b8039516ca4610b8cf9467b503fdc3.jpg 26/07/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ebfc601476c4309b2a9f80dee5ca755.PNG 1.) Goblet - zmniejszyłam ciut ciężar, ale robiłam [...]
[...] odmiana będzie dla mnie korzystna i doda energii do dalszych ćwiczeń przez najbliższy czas:-) 27/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09d87371a95c4218b0a1f653ef9afe6a.jpg 28/07/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b2fd6c594be43d6abf6e9f90624dbeb.PNG [...]
[...] robicie), ponieważ te tabelki robiły się zbyt duże i zabawa z nimi zajmowała już sporo czasu. 30/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e977a53f3d1a46fe96139f0913093501.jpg 31/07/2014 DT Trening: Czworogłowy + Barki + Klatka + Triceps + Łydki 1a. Przysiad sumo 15x [...]
[...] ducha na bieżni robiąc Power Walking przez 30 min.:-D Ale najpierw micha z niedzieli. 10/08/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f9aebf58948496f9191e0c70c92a84d.jpg 11/08/2014 DT Trening: Czworogłowy + Barki + Klatka + Triceps + Łydki 1a. Przysiad sumo 15x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
