A BCAA JEST SENS BRAC TEZ W DNT? I TAK JAK WCZESNIEJ NAPISAŁEM TAK ZROBIE-jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow
Jak odrzucę pieczywo, dodam po 1/4 awokado do pierwszych 4 posiłków, to z cała resztą będzie ok? A czy Vita-Min Multiple Sport można stosować na dłuższą metę?
a jeszcze mam jedno pytanie do tej pory bralem Longo Vital na odpornosc organizmu ale widze w skladnie tam tez witaminy mam to odstawic? przy braniu multiple sport
Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynina, pirogronian, ester...), ewentualnie jakiś stack (cell pump, nitrobolon II, horse power...). Solo bądź też łączone - różnicy w efektywności praktycznie nie będzie, lub też będzie bardzo znikoma. Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz [...]
Witaminy dałbym Olimp vita-min multiple sport, o3 omega sport a jeśli nie koniecznie suple(o3) to olej lniany eurolenu(google) o6 o ile mnie dobrze pamięć nie myli złe wpływa na prostate a konkretniej na przerost.
[...] zasypianiem i snem to celuj w dobre ZMA np MZB Olimp'u. przyda się podczas cyklu na HP i mono, bo treningi będą cięższe a co za tym idzie będzie trzeba zadbać o dobrą regenerację (podczas snu). witaminy też Olimp ma bdb - vitamin multiple sport. jeżeli chodzi o aminokwasy, to szukaj aminów dobrych firm i w dobrych cenach promocyjnych (internet).
Djfafaa, Podniosłeś ważną kwestię – dawek witamin i minerałów. 100% RDA oznacza dzienne zalecane dawki. Czy większe dawki są bezpieczne? Hmm... nie tylko my mamy wątpliwości, dlatego skupiliśmy się na dostarczeniu najlepiej przyswajalnych form – chelatów aminokwasowych. A co do podanego przez Ciebie przykładu Vita-min [...]
rano mono/jabłczan na czczo, flexit drink oraz omega-3 po śniadaniu? witaminy daj po pierwszym posiłku i może przed snem? jak Ci się te skończą kup lepsze, o kilka złotych droższe, np. te multiple - jako, że idzie zima będzie lepiej %-)
A czy mógłbym brać tylko kreatynę Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g i witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Białko potrzebowałbym jeśli mam niedobory?
Czyli kupe Olimp - Garlicin Olimp - Vita-Min Multiple Sport® I to brać rano po jednej tabletce A no noc mam cynk (zincas forte) i magnez . Ale nie wiem czy nie bedzie zaduzo cynku wciągu dnia troche go jest w witaminach olimpa
Witaminy i mineraly to polecam olimp multiple, bialko kreatyne i bcaa od ostrovit najlepszy stosunek cena-jakosc na rynku obecnie chyba. A spalacz tluszczu lipodrene hardcore drogi ale przy diecie i treningu robi robote ladnie ;)
[...] - tylko zauwaz ze ta mjest wapn(dosc sporo) a to glowny przeciwnik w szybkim wchlanianiu zma, no chyba ze chcesz traktowac t ojako taki suplement magnezowo-cynkowo- wapniowy - tyleze sensu nie widze.. i uwazaj na zbytnia ilosc cynku na dobe - kup witaminki z olimp- multiple lub te plus Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-07 15:15:57
Infusion ma 69g białka ma 100g przy aż 15g węgli i 8g tłuszczy, to raczej słaby skład, poza tym to Megabol i nie wiadomo co w środku siedzi. Ja obecnie podjadam Scitec 100% Professional i moim zdaniem jest jak najbardziej ok. Poza tym pod względem cena/jakość dobrze się prezentują też białka Treca no i Sfd. Kreatyna-wszędzie taka sama, bierz [...]
[...] na siłowni jestem silniejszy niz wtedy i mam zamiar dalej w to brnąć ;) Co do anginy to myślę, że za mało witamin dlatego jeśli cwiczysz to polecam olimp vita-min multiple sport no i troche rozumu (dbaj o siebie). To były takie zdawkowe info, ale tak samo jak inni userzy polecam Ci poczytać o odzywianiu, bo na forum jest sporo [...]